蝶泳运动损伤,蝶泳运动损伤有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蝶泳运动损伤的问题，于是小编就整理了2个相关介绍蝶泳运动损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 肩袖损伤如果手术的话可以恢复到完全健康的状态吗？
2. 蛙泳是否伤膝盖？

肩袖损伤如果手术的话可以恢复到完全健康的状态吗？

肩袖是覆盖于肩关节前、上、后方之肩胛下肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌等肌腱组织的总称。位于肩峰和三角肌下方，与关节囊紧密相连。肩袖的功能是上臂外展过程中使肱骨头向关节盂方向拉近，维持肱骨头与关节盂的正常支点关节。肩袖损伤将减弱甚至丧失这一功能，严重影响上肢外展功能。

本病常发生在需要肩关节极度外展的反复运动中（如棒球，自由泳、仰泳和蝶泳，举重，球拍运动）。本问题的关键是损伤的程度问题！笔者经验认为普通损伤不需要手术，通过针刀治疗康复训练完全可以治愈。手术治疗弊大于利。

你既然问到了手术治疗，估计可能是相对严重的问题了

影响康复的因素很多：

1.手术的成功及所用的材料。

不可否认的是大型医院拥有更好的手术水平，材料方面也会有好坏的差异。

2.术后的护理。

这里包括在医院时的护理和你回家后自己的护理。关键是后者。

术后很长一段时间内要保持静养的状态，这是很关键的。

3.恢复期的锻炼必不可少。

开始锻炼的时候，力度的控制，***用何种姿势一定要详细咨询医生，否则造成二次损伤得不偿失。

我不能回答你能或者不能完全康复，以上这些都是你能否完全康复的条件！

本期医数嘉宾

复旦大学附属华山医院运动医学科 尚西亮 副主任医师 讲师

肩袖损伤手术后可以完全恢复吗？

那么我们知道，肩袖损伤呢，有些是一些退变性的损伤，有些是外伤引起的，如果是您的肩袖是一个退变性的损伤，它本身肩袖的质量就不如以前的好。如果这种情况我们补上来以后，它的功能能够恢复大部分，但是你让它恢复到完全的像正常的一出生一样的肩袖，这是不太可能的，因为长时间的一个退变，造成了肌腱的质量已经发生了明显的变化。

小结

退变性肩袖损伤手术后可恢复大部分功能，但难以完全恢复。

肩袖损伤的手术需要住院多久？

一般的肩袖的手术呢，我们可以住院的时间是大概两到四天，那么如果你做完了，第一天住进来，第二天我们给你做手术，那么做完手术之后，如果感觉情况还可以，第三天一早就可以回家。

小结

一般肩袖手术住院时间为2-4天。

肩袖手术需要打锚钉或者钢钉么？是否要取出？

那么肩袖损伤以后，如果有明显的破口，我们需要把筋把它补回来，补回来以后我们需要借助缝合锚钉，那么缝合锚钉啊就是一个比较小的钉子，我们把它打在肱骨头的大结节的这个位置，肩袖的足印区，然后上面有带的缝合的锚的这些线，我们把这些肌腱啊，就是断的这些筋啊，把它补回来，那么补回来以后呢，这些钉子我们不需要把它取出来。那么还有呢，就是这个钉子啊，有很多种。一种是钛合金，一种是高分子材料，那么这些呢，都是不需要取出来的，对人体也没有什么影响。

小结

肩袖手术如果肌腱破裂过大需要植入锚钉，锚钉无需取出。

蛙泳是否伤膝盖？

游泳运动中蛙泳是一种减肥很好的有氧运动，人们减肥可以选择蛙泳，蛙泳的锻炼价值大，但是蛙泳带来的伤害也很大，其中常见的伤痛之一就有膝关节损伤，还有腰间的酸痛。

但是要注意的是，蛙泳不只会造成膝盖的损伤，还有膝关节的损伤，膝关节的损伤常指膝内侧副韧带的损伤。如果不重视，就会直接影响到技术的提高和训练的完成。因为在蛙泳中，膝关节常处于内扣状态，膝关节的负荷加大，一旦训练的手段不是系统化的，会使得膝关节的局部组织受到牵拉力而会引起微细的损伤，脚部做蛙泳外翻和蹬夹开始动作时，使得膝内副韧带和内侧半月板受力很大。时间或者强度大就会对膝盖造成不同程度的损伤，并使得反应性炎症与组织的再生。

为避免蛙泳对膝盖的损害，蛙泳前做充分热身运动，尤其下水前做好充分运动，以免用力过猛把膝关节拉伤了，如果膝盖半月板受伤害后，休息3周不要进行剧烈运动。同时在床上仰卧，可以模拟蛙泳蹬水和夹水的动作，如果还是有伤痛，可以去医院找专业医院看看。

相对来说，蛙泳运动员中膝痛、膝伤是普遍现象，并无益于膝关节的损伤的恢复，所以，膝关节损伤一般是不可以剧烈运动的，严重的膝关节疼痛会造成关节功能的障碍。最好要休息几天，晚上入睡前最好做做热敷，平时尽量避免在运动中对关节或是肌肉的损伤，同时做些身体力量训练，因为适当的运动对于膝关节损伤的功能恢复是非常有好处的，这种锻炼又是一个持续的有氧锻炼，增强膝关节周围的肌肉力量。做一些类似于弓步或者上下些台阶的练习，这些运动在不负重的前前提下，会大大减小膝关节所承受的负荷。

适量的蛙泳腿有一定的好处，所以膝伤患者医生都建议***用游泳恢复，但是标准的蛙泳腿有一个膝盖内旋小腿外翻的动作，所以如果是爱好者可以进行适当的运动量，毕竟他少了在陆地上行走或者跑跳的冲击力对膝盖的损伤，路上运动磨损半月板而半月板是不可再生的，但是一定不要[_a***_]、物极必反的老话，所以很多运动员有膝伤，也并不是说让你把蛙泳腿别蹬标准了，而是说蛙泳自由泳等达到自己能做到的范围内即可，同时保证不要超过运动负荷，因为人体在疲劳的情况下非常容易受伤。

感谢邀请，之前在很多文章中跟大家提过，蛙泳不适合长游，就是因为长时间的***用蛙泳的姿势游进会对膝关节以及内侧副韧带造成损伤。

原因很简单，蛙泳的蹬腿动作是通过收起腿部以后，尽力的将膝盖和胫骨向外扭转，以求小腿内侧和脚掌最大的对水面积，从而在蹬夹水时获取最佳的前进动力。但是内侧副韧带不适合做快速的外展内收动作。所以如果我们在蛙泳过程中长时间的蹬蛙泳腿，或者蹬腿动作用力过猛势必会造成内侧副韧带的损伤，这就是我们常说的“蛙泳膝”。

除此之外，当我们长时间蹬蛙泳腿时也会对半月板造成损伤，因为蹬腿时要用力蹬夹水，而半月板在其中充当了缓冲冲撞压力的作用，所以长时间进行蹬夹水动作势必会引起半月板的磨损，半月板损伤会引起滑膜炎，造成膝关节炎症。

所以，建议只会蛙泳或者喜欢蛙泳的朋友能够多学习，练习其它泳姿，通过多种泳姿游进来分散膝关节的压力，这样才可以有效避免受伤。

到此，以上就是小编对于蝶泳运动损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于蝶泳运动损伤的2点解答对大家有用。