运动治疗技术 实验指导,运动治疗技术 实验指导书

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动治疗技术 实验指导的问题，于是小编就整理了1个相关介绍运动治疗技术 实验指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 梨状肌综合征怎么自我锻炼，恢复健康？

梨状肌综合征怎么自我锻炼，恢复健康？

刘医生谈骨论筋🌾梨状肌综合征的治疗🌾

对于梨状肌综合征这个疾病，我感觉我是最有发言权的了。因为我去年因为减肥跑了6个月步，每天早晨10公里，虽然瘦了下来，但是梨状肌疼起来了。因为是骨科医生，在医院也相对方便，所以做了一系列治疗，症状基本消失。下面给大家说一下梨状肌综合征的治疗。

梨状肌为臀部深层的一块肌肉，止于大胯。出问题的原因是它的位置太特殊。有很多神经血管经过它。有坐骨神经，臀上、下神经，臀上、下动静脉，及其他神经。

梨状肌综合征是因为各种原因（外伤、炎症、劳损）引起梨状肌水肿、挛缩等，首先是梨状肌的疼痛，其次是它周围的神经血管受压，而出现的臀部疼痛及下肢放射痛为表现的一系列症状。

1.臀部的疼痛不适，久坐或者走的路多就会出现疼痛酸胀感。

2.压痛明显。臀部可有明显压痛，但是因为位置较深，用力捶打时酸痛明显。

3.疼痛可向四周放射，特别是压迫坐骨神经时引起大腿后侧的疼痛。

4.活动受限，不能跑步，行走破行等。

出现症状后一定要休息，不能再跑步、骑车等引起它的活动。

一、非手术治疗。

1.口服复方氯唑沙宗等肌肉松弛剂。2.热敷，天气冷时容易加重病情。这我深有体会。3.按摩。4.针灸。我就是因为这个病第一次接受针灸治疗。配合电***，效果很好，因为它的位置很深，***需要力量太大，费力。5.局部封闭。

梨状肌是重要的髋外旋肌，同时有稳定髋关节的作用，梨状肌紧张不仅可引起臀部的疼痛，严重的还可能引起坐骨神经的疼痛，长期久坐、不运动是诱发这一症状的主要原因，可通过锻炼和***的方式缓解。

1、站立后抬腿

站立位，整个人要挺拔，大腿收紧，将重心放右脚，吸气左侧臀部用力将腿向后向上抬高，呼气还原，重复做8-10个，换侧练习。

注意：向后向上抬腿还原时不可超过身体前侧，不要做钟摆运动，如果不稳定可以靠墙完成。

功效：锻炼臀部肌肉和大腿后侧肌肉，可以有效的稳定骨盆

2、穿针式

站立位，吸气重心放右脚，将左脚踝（左脚尖回钩）横放在右膝上方，呼气慢慢下蹲，保持3-5个呼吸，换侧练习。

注意：下蹲时膝盖不可超过脚尖，可以借助墙壁或者桌子练习。

功效：可以有效的拉伸到臀部肌肉和深层梨状肌。

3、***梨状肌

俯卧位，双手大手指重叠，放在梨状肌（在大转子和骶骨连线的中点上）的位置使劲按压，可以左右波动式按压，3分钟左右，时间可以根据情况调整。

功效：通过加压式***让梨状肌放松。

梨状肌损伤多伴有骶髂关节错位，造成骨盆两侧受力不平衡，关节结构稳定性下降，诱发脊柱侧弯，骨盆软组织韧带慢性炎症，所以治疗前先要调整好关节，恢复关节稳定，减轻关节压力，消除肌肉炎症的根源，再加以针灸松解梨状肌，促进血液循环，必要时可以药敷或内服药物消炎，恢复早期不适宜剧烈运动，可以平躺在床上做踩单车的动作，后期可以以游泳 压腿拉伸软组织的锻炼为主。

一，拉伸梨状肌

按照图片姿势，找个桌子或者床边，将患侧的脚放到床上，小腿和大腿成90°左右，然后身体像下压，可以的话就收紧腰部，主要是感受下腰部，骨盘的位置下压，如果有了解梨状肌这块肌肉的话，你应该就知道梨状肌起于尾椎，这种方式可以牵拉到梨状肌。

这个姿势结合自己的承受能力，一般是20-30秒即可。如果姿势正确的话，拉伸一会后会有腿麻的感觉。另外可以的话，你可以加上左右移动自己的上身。做完这个练习后，就换另一条腿，即使另一条腿没事（这是为了平衡，保持两个腿的肌力一样，有利于骨盘核心肌肉平衡）。

将患侧的脚放到床上，小腿和大腿成90°左右，然后身体像下压，保持20-30秒，做完换另一条腿，反复两次

二，拉伸坐骨神经

按照图片的姿势，先两腿张开，双手举起来，身体转向健侧，脚板也跟着自然转动，然后保持患侧直的，向下弯腰，感受患侧的臀部和整条腿的背面（可以认为是坐骨神经）被拉伸的感觉，感觉到拉伸的时候就静止下，保持大概20秒的样子，同样，做完换另一条腿，这个姿势做适量就行，不建议多做。

先两腿张开，双手举起来，身体转向健侧，向下弯腰，感受坐骨神经拉伸的感觉，保持20秒，每条腿一次。

谢邀！

值得高兴的是关于梨状肌综合征越来越被重视，但是医院能针对这个查体的医生真的很少，我也不理解现状：为什么坐骨神经痛，直接就开检查做CT或者核磁，报告上有腰椎间盘突出，直接诊断腰椎间盘突出症。以前挂个号就可以分析诊断出来的问题，现在去医院挂个号不花个1000块钱做一堆检查不算完，做了检查还可能是误诊。真心呼吁我们不要忘本，耐心的问诊和查体，这才是我们经验的体现，也是最宝贵的财富，不要做一个只会看报告的医生，离开医院什么也不是的医生！

关于梨状肌，我们要从解剖结构和功能，以及症状表现，找到梨状肌损伤的诱因，和处理方式多方面来讲透，自己处理不是万能的，效果不佳一定及时找医生治疗！

附着点：骶骨前面和股骨大转子上缘

功能：外旋髋关节、外展髋关节

支配神经：骶丛、L4腰神经~S2骶神经

梨状肌和上孖肌、下孖肌、闭孔内肌、闭孔外肌、股方肌是髋关节深部的6块负责外旋的肌肉，梨状肌也是与坐骨神经紧密相关的肌肉，梨状肌一旦出现问题，不论是炎症***，还是肌肉过紧都会压迫***坐骨神经，引起下肢疼痛、无力及感觉异常。

坐在硬凳子上，时间略久会感觉臀部一侧疼痛，身子[_a***_]歪向另一边，以翘起疼痛臀部，或者喜欢用手垫在疼痛的臀部下面会感觉舒适，坐软的东西这种感觉不明显（腰椎间盘突出症坐软的会更不适）。

早期臀部后侧疼痛，慢慢发展到大腿后侧，和小腿的后外侧疼痛麻木。

到此，以上就是小编对于运动治疗技术 实验指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动治疗技术 实验指导的1点解答对大家有用。