儿童 运动损伤,儿童运动损伤去哪个医院

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于儿童 运动损伤的问题，于是小编就整理了4个相关介绍儿童 运动损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 做转体运动时会伤害腰椎吗？
2. 动感单车和跑步，哪个对膝盖的损伤更大？
3. 不同年龄段儿童的运动锻炼内容，应该如何安排？
4. 孩子在学校跑步时摔倒成骨裂，课外班因此停课，可以要求赔偿吗？都能有哪些赔偿？

做转体运动时会伤害腰椎吗？

视情况而定

1.脊柱的活动范围受自身结构限制

根据关节种类的不同，运动幅度不同。说两个常见的关节：我们的肩关节，属于球窝关节，灵活度非常高，可以以向各个方向转动；而我们的膝关节呢？活动幅度就要小多了，不可能像肩关节一样做那么多角度的扭转，这是由关节本身的结构决定的。

我们在转体运动时主要扭转的是我们的脊柱，

脊柱中的一节节的锥体间也互相构成了关节，比如上图就是截取了三节锥体，两两和中间的椎间盘，锥体间的韧带也构成关节。

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从上面的***也可以看出，虽然在转体的过程中，脊柱整体的旋转幅度适中，但是每两节锥体之间旋转的角度非常小。这是脊柱本身的结构决定的，由于我们的脊髓神经从椎骨的椎孔中穿过，为了保护脊髓，椎骨周围有一些韧带来限制椎骨活动范围，我们椎骨的旋转幅度本身就是受限的。

我们为了保护身体健康，常常做一些运动来活动筋骨，其中包括转体运动，这种运动需要人们通过旋转来使身体活动起来，在身体旋转时主要是通过腰椎的旋转来完成的，一开始是胸椎部位的旋转，接着带动着腰椎部位的关节一起旋转。

但事实上，并不能在转体时太过用力，倘若腰椎部位的受力过大，会导致转体时负重过大，对腰椎的伤害是很大的，因此即使在做转体运动时也要慢慢的进行，尤其是一些上了年纪的人，腰椎的柔韧性已经不如往常了，更要保护要腰椎，以防患上腰椎间盘突出的症状，并且在转体过程中要注意循序渐进，最好是选择符合自身的身体素质强度的练习。

为了保护腰椎，我们除了可以在平时做转体运动以外还有其他的运动可以***用。

1. 引体向上。在我们做引体向上的时候，身体在单杠上上下运动，身体的关节受到一定的牵引，而且腰部也能得到放松。

2. 按摩。一般的在***的过程中肌肉能得到放松，因此，身体的血液循环将更加通畅，身体的新陈代谢也会有一些改善。

除了这些，我们还可以通过慢跑的方式来锻炼身体。

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你说的旋转，在人体解剖学是这样说的，脊柱在水平面绕着垂直轴做的回旋运动，这是脊柱本来就有的功能，也是腹外斜肌的和对侧腹内斜肌的主要功能，所以一般情况下没有伤害，但是任何运动都要循序渐进，不要操之过急，以免造成损伤，得不偿失。

动感单车和跑步，哪个对膝盖的损伤更大？

您好，很高兴为您回答这个问题。

其实不管是哪种运动方式，如果运动模式不正确，都会对膝盖有损伤。因为不管是动感单车，还是跑步，都用到膝盖，都会对膝盖有一定的冲击和磨损。

我们能做的，就是在正确的运动模式的前提下，减少对膝盖的损伤。

跑步对于心肺耐力，减脂等方面的效果很好，正成为时下最受欢迎的运动方式。

但是跑步也有很大的学问，很多人跑着跑着膝盖会出现疼痛，甚至造成不可恢复的损伤，这都是不正确的运动模式造成的。

尤其是体重基数比较大的跑者，在落地时给膝盖的冲击要比正常体重的跑者大很多，因此，体重太大的人不建议跑步。

而且跑步也不建议天天跑，一周跑3次左右即可，要给身体恢复的时间。

动感单车也逐渐成为健身房火爆的有氧减脂运动，尤其是五花八门的花式动作，让会员觉得很是酷炫。

但是一些高难度的花式动作不仅对减脂或者心肺耐力锻炼效果不大，相反，做那些动作，很容易造成运动损伤。

当然，跑步对膝盖的损伤大。不过运动对膝盖的损伤。毕竟是小概率***。是因人而异的膝盖受伤的人往往是原来就有毛病。还有就是方法不得当只要方法得当运动是不会伤了膝盖的，不要怕，放心去运动。

在动感单车调车正确和踩踏技巧正确、跑步姿势正确的前提下，这两项运动都不会对膝盖造成损伤，只有你在错误的运动模式下过量训练才会对膝盖造成损伤，所以，这个问题的本意应该是动感单车和跑步相比，哪项运动对膝盖的冲击力大。

在正确的运动模式下，骑自行车膝盖所承受的压力大约是你体重的一半，而慢跑时，你的膝盖所承受的压力则是你体重的7倍，如果你是快跑，对膝盖的冲击力会更大。所以，骑单车与跑步两个运动项目相比，骑动感单车对膝盖的冲击力更小。

但是我们大家对骑动感单车与跑步都存在很大的认识误区，导致本来很健康的运动方式却对我们的身体，特别是膝盖造成很大的运动损伤，下面我们就谈谈如何在骑动感单车与跑步中避免对膝盖造成损伤。

对于动感单车来说，对膝盖造成损伤的最大因素是你的单车调整的不对，原因是:

动感单车是死飞结构，前面的飞轮通常有20公斤重旋转起来，通过链条与脚踏直接固定连接在一起，在你的踩踏过程中，你的膝盖就会被这个重达20公斤的飞轮转动惯性带动着，在一个封闭的运动轨迹内频繁转动，一旦单车调整的不对，你的膝盖就在这个往复的踩踏过程中被摧残，这才是很多人在骑单车后感觉膝盖不舒服的根本原因，并不是骑单车伤膝盖，只是你的单车调错了。

那如何去调节单车呢，在自行车我们称这个过程为bike fitting，专业的fitting花费不菲，不是普通骑行爱好者所能负担的，我们可以用一种更为简便易行的方法进行相对专业的单车调整。

1.粗调。站在单车一旁，将靠近单车的腿抬高，[_a***_]抬到与地面平行，然后将车座高度调到与抬高的大腿齐平。

骑过动感单车的都知道，很多地方的教练单车课都是那种左摇右摆，声音震天响，进了单车房以为进了***的感觉！其实那种站立骑行，尤其左右摇晃的动作最伤害膝盖，这个和力学有关系。如果莱美体系的单车课还好，强调坐骑。跑步，只要跑姿正确，肌肉力量协调发展，伤害膝盖也只是小概率问题。不知这个回答是否满意！

我通过分析判断，跑步对膝盖的损伤大！

跑步有提膝落地的过程，尤其是落地的过程对膝盖的冲击力非常大，是你自身体重的1.5倍以上，而动感单车对膝盖的冲击力没有那么大，最多也是你的体重，而且现在部分健身房有水中动感单车，就是为了减轻膝盖压力，更好的保护膝盖，而跑步你只能通过穿缓冲作用好的跑鞋以及正确的跑步姿势来减轻压力，作用还是有限！

这个我有切身体会，可以给大家讲一下！本人热衷与体育运动，不管是长跑还是足球，篮球都比较喜欢，最近发现膝盖疼，去医院检查后诊断为膝关节软骨磨损严重，不适宜剧烈运动，回想一下这几年的运动生涯，觉得运动量过大、姿势不正确以及膝关节周围肌肉不够强壮有很大关系！大家在训练跑步前可以有针对性的做一下相关的训练或者知识学习，避免训练伤！膝关节肌肉的训练可以跟着keep上的膝关节康复训练等课程做，还是比较不错的！

所以大家在训练时不要急于求成，尤其是想减肥的朋友，盲目操作只会让你最后一身伤病，反而得不偿失！

不同年龄段儿童的运动锻炼内容，应该如何安排？

不同年龄段的儿童应根据其身体发育的特点制定相应的运动方案。

一、了解儿童进行运动锻炼的目的是什么？其目的是为了提高儿童的身体素质，包括速度、力量、耐力、柔韧、灵敏、平衡、协调。

二、了解儿童不同的身体素质最佳锻炼时间。在儿童的成长中，身体素质的发展不是匀速的。在不同的年龄阶段，各项素质增长的速度不同，把身体素质增长速度快的年龄阶段叫做身体素质发育敏感期。只有根据青少年身体素质发展的敏感期特点，***用最佳运动教学内容和方法，才能提高青少年的体质水平，减少运动损伤。在儿童身体素质发展的敏感期内，重点发展该项素质。（见下图）

三、了解各项素质的锻炼方法。

1.速度。分为反应速度，动作速度，位移速度。反应速度的训练方法有：听指令指自己的身体器官，听指令蹲下、站立、跳起等。动作速度训练方法有：敏捷梯练习、20秒开合跳计数等。位移速度训练方法有：冲刺跑、下坡跑等。

2.力量。训练方法有跪姿俯卧撑、单杠双手悬吊、跳台阶、单脚蹲起等。

3.耐力。训练方法有间歇跑、中长跑。

4.柔韧。静力性拉伸、动力性拉伸（注意不要用力过猛，容易拉伤）。

5.灵敏。训练方法有8字形跑、躲避发射来的海绵球、听指令向前向后变向跑等。

6.平衡。训练方法有单脚站立、走平衡木、走BOSU球等。

运动锻炼对孩子们正常的生长发育有如此多的好处，但一定要选择合适的运动项目和运动时间。不同年龄阶段有不同的适宜运动。

1岁到3岁的幼儿期：此期要选择能够帮助提高孩子运动协调能力的活动，而且为了让孩子们能够坚持运动锻炼，要结合一些有趣的游戏进行，同时要注意这一时期的孩子们缺乏安全意识和自我保护能力，因此应该选择一些简单的运动，例如爬行、攀登、跑、跳都是很好的运动形式。

3岁到7岁的少儿期：此期的孩子们更适宜进行室外活动，接受日光浴、空气浴，做操、跑步、打球等。较大年龄的孩子适宜选择以弹跳为主的运动，特别是摸高、跳绳和引体向上等运动对身高的增长都有益，同时游泳、健身操、球类运动、双杠等都是可以选择的项目。应当注意避免选择铅球、举重等运动。

一般来说，根据不同年龄孩子所处的发育阶段，大致可以安排这些运动内容：

5岁前：年龄小的可以安排简单运动，例如爬行，走，跑，跳；年龄稍大的孩子可以学着骑自行车来发展平衡和协调能力；

5-7岁：幼年后的第一个生长发育高峰，但不能承受大强度，长时间运动，这个阶段重点在培养对体育运动的兴趣，例如趣味性的滑冰、游泳；

8-11岁：身体已经有一定基础，可以发展孩子的基础素质，但仍以兴趣导向为主，需要注意避免强对抗、高风险的项目，避免出现损伤，影响孩子的兴趣甚至身体发育。

孩子在学校跑步时摔倒成骨裂，课外班因此停课，可以要求赔偿吗？都能有哪些赔偿？

现在学生都有保险，医疗费陪护费可以找保险公司报销。如果住院时间长，可以凭医院证明办理休学。最后要劝一下家长，如果学校没有明显的主观责任，孩子摔伤仅仅是意外的话，最好不要讹诈学校（虽然这种事往往能沾点光），责任在谁，做为当事人的孩子最清楚，当下沾点便宜，会影响孩子的价值观人生观，更会带坏社会风气。意外谁也不愿发生，发生了就坦然面对，当下沾便宜，当心以后吃大亏。

谢邀

想要获得学校的赔偿，就必须要确定学校在孩子受伤这件事情上的责任！

如果孩子受伤，纯属意外，那么学校从法律上来讲是没有赔偿义务的，因此也不需要对孩子进行赔偿；如果孩子受伤，是因为学校操场基础设施比较差，或者是老师准备工作不充分，造成孩子意外受伤，那么学校就是有赔偿责任的！

学校对孩子的赔偿主要包括医疗费、营养费、后期的治疗费用、以及二次手术的费用。除此之外，如果家长因为照顾孩子而耽误了工作，也可以主张一些误工费用！

现在学校一般都会给孩子买上一份或者几份人身意外保险，所以一旦确定学校的赔偿责任，我相信学校绝对不会抵赖的，应该会非常配合你做相关的鉴定以及与保险公司进行协商。

你需要做的工作就是要保存好孩子治疗的相关票据，以及你为了照顾孩子而耽误的时间，还有单位的工资条等！

但是我认为孩子因为受伤而耽误了上课外辅导班，因此造成的辅导班的学费恐怕很难主张了。这在法律上是没有什么依据的！

不过还是希望孩子能够尽快的恢复健康吧！

首先对孩子受伤深表同情，跑步摔倒如果是意外的话，请走保险程序，不要再申请什么赔偿了!学校都因此停课了。

现在有一种惯性思维，孩子在学校出现意外，不管学校有没有责任，都要追究学校责任，现在个别学校体育课都不敢上了，说到底这是一种社会病态!

如果家长真的感到学校有责任，请走法律途径!学校为每一个学生都投有校方责任险!

再次强调!问题不大，走个保险算了!

千万不要做校闹!闹到底，吃亏的是孩子!

到此，以上就是小编对于儿童 运动损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于儿童 运动损伤的4点解答对大家有用。