肝脏术后早期运动指导,肝脏术后早期运动指导ppt

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肝脏术后早期运动指导的问题，于是小编就整理了5个相关介绍肝脏术后早期运动指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 保护肝脏的最佳锻炼？
2. 肝血管瘤介入手术后需要休息多长时间？
3. 肝脏血管瘤手术后出现血压低心率快？
4. 锻炼完的第一餐该怎么吃？
5. 做过微创胆结石手术后，什么时候能运动？

保护肝脏的最佳锻炼？

保护肝脏如果是通过运动锻炼的话，其实非常常见的就是有氧运动或者说比较常规的就是慢跑或者骑车还有游泳这些运动都是有帮助性的，尽量避免过度劳累熬夜，也更加不能够抽烟喝酒，这是需要注意的地方。还有就是饮食方面以蔬菜水果来进行调节。

肝血管瘤介入手术后需要休息多长时间？

首先要因人而异，一周就可以了，不过病情恢复的快慢，手术创伤的大小等等而定，只要病情恢复良好，没有明显的并发症，但是不能剧烈运动，合理的运动有助于恢复，建议平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡多吃蔬菜水果，要谨遵医嘱，做好术后护理，保持乐观的心态。

肝脏血管瘤手术后出现血压低心率快？

肝脏血管瘤手术后出现血压低心率高可能是低血糖导致的。建议平时饮食方面也要注意营养均衡，蛋白质，维生素都要摄入，不要吃辛辣***的食物，膨化食品也不要多吃，要吃新鲜的蔬菜和水果。平时注意锻炼身体，多运动，增强体魄。也要注意休息，不要熬夜，三餐要规律，也要保持一个愉悦的心情，多和他人进行交流，以放松的状态去生活。

锻炼完的第一餐该怎么吃？

您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师解鹏。

按照题目理解，就是锻炼肌肉后，吃什么可以长肌肉，简单说吃蛋白质可以长肌肉。

如果我们详细的分析的话，在运动后要补充的营养素有蛋白质，碳水化合物，维生素。碳水化合物可以选择的食物有米饭，馒头，葡萄，白面包，饮料，蜂蜜等，蛋白质的补充可以选择乳清蛋白粉，正氮蛋***，分离乳清蛋***等，维生素最好选择维生素A和C，富含维生素A和C的食物有西红柿，玉米，肝脏，橘子等，但是最好通过运动补充剂补充。在运动后我们建议补充两餐，第一餐在45分钟内，第二餐建议在练后90分钟到120分钟的时候。

如果是要长肌肉，不光是练后的补充，还要注意全体能量摄入的总量。一定是摄入的热量高于消耗的热量。早中晚合理的分配能量补充。同时，要保证有良好的休息，包括训练的间歇以及睡眠等。

如果还有不明白的问题，可以关注我们，然后后台私信哦~

耗时三年干货累计，25.6G健身干货资料包免费送～关注并私信回复“资料包”，免费领取25.6G健身资料包！

如果你足够努力，这个资料包绝对能让你从小白变身“大牛”！快来领取资料包吧！

好多锻炼爱好者都不知道怎样合理的安排自己锻炼后的第一餐，认为只要锻炼了，饮食和以前一样就可以了，但你如果还保持传统的饮食方式，你的健身效果会大打折扣的！

首先我们锻炼时身体需要最多的就是蛋白质，所以运动完后要保证足够多的蛋白质的摄入，碳水化合物要适当，脂肪一定要减少！

其次，锻炼后煎炸高热食物就不要吃了，这类食物含有高热量和高脂肪，吃了会增加身体的脂肪，对锻炼的效果影响很大！

最后就是零食饮料和一些膨化食品一定要杜绝，这些是肥胖的罪魁祸首，锻炼后吃这些

简直是前功尽弃！

总之，不管锻炼还是不锻炼都不要吃垃圾食品，不要大鱼大肉，要吃清淡，适当的补充蛋白质！

锻炼完后立即补充简单碳水，比如一片白面包或一个黄石老四门港饼，香蕉或西红柿等水果；15分钟左右吃饭，牛肉或鱼、鸡胸等，多吃蔬菜。30分钟1-1.5勺蛋白质粉（吃饭中途）

【训练后身体对营养的需求非常高】

训练后，身体进行大量消耗就需要一定的营养来为维持供给，我们需要摄入的营养素不光是蛋白质，还有碳水来为身体补充糖原。

而这个碳水也有要求，就是要足够快的让身体吸收，也就是我们说的“快碳食物”

没有条件就创造条件，我是white犀牛！

接下来为你详细解答为什么要多吃快碳以及正确选择练后餐。

我们身体因为蛋白合成和分离，肌肉群无时无刻都有一些微小的变化，而再经历一定强度的训练后，分离率就会大过合成率。

这个时间段补充一定量的快碳，来快速促进肌蛋白的合成，还能给肌肉提供糖原，让你的身体快速恢复。因为胰岛素的存在，人体对碳水的吸收率也是最快最大的。

当然蛋白质同样要补充，但是在一定程度上来说，快碳的补充才是优先级。因为一旦你碳水摄入不够，那么身体就会偏向优先分解我们的蛋白质来获得肌糖原，这得不偿失。

正常训练者保证每公斤体重摄入1g碳水化合物。有条件就优先选择快碳食物：如米饭、红薯、面包片、香蕉等。

遵循快碳优先选择原则之后，为了让我们的肌纤维在接下来的时间内能超量修复。还要尽量摄入优质蛋白。

必须氨基酸种类齐全，比例合适，数量要充足。才能称得上是优质蛋白质。因为这样的食物与人体需求接近，有更好的吸收利用率。

做过微创胆结石手术后，什么时候能运动？

做完微创胆囊切除术的患者提倡早期下床活动，一般术后6小时，半卧位，循序渐进坐直，再脚沾地，再站直，最后再走一走。早期下床活动，能够预防下肢深静脉血栓的发生。正常活动要一个月以后了。伤口拆线，长好以后。

微创手术是医学科技的一大进步，它的应用大大地减轻患者大创的痛苦和[_a***_]，可以说是患者的福音。但就胆石症这病种来讲，还不能全都***用微创技术，如胆道狭窄，特别是肝内胆管结石，微创术大多做不了，对患者来说是一大遗憾。普遍适用的是胆胆囊、胆总管，还有肾结石，膀胱结石，输尿管结石等。

微创手术由于创伤面小，在运动方面几乎就没有不适和影响，麻药过后，第二天便可下床活动，最迟第三天就要下床活动，下床活动越早对身体的恢复越好，生活可以自理，大大减轻护理的负担。只使是微创，对身体组织也是一种创伤，早期运动主要是行走，散步(前一个月)，开始可只在病房简单活动，一周以后可到室外散步活动了。以后的运动幅度可适度加大加快。在三个月内不宜做较激列的运动和较重的劳动，如挑担，搬重物，一些需用暴发力、闭气的劳动和运动要避免，其他活动没有什么禁忌。

胆结石手术后，需要注意的是调整饮食结构，保持清淡，低脂饮食为好。谢谢邀请。

胆结石是一种常见的疾病，可以通过手术治疗，而微创手术是医学界的一大进步。微创手术可以大大减少患者的疼痛，是患者的一大***，但是微创手术对患者个人的身体素质要求很高。

由于微创手术的创伤面积较小，对患者的影响程度不那么大，一般术后麻药过后第二，三天即可缓慢运动。一般手术下床活动越快越有利于伤口的愈合，加快病情的康复，但是还不适于激烈运动。

早期运动只可以在病房做缓慢行走，***散步等较轻的活动，调理恢复一周之后就可以移步到室外散步了。

运动幅度可以随着术后时间的增长而适度增大，但是一般在术后的三个月内不宜做比较激烈的运动，也不可搬运较重的物品，要使用强度较大的力的工作也不应该接触。要多做有氧运动，调节身心健康，保持心情愉悦，可以与大自然多点接触，呼吸新鲜空气。

做完手术后要非常注意身体方面的保护，除了要适度健康的运动外，饮食方面的调节也要注意。毕竟内外兼顾才能更好的促进新陈代谢，加快身体机能的修复。

适当补充富含纤维性的蔬果青菜和含优质蛋白质的食物，其中必不可少的就是多喝水了，喝水能及时的排出身体内的其他废物，也能加快血液流动。合理健康的饮食和适当的运动一起最有利于术后的恢复了。

喜欢这个回答，请点赞或推荐给朋友。收获更多靠谱的肝胆相关知识，关注【肝胆外科医生刘波】

到此，以上就是小编对于肝脏术后早期运动指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于肝脏术后早期运动指导的5点解答对大家有用。