运动髋部损伤,运动髋部损伤的表现

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动髋部损伤的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动髋部损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 请问这样压腿会对髋关节造成损伤吗？
2. 跳绳有可能会造成半月板损伤吗？
3. 一走路大腿髋骨处不适是咋回事？
4. 髋关节骨弹响是怎么回事，一踢腿就响，有危害吗？

请问这样压腿会对髋关节造成损伤吗？

谢邀

首先，从图片上，我们来分析一下这个动作，由于图片不是特别清晰，只能大致解说。

髋关节最大范围屈曲，内收，外旋。

是否对髋关节造成损害？

1、如果被牵拉的人关节活动度正常，关节本身也正常，柔韧性很好，那么这样牵拉是可以的

2、如果肌肉弹性本身就不好，这样大范围的活动，反而会拉上肌肉

3、很多人会存在髋关节撞击症，也有可能会有骨质增生，这样大范围的极限运动，会加重髋关节的损伤。

建议：

1、牵伸要柔和适度

2、角度要循序渐进

跳绳有可能会造成半月板损伤吗？

跳绳运动可能导致半月板损伤，但适量锻炼对身体有益：

1. 跳绳是屈曲负重的运动，容易对半月板产生压力，增加半月板损伤的概率。

2. 但跳绳有其好处：锻炼全身肌肉，强化下肢肌肉力量，可保护膝关节。

3. 建议适量进行跳绳运动，而非每天过大运动量。此外，平路快走、游泳等膝关节非负重的运动可更好地保护膝关节和髋关节。

一走路大腿髋骨处不适是咋回事？

在临床工作中，它经常见于身体关节肌肉韧带拉伤，或关节炎滑膜炎等不舒服的表现。建议去医院改进检查，如磁共振成像阳性和侧位片等。确定病因并在医生的指导下进行治疗。注意休息，避免过度劳累，适当锻炼，加强营养，能利用血液循环化瘀止痛对症，针灸理疗磁热疗***。按时复查治疗。

髋关节骨弹响是怎么回事，一踢腿就响，有危害吗？

【髋关节弹响】

女性较为常见也叫舞者髋，一般分为关节内和关节外弹响两种，但女性一般为双侧性。常见的弹响是由于髋关节在做屈曲、内收、内旋等动作时肥大的髂胫束后缘和臀大肌的肌腱，沿着前缘自股骨大转子滑过所发出的弹响声。

总体原因是髋关节周围肌肉紧张或肌力不平衡所致，关节内弹响多半是关节周围的多组肌肉拮抗牵引力不均匀，导致股骨头与髋臼的软骨对合面出现细微差异所致，而外侧弹响有部分是因为活动时关节交锁紊乱造成的弹响

其实只要是不疼，不影响正常生活工作就不会有太大问题，但是如果过于疼痛，或者造成行动不便还是去看看大夫吧，该理疗的去理疗

外侧应重点放松髋关节外侧的软组织如阔筋膜张肌、髂胫束、臀大肌等。

内侧应当对髋关节周围的肌肉做检查，如髂腰肌、内收肌、四头肌、腘绳肌等。

以判断出这种肌力不平衡与哪些肌群有关，再做相应的伸展或加强，以改善髋关节周围力量与柔韧性的平衡。

臀大肌

臀大肌

阔筋膜张肌

髋关节弹响这个问题，可大可小，大部分弹响是生理性弹响，这种弹响可能是肌腱或韧带划过骨性标志而来，原因是髋关节力线不正和肌肉紧张、不平衡。不过只要目前没有疼痛便无大碍，但如果有疼痛一定要引起重视！要注意的是，无大碍并不意味着无动于衷，因为有的弹响会逐渐演变，从生理性弹响变成病理性弹响，慢慢开始有疼痛、产生积液、引起无菌性炎症等。我们可以把弹响分为两大类：一类是关节外弹响，一类是关节内弹响。我们可以这样理解，关节外弹响不严重，是生理性弹响；而关节内弹响比较严重，一般和结构性损伤、病理性损伤有关。不严重的关节外弹响又分为关节外侧弹响和关节内侧弹性，多了一个“侧”字，意义不同。我们来分别聊一聊：一 关节外弹响中的关节外侧弹响。这种弹响会出现在髋部外侧。主要是由于阔筋膜张肌、髂胫束、臀大肌等紧张，在髋关节屈伸时划过股骨大转子造成的。所以我们对它的处理办法可以充分放松这三块肌肉。1 泡沫轴放松大腿外侧阔筋膜张肌和髂胫束。左右两边个3分钟2 充分拉伸臀大肌。每次拉伸30秒，拉伸2次。二 关节外弹响中的内侧弹性。髋关节内侧弹响主要是髂腰肌、股直肌划过髂耻隆突形成的响声。这种类型最为常见，弹响会表现在腹股沟那个区域。同样可能会造成滑囊受损。我们处理的时候可以充分拉伸髂腰肌、股直肌。1 充分拉伸髂腰肌。每次拉伸30秒，拉伸2次。2 充分拉伸股直肌。每次拉伸30秒，拉伸2次。三 关节内弹响。关节内弹响是一种病理性弹响，比较严重可能是由于髋关节脱位、撞击、关节唇撕裂、关节内游离体等原因造成可能会演变成更多的损伤，甚至关节坏死。如果你是这种弹性以及有以上问题，更要引起重视，好好康复，具体就需要当面评估仔细看一下。好的，你学会了吗？

到此，以上就是小编对于运动髋部损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动髋部损伤的4点解答对大家有用。