运动损伤是永久损伤嘛-运动损伤的重要性

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• 1、运动创伤——一辈子的伤痛

运动创伤——一辈子的伤痛

体操运动员 易伤腰（腰部肌肉盘膜纤维炎、脊椎棘突骨膜炎以及椎板骨折）、肩（肩袖损伤及肱二头肌长头肌腱腱鞘炎）、膝（伸膝腱膜炎、髌骨软骨病及半月板）损伤、腕（伸屈肌腱腱鞘炎）。 （2）投掷标枪运动员 易伤肩（肩袖）损伤、肘（肘内侧副韧带损伤及骨关节病）及腰（肌肉盘膜纤维炎）。

如果是在运动中扭伤，第一步就是要立刻停止运动，不要再转动已受伤的关节，否则只会让关节受到更大的伤害。其次是冰敷，可以用塑料袋装一些冰块，再加点水敷在受伤的地方，每敷15分钟后休息5分钟，这样重复一两个小时左右，然后再用弹性绷带包住受伤的关节。

这种情况多发生在未成年人身上，一些年龄小的朋友们学习踢毽子，显示了他们出生牛犊不怕虎的精神，玩心重，贪玩好胜，不注重防治运动损伤，伤后未能认真治疗和休养，留下后患。时候久了，侧副韧带断裂或伤后松弛，关节不稳，影响其正常发育，导致关节畸形。

伤筋动骨一百天。你虽然不是伤筋，伤肌肉也很难好的。不过看你描述，似乎时间确实很久了，可能跟你啦伤后没有及时就医，没有及时***用运动创伤治疗方法有关。如果时间较长，你可以这样做：1，按摩。适当用些***乳或者红花油，用较轻柔的手法做局部***，最好每天两次，每次15分钟以上。2，针灸。