运动损伤麻木,运动损伤麻木怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤麻木的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动损伤麻木的解答，让我们一起看看吧。

1. 扭伤腰后感觉左侧身体麻木？
2. 练完瑜伽后腿麻木，该怎么办？
3. 运动开始时脚掌发麻，怎么回事？
4. 如果运动受伤怎么办呢？

扭伤腰后感觉左侧身体麻木？

腰部扭伤感觉左侧身体麻木，要绝对严格的制动，防止因为运动造成的损伤加重，如果要搬运，可***用以下两种方法:滚动法，用人的身体为长轴做同圆性的滚动搬运。平抬法，多手托起使身体处于同一水平面，再转送。在48小时内，做冰敷治疗，若疼痛较重，可口服止痛类药，若有进一步可能的损伤，可做腰椎的CT或核磁共振检查。

练完瑜伽后腿麻木，该怎么办？

习练瑜伽之后，感到腿部麻木，就像有时久坐之后腿部麻木的感觉似的。

平时久坐这类的造成手脚麻木，倒是无需担心，这是由于末梢血液流通不畅、神经受外力压迫等引起的生理性麻木，对健康影响较小。

如果你是习练瑜伽之后的手脚麻木，可能要看看你是练习的哪个体式，和你习练的体式时长。

比如你习练至善坐，如果是初学者的话，时间久了，你就会腿麻，腿部僵硬，但是你进阶学者的话，这个体式对你来说就不在话下。

腿部麻的感觉很难受。通过什么方法改善呢？

一般瑜伽之后的腿部麻木，是由于你初学这个体式，并且突然保持这个体式时间太久造成腿部麻木，这是就需要放松腿部，换一个能够拉伸腿部的体式，比如你做手杖式坐姿，两腿前伸，然后扭动脚腕，活动脚掌，让末梢活跃起来，血液流通就好了，不过在扭转脚腕时因为腿部麻，这种酸爽无法想象。

运动开始时脚掌发麻，怎么回事？

这是长期没有进行，身体运动。你可以每天下午进行3-5公里的慢跑。早上起床喝点水。做：20-30的俯卧撑。然后在慢跑2-3公里。跑完搞搞深呼吸。慢慢的叫心里平静下来。这是我个人的观点。不好的希望看看也行。谢谢！

如果运动受伤怎么办呢？

希望我的回答可以帮助到你。

我们知道身体训练的危险之一就是受伤。意外受伤或因过度使用导致肌肉损伤，可能意味着工作日没法出勤、被迫休息及持续几天甚至几周的伤痛。

今天我就来教你如何自己处理受伤情况，同时我会描述了一些急性损伤、过度损伤及其各自的预防措施。

不论哪种损伤，其处理的重心都应放在控制炎症及让关节快速恢复到原来的灵活度上，以便受伤者可以正常进行日常活动。

首先，第一伤，肌肉或腱(连接肌肉和骨头的组织)的急性损伤或过度损伤，你可以通过应急四式：休息，冰块，紧压和抬高对损伤处进行紧急处理，同时寻求医疗帮助。

第二伤，热损伤(痉挛、极度疲劳、中暑)。这一种受伤类型，是因脱水和电解质耗尽而引起的肌肉收缩疼痛、作呕、疲劳、发烧、眩晕等，体温高于40摄氏度，导致生命器官受损，甚至导致死亡。

健康苦行僧，开讲了！

运动后受伤较轻的情况下，可以自己处理恢复，在冬天关节活动度，柔韧性大幅下降的时候，一定要注重拉伸热身，在运动前激活运动的肌肉群能够有效帮助避免拉伤和扭伤。

如果因为自身的动作失误或者长期运动身体过分疲劳而导致运动受伤较为严重，我们该如何去做呢？

1：热敷还是冷敷

热敷和冷敷都要用好，运动受伤后立即进行冷敷，可以帮助减少血肿，减缓伤势，经常在现场观看足球比赛的朋友们可能接受得快一些，球员受伤后喷的氯乙烷喷雾器，可以在短时间内使伤处冷冻麻木；而热敷是在伤势暂缓，血管出血停滞后使用，可以帮助淤血消散，一般都是在受伤一天以后才可以使用

2：情况较为严重

运动如果骨折，热敷和冷敷都是无用功，一旦发现情况恶化，需及时送医，拍片，查看患处，用石膏板固定，遵循医嘱即可，饮食上可以多煲点大补的汤

3：情况较轻

如果运动之后感觉十分疼痛，发力就会感受到一些疼痛，这主要是运动后的延迟性疼痛，感觉身体发力了，运动后及时拉伸能够延缓这一情况，在回家以后，睡眠要保证充足，短期内建议做一些较为简单的运动，椭圆机，慢跑这类的

到此，以上就是小编对于运动损伤麻木的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤麻木的4点解答对大家有用。