冠心病运动指导文献,冠心病运动指导文献有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于冠心病运动指导文献的问题，于是小编就整理了2个相关介绍冠心病运动指导文献的解答，让我们一起看看吧。

1. 冠心病患者平时应该怎么样调理饮食？
2. 冠心病分为几级预防？

冠心病患者平时应该怎么样调理饮食？

冠心病是对人的身体健康影响非常严重的一种疾病，主要是因为冠状动脉出现粥样硬化引起的血管壁变得狭窄，从而影响血管的血流量。

冠心病的发生主要有年龄因素、高血压、高血糖或者是血脂偏高等等都有可能会引起冠心病，所以在调理饮食的时候，一般需要通过降低血压、控制血糖、降低血脂的方面来进行调整。

控制脂肪和胆固醇。因为如果是平时的饮食上脂肪或者是胆固醇含量比较高的食物摄入的过多就有可能会引起血脂的升高，如果是血液粘稠度升高之后就很容易出现血管粥样硬化的部位造成一些杂质的积累，有可能会加重冠心病的症状。所以在日常的饮食上一定要控制高脂肪和高胆固醇含量食物的摄入。

低盐饮食。平时如果是盐分摄入过多，很有可能会引起血压的升高，因为本身高血压也是诱发冠心病和加重冠心病症状一个非常重要的原因，所以在日常的生活中一定要做到低盐饮食才能有效得控制住血压。

低糖饮食。对于存在糖尿病的患者来说，日常的生活中一定要做到控制好含糖量过高食物的摄入，因为如果是糖分摄入人体过多，血糖就会出现一定程度的升高，就有可能会加重冠心病的症状。

平时在日常生活中一定要多吃一些粗粮，其中含有丰富的维生素和膳食纤维，能够有效地降低体内的血脂，并且能够改善消化道的消化功能，同时需要多吃一些蔬菜水果，对于改善冠心病的症状也是有很大的帮助的。

有些患者的营养处方没有什么问题，但也应该依照中国
的营养指南原则做个性化的营养评估、营养诊断和营养处方来调理自己的饮食。冠心病患者可以参考以下原则来调理自己的饮食。

1.食物多样化、粗细搭配，平衡膳食。可参见《中国尽
民膳食指南2016》。


2. 总能量摄入与身体活动要平衡，保持健康体重，体重指数(BMI)保持在18.5～24.0。


3.低脂肪、低饱和脂肪膳食：膳食中脂肪提供的能量不超过总能量的30%，其中饱和脂肪酸不超过总能量的10%，尽量减少摄入肥肉、肉类食品和奶油，尽量不用椰子油和棕榈油。每日烹调油用量控制在20～30克。


4.尽可能减少反式脂肪酸的摄入，控制其不超过总能重的1%：少吃含有人造黄油的糕点、含有起酥油的饼干和油炸油煎食品。


5.摄入充足的多不饱和脂肪酸(总能量的6%～10%）：

ω-6/ω-3多不饱和脂肪酸比例适宜（5%～8%/1%～2%)，即ω-6/ω-3 比例达到4～ 5:1。适量食用植物油（25 克/人/天、每周食用1～2次鱼类，每次150～200克，相当于200～500 毫克EPA（ω-3多不饱和脂肪酸的一种）和DHA（ω-3多不饱和脂肪酸的一种)。素食者可通过摄入亚麻籽油和坚果获取 α-亚麻酸。提倡从自然食物中摄取ω-3脂肪酸，不主张盲目补充鱼油制剂。

6 活量的单不饱和脂肪酸：占总能量的10%左右。适量选择富含油酸的玉米油、橄榄油、茶油、米糠油等烹调用油。

7、低胆固醇：限制富含胆固醇的动物性食物，如肥肉、动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼、墨鱼等。富含胆固醇的食物同时也多富含饱和脂肪，选择食物时应一并加以考虑。

对于冠心病患者来说，不管是冬季还是夏季，任何一个季节，饮食的相关原则基本相似。如下为提问者，简述一些简单的饮食原则。

1.控制食盐的摄入，经常食用大量食盐或者富含盐分的食品容易增高血压水平。因为多数的冠心病患者合并高血压，所以控制血压成为冠心病日常生活管理当中最重要的方面之一。目前建议，每日食盐量应低于五6克，高血压患者应该低于五克。

除了日常调味的食盐之外，同样需要控制富含盐分的熟食品、咸菜和腌制食品等等。

2.控制油脂类食品的摄入。过多食用富含油脂类的食品容易增加血脂水平，如动物肥肉、人造奶油等等。在食用油方面，每日应该控制在25克以下，可以多食用富含不饱和脂肪酸的植物油类，如橄榄油，亚麻籽油，菜籽油等。

3.保证蔬菜和水果的摄入量。新鲜的蔬菜和水果富含大量的膳食纤维和维生素、矿物质，有利于改善血脂，降低血压。目前建议，每天摄入500克的蔬菜和250克的水果，如果有血糖异常的人群，可以适当减少水果的食用量。

冠心病分为几级预防？

冠心病的发病率随年龄增长而增加，病情随年龄增长而加重。因其发病率高，死亡率高，被称作“人类的第一杀手”。冠心病在一定程度上是可防可控的。

冠心病分为几级预防？

多数人会认为冠心病离自己很远，尤其是年轻人群。专家指出，预防工作须进行分级，一级预防是从儿童开始的，国外报道，父母一方血胆固醇≥6.2mol/L的子女，视为“高危子女”，≥3岁就该进行一级预防。

1、一级预防：高血压、高血脂、吸烟被认为是冠心病最主要的三个危险因素。注意控制高血压时，还需注意高血脂、高血糖、纤维蛋白原升高及心电图异常等的治疗。

冠心病的预防一共可以分为***，分别为一级预防、二级预防、***预防。

冠心病的***预防，其主要是针对冠心病的不同时期进行的不同的预防措施，但如果能做好***预防，可以有效的减少冠心病的危害，减少冠心病的致残率，致死率和其他后果，可以说***预防好像三道防洪堤一样，防止冠心病这个洪水猛兽对易患人群的侵袭和危害。

一级预防：

一级预防主要是在没有发生冠心病的时候，***取必要的措施预防冠心病的发生，这样的措施的总称为冠心病的一级预防。

冠心病的一级预防主要针对的是冠心病的高危人群***取的必要措施，避免这类高危人群进一步发展成为冠心病的预防措施。其主要目的是防患于未然，预防前提，因为最好的治疗是预防，所以，冠心病的一级预防也是最靠前的防洪堤。

冠心病是指心肌缺血缺氧或者坏死而引起的心脏病，其病因是冠脉发生动脉粥样硬化从而引起了冠脉的管腔狭窄或闭塞。冠心病严重危害人类的健康，因而它的预防很重要。冠心病总的来说预防分***。

一级预防 主要指的是预防动脉粥样硬化，而血脂异常、肥胖、高血压、吸烟、糖尿病和糖耐量异常这些都是动脉粥样硬化的危险因素，因而一级预防就是从控制这些危险因素做起。

二级预防 经过多年的临床实践，冠心病二级预防一般应用ABCDE方案来指导预防：A 抗血小板、抗心绞痛治疗和ACEI类药物；B 应用 β受体拮抗剂来预防心律失常，减轻心脏的前负荷；C 控制血脂和戒烟；D 控制饮食和糖尿病治疗；E健康教育和运动。

***预防 在这个阶段主要是积极治疗当前病情，同时预防严重并发症的发生，比如心衰、猝死、心律失常等。

其实冠心病的***预防很符合中医思想里的“未病先防，既病防变”，没有发生的积极预防，发生了的要防止它发展与传变。从这个角度来看，中医、西医算是殊途同归的。

冠心病已成为一种常见病，冠心病预防分为一级预防和二级预防。

冠心病一级预防着重于危险因素的预防和治疗，即对冠心病的危险因素进行干预，目的在于延缓和预防冠心病的发生。一级预防主要是针对整体人群进行防治，需要对危险因素进行分层，并根据危险程度而***取不同程度的干预措施。冠心病危险因素的确立，需要专业医师对每个患者个体的冠心病整体危险水平进行评价，根据评价结果对个体进行危险因素干预，制定目标，***取相应的干预措施。举例说明：控制血压 目标<140/90mmHg或有慢性肾功能不全<130/85mmHg或糖尿病时应<130/80mmHg；具体措施：指导患者改善生活方式，增加体力活动，控制体重、适量饮酒，适量限制钠盐摄入，多吃青菜、水果，低脂食物。可以根据个体的不同情况制定更详细的运动[_a***_]、饮食搭配措施并给与监督指导。给予药物治疗，控制血压达到目标水平。

冠心病二级预防是指对已有冠心病或动脉粥样硬化病变的患者进行治疗，以降低冠心病***的的发生和减少冠心病的死亡率。二级预防包括两个方面即：一是干预危险因素，二是预防冠状动脉斑块破裂。

防病治病，防在先，治在后。我们要从孩子的预防做起，从小培养他们良好的、健康的生活方式，最大限度控制危险因素，减缓冠心病的发生发展，促进全民健康。

参考文献：赵水平 胡大一《心血管病诊疗指南解读》P38-69

张景芸 单位：北京丰台医院 药事网成员

2018年8月21日

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到此，以上就是小编对于冠心病运动指导文献的问题就介绍到这了，希望介绍关于冠心病运动指导文献的2点解答对大家有用。