运动损伤的,运动损伤的预防措施

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤的的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动损伤的的解答，让我们一起看看吧。

1. 半月板损伤可以骑自行车吗？
2. 运动损伤后，应该冷敷，还是热敷？
3. 过度运动有哪些表现？对身体造成哪些伤害？

半月板损伤可以骑自行车吗？

半月板损伤患者不要踩单车，由于反复机械的摩擦可能会加重膝关节半月板的负担，可能会导致疼痛，肿胀，活动受限等症状，患者可以根据临床病情做关节的康复锻炼，进行恢复症的训练，结合理疗针灸等治疗，平时可以佩戴护膝保护膝关节，注意保暖。

运动损伤后，应该冷敷，还是热敷？

亲身体验，必须先冷敷，才能热敷。

我小时候因为爱动，经常拉伤筋骨。父母会带着去骨伤医院看病。

寄宿学校以后，有次又让自己受伤了，当时第一反应应该是热敷，因为记得小时候大夫都会给你加热膏药后贴上。结果本来就肿的厉害的脚裸，直接上升成一个包。

被父母接回来带到医院，大夫也是对我的行为很无奈。具体怎么说不记得了，但大概意思是说，一般受伤后你如果不碰，其实也是在进行冷处理，只不过不如冷敷快，所以到医院后大夫会根据情况再给你贴上热膏药。

刚开始受伤，不能受热，因为会加速血液循环，可其实扭伤以后，血液的快速循环是伤上加伤。而冷敷不但可以缓解伤处的热辣感，还能助血液循环减慢，不至于把血液都堵塞在一个位置，形成不通畅。

而后期治疗，在大夫帮你手动纠正受伤的位置后，血液就能畅通，为了更快的恢复，需要加速血液的循环流动，所以后期一直***用热敷，可以更快的帮助调理好受伤处。

希望我的经验能对大家有帮助，实在是吃亏在这上面，3个月能好的扭伤，硬被我错误的热敷行为延误了6个月内才正常活动。[捂脸]

过度运动有哪些表现？对身体造成哪些伤害？

过度运动的症状；疲劳精力不继，心情沮丧，食欲不振，难以入睡，紧张不安等症状，过度运动还会使人体大量出汗你不懂趁风使柁v发个发 奋斗大方奋斗个发个大方。辅导机构对方国家规定符合地方发福，回复个地方官发动机和司法部发个发个好发个回复的。

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过度运动的症状有头晕乏力，恶心呕吐，肌肉酸痛等，严重的超负荷运动还会出现脱水，低血糖，休克等症状。过度运动一般是肌肉拉伤，身体疲劳都是废话发生给对方更好地规范大方很贵。

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到此，以上就是小编对于运动损伤的的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤的的3点解答对大家有用。