运动障碍健康指导,运动障碍健康指导内容

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动障碍健康指导的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动障碍健康指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动障碍能治好吗？
2. 运动损伤，怎么恢复？
3. 躯体功能障碍怎么回事？

运动障碍能治好吗？

这个是可以治好的。运动障碍只是一个症状，而且运动障碍分为很多类型，比如痛性运动障碍，间歇性运动障碍，职业性运动障碍，迟发性运动障碍等。不同的原因，治疗时间也是不一样的，但运动障碍的治疗原则就是首先要分清是器质性疾病还是功能性疾病，对于功能性疾病可以***取暗示疗***或者针灸理疗。

运动损伤，怎么恢复？

运动损伤后首先要停止运动，短时间内不要再做剧烈运动。如果是轻微的损伤可以做简单的康复锻炼，来促进局部的损伤的恢复。***如比较严重点的就需要通过理疗、药物等等方法去治疗，比如冷敷疗法，中药外敷安全可靠，疗效独特能够快速修复损伤骨质以及软组织。

忍不住想外出运动的心，不妨了解一些运动损伤问题，减少事故出现

随着天气回暖，疫情也渐渐得到控制和缓解，越来越多“压抑”很久的人已经忍不住开始活动身体，进行一些体育活动。

但要注意，一下子就进行高强度的运动，很容易因为身体太久没有活动，而出现崴脚、闪腰、骨折等跌打损伤问题出现，被迫中止健身计划，得不偿失。

因此，今天就来说以下，如何科学合理地进行运动，远离因意外运动导致的外伤挫伤问题。

首先，出现运动损伤的问题主要是对运动的认识不足，没有做好一定的预防措施，从而导致“误伤”自己。第二个便是身体没有做好充分的热身运动，放松筋骨。

这也是很多人容易犯的误区之一，不做热身运动，肌肉和韧带没有牵拉开来，关键周围的肌肉和韧带尚未达到运动状态，肌肉对于急性扭动的膝关节起不到保护作用，从而更容易出现拉伤、扭伤等跌打损伤问题。

其次，运动环境意识造成运动损伤的一大原因。运动场地狭窄、地面不平坦、器械安置不当、光线暗淡等等，都有可能直接或者间接造成运动损伤。

当因错误运动而出现跌打损伤时，通常会有如下症状：

1. 损伤部位疼痛。其疼痛程度代表着骨组织、韧带、肌肉肌腱等结构损伤的程度。常见的骨折所引起的疼痛十分剧烈，患者应当及时察觉，并停止活动，等待救护车的支援，有条件的，可做好临时夹板处理。

2. 出血和肿胀。当出现运动损伤时，通常会出现一定量的软组织挫伤，导致韧带本身以及周围的关节囊损伤、出血，并引起关节肿胀、皮下瘀血、青紫色块的问题。

躯体功能障碍怎么回事？

躯体障碍又称为转换性障碍，是癔症的一种临床表现，没有器质***变，以人格倾向为基础，在心理社会（环境）因素影响下产生的精神障碍，表现为运动障碍与感觉障碍，其特点是多种检查均不能发现神经系统和内脏器官有相应的器质***变。

举个例子会比较直观，有一位女性来访者，因胸闷、呼吸不畅去求医。经过医院检查没有发现有与之相关的器官发生病变，医生建议住院观察，经过半个月治疗，症状没有好转，而且明显加重了，胸闷导致呼吸困难，并说有一条鱼在自己的胸口。辗转联系上了我，经过了解是因为夫妻关系、婆媳关系一直不融洽，社会支持系统也相对较弱，自己遇到问题时没有有效的解决方法，也没有及时向其他人寻求帮助，负面情绪一直在积压，没有释放的机会，当负面情绪累积到一定程度时就转向了心理问题的躯体化表现形式。经过药物治疗和心理治疗，愈后理想。

如果发现自己或身边有类似症状的人，不要惊慌，及时寻求有效的帮助。现在医学发达，心理治疗已经走进我们生活当中，两种方法相结合是能够改善甚至解决此类问题。（发病时间越短，治疗越及时，用药时间就短，对病人大脑伤害就小，社会功能就恢复的越快）

那我们怎么去预防呢？就让我们从关注自己的情绪开始吧，多感受自己的情绪，有了负面情绪时要及时有效的处理，如果自己无法排解及时寻求帮助，避免负面情绪影响到我们生活的方方面面。（情绪没有好坏之分，负面情绪来临时也是为了告诉我们在某些方面需要做出调整了）

最后，祝愿大家身心健康，家庭幸福。

到此，[_a***_]就是小编对于运动障碍健康指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动障碍健康指导的3点解答对大家有用。