书 运动损伤,运动损伤的书

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于书 运动损伤的问题，于是小编就整理了5个相关介绍书 运动损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 华佗提出：流水不腐，户枢不蠹。但体育锻炼过度了有什么坏处？
2. 我在健身房里受伤了，可以要求健身房赔偿吗？
3. 右腿半月板损伤虽说康复了但现在运动时偶尔还是会疼怎么办？
4. 半月板损伤将近五十多天还是肿，怎么办？
5. 男朋友喜欢打篮球却总是受伤应该怎么办？有哪些好的建议和需要注意的问题？

华佗提出：流水不腐，户枢不蠹。但体育锻炼过度了有什么坏处？

不但是锻炼，做什么事都要有度，“物极必反“。运动要保持常态，运动量过大，超出承受范围于健康无益。“因此我们要遵守自然规律，依据自身状况做些力所能力的事情。才有健康的身心！

众所周知，运动对人的身心健康大有益处，经常进行体育锻炼的人身体确实比不进行体育锻炼的人要健康得多。那么，到底哪种运动方式才最有益于人体健康？运动量太小，达不到锻炼身体的目的，运动量过大会出现副作用。 人在剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，当这些激素增加到一定数量时，可使免疫器官中的脾脏产生白细胞的能力大降低，运动过量可使机体免疫功能受到损害，影响健康。运动过量可能会导致神经官能症，使你的反应能力下降，平衡感降低，肌肉的弹性减小。不运动虽然不好，但至少人体保持了一个安定状态，但运动过量打破了人体自身的和谐，比不运动带来的危害更大。 一次或长期大运动量的训练，可造成下丘脑-垂体-性腺轴功能抑制，血睾酮水平下降，表现为兴奋性差，竞争意识下降，体力恢复慢。适宜的运动量或短时间的运动不影响内分泌。中医认为五劳所伤，所以，每个人在日常的生活和工作中都要注意，不论是劳身还是劳心都要有节制，不可过度，要注意劳逸结合，调节神经和身心，这样才是正确的养生之道。

谢谢邀答！任何事情都会有两面性，物极必反。适当运动，能达到强身健体，身心愉悦、快乐。但如果过度运动，超出身体承受的能力，而且是长期如此，那我们的身体的机能会受到影响，会造成我们无精打***，提不起劲、容易发脾气、膝盖或关节疼痛、肌肉无力或者特别容易受伤、平时能做到的动作或重量做不到举不起了，特别容易生病。归根到底，锻炼是为了身体更好、更强壮，量力而行、循序而渐进，这才是我们锻炼的科学态度！祝您身体健康！

我在健身房里受伤了，可以要求健身房赔偿吗？

如果你是因为用了健身房的器械而受伤，就得看是否是器械的问题，若果是器械的问题那责任就在他们。若果是你自己使用不当或加了自己没法承受的重量使自己受伤，那他们是不用承担责任的。若你是在健身房里被人打伤那他们就是没有尽到安保义务责任也是他们。

如果说你是健身房的会员的话。那么健身房就要做出相应的赔偿，因为他们是给他们自己的会员有安全保障的。因为属于法律方面，我作为一个健身教练不大说的多可您可以找专业的律师信进行询问。

这个问题我认为可以从以下几步来进行：第一步先找个正规医院做个检查，把受伤的成因取得一个权威的医疗鉴定说明！并且了解下治愈好的时间以及大概费用！第二步，再找个专业靠谱律师咨询一下自己在享受健身房服务方面对这次受伤情况是否有疏忽以及不负责任的等等侵权行为！当这些基础工作做扎实了！第三步，如确实存在侵权行为，就可以视自己的综合损失大小，健身房方面的态度和解决方案的可接受程度等来决定自己是否来进行***了，总而言之，在合情，合理，合法的大原则下来处理此类事情才是明智之举！

您是因为被别人的器械砸到，然后受伤的？

还是因为。别人撞倒你你摔倒了？

还是因为你在健身房被别人打了？

等等

如果是因为这些在健身房发生，而且是别人给你造成的受伤情况，那么健身房是有责任的。

如果不是。

那么您这个问题就相当于我在公路上摔倒了，受伤了，是不是我要去找国家来赔偿我？

我到了一家酒店，去他们的酒店上个厕所，然后摔倒受伤了。那个酒店是不是要赔我钱？

虽然您和健身房之间是有利益存在的合作关系。你在那里办的卡。但是这个不是问题所在。

我认为这个要看具体受伤原因而定。如果受伤和健身房方面的服务和相关安全保障欠缺、设备缺陷有关，那么可以要求健身房方面赔偿。

有些问题是很难一概而论的。具体情况具体分析。

比如你在做自由力量训练的时候，杠铃片一侧滑落导致杠铃失衡造成受伤，在你自己训练没有聘请私教的情况下，双方可能会产生争执，健身房一方可能说你没有使用卡子卡住杠铃片，使你使用器械不当所致。而你可能说现场找不到卡子或者没人告诉你需要使用卡子所致。那么如果你的说法成立，健身房方面可能就要承担赔偿责任。再比如即便你是没有聘请私教自己在健身房锻炼，对于器械的使用不熟悉，因为使用不当而导致受伤，有可能健身房方面需要承担赔偿责任。因为健身房方面理当时刻备有巡场教练，对于场内不会或不正常使用器械的新手会员进行基本指导，告知正确的基本使用方法。因此如果健身房方面因为巡场教练缺位存在一定过失，那么对场内发生的事故也要承担一定的赔偿责任。所以，会员在健身房健身时受伤，情况多样，除了显而易见的健身房方面负有责任的情况外，其他健身房是否有责任需要承担赔偿，必须视具体情况而定。

右腿半月板损伤虽说康复了但现在运动时偶尔还是会疼怎么办？

很高兴尚形君来回答这个问题

膝关节是一个复杂的关节，局部血液循环很差，一旦组织受到损伤，比如题主的半月板损伤，身体是无法完成修复的，也就是说损伤的、磨损的或者撕裂的半月板是不能恢复到跟原来一样的。其实不仅是半月板如此，髌骨磨损、腰间盘突出也往往如此，所以各位且用且珍惜呀。

讲到这里，各位知友也无需太担心，毕竟失不能复得，但其实依旧有解决办法。半月板已经损伤，但症状和功能是可以完好的，半月板损伤和膝盖疼痛并不是一回事儿，我们可以通过加强大腿力量来提高膝关节的稳定性，避免半月板进一步损伤，同时松解肌肉、促进血液循环，使其不出现症状。

另外，需要知道的是，半月板损伤是一个结果，造成半月板损伤是有一个过程和原因的，比如股四头肌内侧头弱、大腿肌肉力量不足、大腿[_a***_]肌肉太紧张、臀中肌无力、脚踝背屈不足等，都可能是造成你半月板损伤的原因，所以我们需要找出你的具体原因，然后把它解决，这样才能长治久安。

动作上建议选择安全性的，比如靠墙深蹲：背靠墙而立，脚后跟离墙1只脚的距离，在两膝盖间放置一只球（可以是篮球、足球），夹紧球，身体沿墙壁缓慢下蹲，直到膝盖与小腿成90度直角，持续半分钟至1分钟，再慢慢直起身体。因为背部贴墙，支撑了一部分体重，膝盖受力相对比较少，因此较安全。坚持每天进行2-3次。

谢谢查阅，更多精彩请关注尚形健身。

半月板损伤将近五十多天还是肿，怎么办？

半月板损伤的患者，尤其是半月板撕裂的患者，从症状上来看有一个比较大的特点，比如在患者关节扭伤的当天，往往当时症状不是特别重，经过了8个小时到12个小时左右，患者开始出现明显的关节肿胀疼痛，这是由于半月板损伤以后，需要一段时间炎性反应才能反应上来导致的。

无论是哪种原因导致患者出现半月板损伤，关节是否积液都侧面的反映了半月板撕裂的程度。因为半月板一度、二度损伤，不会损伤到半月板的表面，所以一般患者出现的是疼痛，很少会出现关节的积液。而半月板三度撕裂以后，半月板形态已经失去了其原来的完整性，那么在关节的活动当中就会继发比较重的关节腔滑膜炎导致渗出，大家看下图，就是相对来讲比较严重的关节腔滑膜炎症的影像学资料。当滑膜有炎症以后会有大量的增生血管，滑膜会有明显的增厚，导致大量的渗出。

如果患者的关节腔积液不是特别多，一般情况下，1~2周的时间就会有明显的吸收。而如果患者近50多天的时间，仍然还有明显的关节肿胀，那么说明患者关节腔的问题没有得到任何的缓解，这需要进一步的治疗。

出现这种情况应该怎么办？

第一，复查膝关节核磁。相信已经知道半月板损伤应该是做了核磁检查，但是50多天已经过去了，关节腔仍然没有很好的缓解，说明半月板损伤的情况可能有了加重，如果这50多天的时间，根本就没有休息，仍然在进行日常的活动，那么很有可能半月板发生了进一步的撕裂。这时应该复查膝关节核磁，明确半月板损伤到底到了什么样的程度，是否有明显的加重，关节腔的积液，情况具体如何？

第二，如果半月板损伤没有明显的加重，但是关节腔内仍然存在有比较大量的积液，那说明关节腔内的滑膜炎症还是挺重的，长时间的关节处于积液的状态对于整个关节的功能是非常不好的。所以50多天这个时间段关节腔仍然有明显的积液，建议要进行关节腔穿刺，将积液抽出来，同时给予关节腔内注射少量的糖皮质激素，这样可以最大程度的将滑膜的炎症控制住，抑制积液进一步的生成。

第三，如果复查核磁显示半月板撕裂有了明显的加重，那么这种情况，就不太适合进行保守治疗的，需要进行关节镜手术，尽量将破裂的半月板给予修复成型或者是缝合。否则比较容易因为破裂的半月板导致关节腔软骨的磨损，这样就非常容易继发创伤性的关节炎。

第四，如果关节腔的积液不是特别的多，半月板的损伤也不是特别的重，那么可以适当的口服马粟***提取物等促进积液吸收的药物，同时可以进行科学的康复锻炼，促进积液的吸收，比如空蹬自行车就是促进积液吸收非常好的锻炼方式。

总结

半月板损伤以后出现明显的关节积液，或者患者感觉有明显的肿胀疼痛，很有可能是半月板撕裂的情况比较严重。经过一段时间的保守治疗，症状不缓解，建议要复查核磁，明确半月板撕裂是否有了明显的加重，如果复查半月板撕裂加重，一定要及时的进行关节镜手术治疗，这样还有可能进行缝合，愈合以后对于患者的影响将会降到最低。如果您还有其他的疑惑，可以在下方留言，大家共同探讨。

我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧，谢谢了！

男朋友喜欢打篮球却总是受伤应该怎么办？有哪些好的建议和需要注意的问题？

谢谢邀请

你肯定很爱你男朋友吧～爱打篮球首先你看他哪容易受伤，帮他买护腕护膝护腿之类的，但有那些还是不够滴，还得买些消炎止疼的药、清洗伤口的酒精，纱布和绷带买少量的放着，必要时帮他包扎一下。打篮球鞋也是很重要的。他不想告诉你主要也是怕你会担心会难过的呢～

祝幸福～

打篮球是一项积极健康的体育项目 很多人都爱打篮球 场上受伤也是在所难免的 有些时候绝不是你人为可以控制的 尤其关键时刻 为了体现团队精神及个人的突防能力 拼搏也是必须的

给他置办一套略好一些战袍 战靴 护腕等必须品 体育专卖有售

你老公有你这样的好媳妇儿疼着 真是幸福啊

生活中谁还没有三两个喜好呢？能屡屡受伤还能坚持下来的，想必是真心热爱这项运动吧！总比一天到晚守着电脑玩儿游戏的人强太多了！

打球不但能强身健体，还能增加生活中的乐趣！所以不要去责备，应该多关心他的感受，谁又愿意受伤呢？你要让他感受到你的担心，如果他真的在乎你的感受，一定会在运动的时候去保护自己，避免再次受到伤害的！

从问题的详细描述来看，每次受伤的部位并不一样，说明不是身体上的问题（比如有的人某个关节特别容易脱臼）。那这种情况就应该是你男朋友打球方式的问题，有可能是动作不规范，也有可能是态度过于认真、过于激烈。

如果是动作不规范，很简单，纠正。实在纠正不了，那就只能说明篮球这个运动不适合他。

如果是态度过于认真，球场上过于激烈，那同样的，让他调整好自己的心态，控制好自己的性情。

当然，你说了你男朋友不一定会听，这个时候你要耐心的去开导他。喜欢运动是好事，有竞技精神也是好事，但也要为自己身体负责，为家人负责，万一留下什么后遗症，那就是一辈子的事了。

有兴趣爱好是好事，但老爱受伤就不好了。打球爱伤是正常事，因为球场瞬兮万变，总会有意外发生。一般人越勇猛越容易出事，力道太劲就很难随机应变。要用巧劲，四两拨千斤。正因为是巧劲这里面充满着智慧。马大哈性格是不宜上场比赛的，反应木枘的更不能上。上场不但受伤，而且还是大家笑料。正确地认识自己是少受伤关键！你男友老爱打球，说明他打球就兴奋，有种拚命三郎的勇猛。你也只能劝他沉着稳战，司机而动，用最小的力量取得最大效果。如果是智力不佳，还是劝他改变爱好，去玩个开心不受伤的。谢谢诚邀，就看你慧眼识才，灵活应用了。

到此，以上就是小编对于书 运动损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于书 运动损伤的5点解答对大家有用。