乳腺癌运动指导,乳腺癌运动指导ppt

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于乳腺癌运动指导的问题，于是小编就整理了3个相关介绍乳腺癌运动指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 乳腺癌可以体力劳动吗？
2. 乳腺癌全切手术后，如何进行体育锻炼才能恢复正常？
3. 健身锻炼能够防治乳腺癌吗？

乳腺癌可以体力劳动吗？

乳腺癌可以体力劳动吗

乳腺癌术后近期要避免体力劳动。身体恢复后可以进行体力劳动，但要注意劳动强度，不宜过度劳累。

乳腺癌患者术后要对患侧上肢进行适当保护，避免体力劳动，过度活动可能增加血肿的概率。同时要定期换药，观察伤口愈合情况，观察伤口皮瓣下有无积液。

乳腺癌患者应在术后一个月内进行阶段性功能锻炼。阶段性功能锻炼指导可有效改善乳腺癌术后患者肩关节功能，提高生活质量，利于预后。

乳腺癌患者出院后要定期近期复查，有助于监测病情，预防复发。建议初始治疗结束后的前3年内每3～6个月随访1次，之后的2年内每6～12个月随访1次，此后每年随访1次。

本内容由中国医学科学院肿瘤医院 乳腺外科 副主任医师 齐立强审核

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乳腺癌全切手术后，如何进行体育锻炼才能恢复正常？

因为全切术一般都会做腋窝淋巴结的清扫，会导致手术一侧胳膊活动受限，所以乳腺癌术手的锻炼主要是针对手术一侧的上肢体的。不同的时间段锻炼方式也不一样。

1、手术后24小时内。主要活动手指和腕部，如伸手指，握拳，伸腕屈腕等。避免抬举上肢。

2、术后1到3天。主要是肘关节的锻炼，如伸或者屈肘关节，小臂屈伸。尽量避免肩关节的运动。

3、术后3天以后。逐渐过渡到肩关节的锻炼。刚开始可以小幅度运动肩关节，保证肩关节向各个方向运动，循序渐进。7天后逐步扩大运动幅度，可参照下图。此外爬墙运动是一种很好的拉伸肩关节的运动，可以扩大肩关节的活动范围。

乳腺癌术后的锻炼要点

　　1、术后48小时内肩关节应处于内收位，避免外展上臂，可行伸指、握拳动作。下床活动时应用吊带托扶患肢，他人扶持时只能扶健侧，以免腋窝皮瓣的滑动而影响愈合。

　　2、按时、准确进行功能锻炼，是患者上肢功能恢复的重要保证。锻炼中既要防止动作过大、过猛影响伤口愈合，又要注意动作不能过小，以免影响训练效果。最好设计一个锻炼计划表，记录每天的锻炼情况，逐步增加锻炼动作及活动量。

　　3、根据情况积极制定出院后的功能锻炼***。不要在患侧肢体测血压、抽血、静脉注射或用患侧肢体提重物等，患肢负重不能超过5千克，以免影响患侧肢体功能的恢复。

　　乳癌患者术后就要积极***取功能锻炼，才能增强乳癌手术效果，促进机体器官功能恢复和预防畸形。

乳腺癌手术只要是在正规的医院做的，后续功能锻炼都得到很好的指导，甚至还有视频发给你，只要你坚持按要求每天练习就行。

关于运动，只要不会让你不舒服的运动方式都可以。开始可以选择快走半小时，再结合自己的喜好来选择适当的锻炼方式。

相信不久你就会恢复健康。

乳腺癌全切手术后，我是这样锻炼的，三个月就恢复正常生活了。

我于2020年5月确诊乳腺癌，11月进行右乳全切手术，经历了半年的治疗，大病理检测达到了pcr，这一刻心情开心地想飞起来，走起路来都轻松多了，回到家后最重要的任务就是养身体和锻炼患肢了，刚开始右胳膊根本动不了，只能做简单的右手抓握动作，一个月后伤口长的差不多了就开始锻炼患肢，先用右手顺着墙慢慢往上爬，在这个过程中，一定不能着急，一不小心，力度用不好，胳膊就会痛的咧着嘴，每天慢慢往上爬一点，爬一点，坚持了大半月，右胳膊能慢慢爬到和肩膀持平了，我就用左手慢慢帮助右胳膊往上举。

每天早上起来就会深吸一口气，因为睡一夜起来再做锻炼时，胳膊内侧的那道筋就会扯着痛，锻炼一会儿才能缓解，为了有一个好的生活质量真是咬着牙坚持每天锻炼，二三个月后在我不懈的坚持下，右胳膊单独能做上举动作了，也能自己穿，脱衣服，做一些简单的家务活了，终于不用家人的帮助完全能自理生活了，生活质量一下提高不少，也能骑电动车接送孩子了，这个时候基本就恢复正常生活了。

乳腺癌手术全切后，一定要坚持锻炼，才能很快恢复，许多病友害怕痛不怎么锻炼，半年了胳膊伸不直，连穿衣服还得家人帮着才能穿上，生活质量上不去，有的还遭家人的抱怨，何必呢，咬咬牙，坚持锻炼才是胳膊快速恢复的唯一途经，拖的时间越长，训练难度越大，因为胳膊上那道筋萎缩了，练起来更痛。

希望我的经验能给正在康复的战友们一点帮助，愿早日康复！

健身锻炼能够防治乳腺癌吗？

据报道，美国专家研究认为，女性如果从少年时期就坚持锻炼身体，有规律地从事体育活动，可以大幅降低成年后乳腺癌发病率。

同时，一项研究表明，凡是早期乳腺癌患者，如果每天至少食用5份水果与蔬菜，并结合每天30分钟的快速散步活动，每星期进行6天，结果这些患者的死亡率下降了50%。

研究还发现，凡是积极从事健身锻炼与健康饮食相结合的患者，其生存率要比不爱活动者有显著的提高。该研究最后得出结论：运动与饮食相结合的方法能够减少乳腺癌患者的死亡率，并能延长患者的生命。 锻炼身体可以帮助女性大幅降低乳腺癌发病率，如果从少年时期就开始有规律地从事体育活动，每周只需要锻炼4小时，就足以使成年后患乳腺癌的几率下降一倍。

坚持锻炼可以增强机体活力，降低女性卵巢中雌激素的分泌，在一定程度上延缓性成熟，进而产生积极的预防效果。总之，在性发育和性成熟时期加强身体锻炼对预防乳腺癌起着关键性的作用。

到此，以上就是小编对于乳腺癌运动指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于乳腺癌运动指导的3点解答对大家有用。