胸部运动损伤,胸部运动损伤后胸骨疼痛

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于胸部运动损伤的问题，于是小编就整理了4个相关介绍胸部运动损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 胸大肌拉伤怎么治疗？
2. 练胸会影响长高吗？
3. 跑步时胸抖的厉害发疼有没有好的解决办法？
4. 运动过度肌腱损伤怎么处理？

胸大肌拉伤怎么治疗？

胸大肌损伤属于肌肉和软组织损伤，治疗缓慢，不易治疗，需要3 ~ 6个月的过程。在这段时间内，不应过度运动，尤其是避免胸部肌肉的运动。因此，在受伤期间不应进行较剧烈强度活动。解决方案:在受伤部位可***用热敷的方法，或服用一些药物促进血液循环和清除淤血，均可治疗。

练胸会影响长高吗？

练胸是不会影响身高发育的，适当的运动有助于身高的发育。指导意见：锻炼胸肌可以做俯卧撑一天可以做两次，一次可以做三组，一组做十五到二十个，组间休息一分钟。

如果有哑铃的话可以做哑铃扩胸和哑铃飞鸟一天可以做两次，一次可以做三组，一组做十五到二十个，组间休息一分钟。还可以做宽距俯卧撑，宽距俯卧撑主要练胸大肌方法同上。但运动时注意力度，以免拉伤。

跑步时胸抖的厉害发疼有没有好的解决办法？

[擦汗][擦汗][擦汗][擦汗][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]胸大啦确实是个事，上高中的时候，我曾经的同桌就是一个胸大的女生，特别是夏天的时候每天早上跑步回到教室，她总会对着我们周围的人说，奶奶的，跑个步弄的***疼。每每听到这句话，我们总会给她来几句玩笑。换来的总是一阵花拳。那个时候每个月都要考一次试，排一次座位，有幸跟一个女生坐啦一个月的同桌，并且她还是性格大大咧咧的女生，说话做事从来不把自己当做一个女生，在男生面前也是口无遮拦，口吐芬芳的。

我们上高中那会儿，每天早上起床洗刷完毕出宿舍的第一件事就是跑操，围着操场的跑道儿，每天都要跑上三四圈，冬天的时候穿的衣服厚跑步都没有啥影响，对于女生特别是胸大的女生。但是夏天就不一样啦，穿的衣服薄。有一次跑步回来。刚到教室做到板凳上，我的同桌进来走到我身旁，一把儿我把我给扒开，当时***外面过道，女同桌靠里面坐。边坐，边拿着课本摔打桌子的上的尘土，并且还嘴里嚷嚷着，他奶奶的这跑个步弄的胸疼。我们听到后周边的几个同学都给开玩笑，当时说啥的都有，有的说需要给按摩吗。女同桌听到我们给她乱开玩笑，顿时就拿起课本要打我们。我们纷纷躲闪，这个时候不小心碰到啦从后门进来的班主任。

班主任看到我们不赶紧读书还在打闹，把我们几个叫出去，批评啦一顿问清楚事情原因，把我女同桌给留下来，不知道说啦这什么？最后女同桌是红着脸进来的。从此女同桌给变个人似的，变得非常的文静啦。

建议你用稍微贴身的文胸支撑一下胸部。因为，过分束缚也不好，不利于***发育。但是，过度抖动也可能拉伤韧带，造成***下垂。你已经感到了疼痛，说明有可拉伤的可能！你的胸属于发育很好，又比较软的一种，跑步时适当支撑是最好的办法。如果你是“太平公主”，就不会有这样的烦恼了。

抖是因为脂肪堆积过多，没有肌肉支撑，脂肪比较松散容易容易抖来都去，而肌肉会比较紧绷，抖动幅度会大幅下降。疼是因为***和衣服来回摩擦造成的。针对这两个问题，可以先练练胸肌，另外跑步的时候贴上乳贴，情况会好很多。[大金牙]

运动过度肌腱损伤怎么处理？

不邀自来。

关注我的朋友可能知道，小G老师之前针对运动中和运动后导致的肌肉酸痛的原因，及解决方法都给了详细的分析和处理措施。但肌腱损伤已经不脱离肌肉微损伤范畴，属于肌肉损伤，今天就此问题和大家聊一聊。

肌腱指的是是肌腹两端的索状或膜状致密结缔组织，便于肌肉附着和固定。一块肌肉的肌腱分附在两块或两块以上的不同骨上，是由于肌腱的牵引作用才能使肌肉的收缩带动不同骨的运动。而肌肉肌腱损伤（muscle and tendon，injury of），外力引起肌肉断裂称肌肉断裂，肌腱起止点断裂称肌腱断裂。

常见的肌腱损伤部位是颈肌扭伤、急性腰肌扭伤、慢性腰肌劳损、冈上肌腱断裂、肱二头肌腱断裂、股四头肌腱断裂以及跟腱断裂。

针对部位不同，处理方式也不尽相同，但如果是题主所说运动过度导致的，首先应该及时停止运动，分情况进行临时的包扎和固定，如果痛感强烈或是经过48小时的休息恢复仍未见明显好转的，需要及时就医。

1、急性损伤早期（24~48小时内）

此时受伤处特点是组织撕裂或断裂后出现血肿和水肿，产生明显的红、肿、热、痛和功能障碍。需要***取的处理原则是制动、止血、防肿、镇痛和减轻炎症。

具体方法是：

到此，以上就是小编对于胸部运动损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于胸部运动损伤的4点解答对大家有用。