运动脊柱损伤,运动脊柱损伤病人时最好用

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动脊柱损伤的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动脊柱损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 脊椎损伤多久能恢复？
2. 压腿拉筋会导致脊椎损伤吗？
3. 做完俯卧撑腰疼是怎么回事？
4. 人的脊椎神经损伤为什么不能治愈？截瘫人难道真的没有治好的医术吗？

脊椎损伤多久能恢复？

脊椎损伤的患者病情相对比较严重，如果伴有神经损伤，恢复相对比较慢，需要12周以上的时间恢复，而且患者要积极进行康复锻炼，配合营养神经的药物，改善血液循环的药物调理，以及使用物理因子疗法或者中医疗法等治疗，尽量减轻后遗症。

压腿拉筋会导致脊椎损伤吗？

正常情况下，外伤引起的脊髓损伤多数都是由于椎体骨折错位，或椎间盘突出压迫脊髓，或者是因为本身椎管比正常人狭窄，椎管内有其他占位***变，脊柱大幅度剧烈弯曲时，脊髓受到强烈***导致损伤。

压腿拉筋比下肢髋关节的活动为主，脊柱没有太大幅度的弯曲，所以一般不会引起损伤。

做完俯卧撑腰疼是怎么回事？

这几个原因可能导致俯卧撑受伤：1.核心力量不足，背后的腰椎需要代偿部分力。2，姿势不对，运动时间过长3.自身的腰椎问题。

什么是核心力量呢？普通人可能只会简简单单的认为就是腹部，腹肌练好了，核心力量就强大了。其实不然，核心指位于腹部前后围绕着身躯，负责保护脊柱稳定的重要肌肉群，如腹斜肌，腹直肌，腹横肌，下背肌和竖脊肌。

• 在练习俯卧撑的时候，腹横肌对身体平衡起着主要作用，如果这部分肌肉过弱，身体就会发生抖动，这时背部的肌群和脊柱对代偿这个力。
  

• 如果腹部过于下榻，背部则会承受更多的力，长时间不正确的练习对导致背部脊椎的伤病。
  
• 如果以上两种情况不存在的话，建议去医院检查，长时间伏案工作的白领，腰椎也是会出问题的。

再提几点恢复腰椎疼痛的建议

1.增强核心力量。静态臀桥练习1组30秒1次2组；平板支撑1组30秒，1次2组；跪姿平板支撑转体1组12个，1次2组。这些是简单的入门练习，待核心增强之后，可做进阶练习。

2.训练后拉伸。拉伸是很多人健身忽略的环节，拉伸能够热身，避免肌肉拉伤；另外训练后拉伸有助于肌肉的生长和恢复。俯卧撑腰疼的话建议训练前后联系腹部拉伸20秒，跪姿背部拉伸20秒，腹部左侧和右侧拉伸各15秒。

那肯定是塌腰了！这种动作姿态错误导致的恶性伤害，究其根本是核心力量薄弱。

俯卧撑又可叫做“移动的平板支撑”，这要求了身体姿态从头到脚一条直线保持刚性！

平板姿态最重要的是核心肌群力量，以腹部肌群核心为主。在训练俯卧撑前一定要有轻松完成平板支撑的能力。并且在俯卧撑训练中这种核心发力模式要转移过来，以维持正确姿态。

俯卧撑最常见的错误是塌腰，这就是腰痛的原因所在。核心力量不能维持正确的平板姿态，腰椎就承受不必要压力。

所以，提高核心力量就从最直接的平板支撑开始训练。在保证动作高质量完成的同时，提高维持时间。在轻松支撑2分钟以上时，再去训练俯卧撑就没问题了。

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人的脊椎神经损伤为什么不能治愈？截瘫人难道真的没有治好的医术吗？

你好，我是神经科魏健，我来回答你的这个问题。

脊椎损伤是确实是非常严重的疾病，但是不能说完全不可治愈。

我们都知道脊椎是人体神经高度集中的地方，脊髓损伤后神经也会受损严重，这种损伤往往是不可逆的，以现在的医学条件来讲，无法使受损的神经恢复正常，这是脊椎疾病难以治疗的根本原因。

但是，不完全性脊髓损伤，是可以进一步改善的。

比较严重的脊髓损伤情况，会使患者陷入半瘫痪的状态，常见的脊椎损伤主要是脊椎休克以及运动功能丧失，这两种脊髓疾病都会造成致残性损伤，而且脊髓损伤多见于年轻人，对病人今后的生活影响会很大。

患者平时应注意锻炼身体，代偿以损失的部分功能，部分脊髓损伤患者，在治疗时可以尝试使用功能性电***，能够促进神经纤维长出新的髓鞘，有利于保持神经纤维功能的完整性。

神经损伤是脊髓损伤患者难以治愈的根本原因，现在还没有有效的治疗方法能够使神经功能恢复正常，脊椎损伤的病人要注意康复训练，也可以尝试使用最新的电***疗法，但是从整体来讲脊髓损伤具有不可修复性，很少有病人可以康复。

完全性的截瘫它是不可能恢复的；比如桑兰，大家看到这么多年，这么高的医学技术也没有得到恢复。但是截瘫的患者我们要尽早的进行康复，维持他的关节活动度，维持他的剩余肢体活动的能力，来保证他最大限度的日常生活活动的自理以及参与工作的能力。

不是医术高，就能够解决这个问题?

而是人类神经系统在患病损伤后，真的是难以自身修复！

在地球村里，有三分之一的疾病是医生无法治愈的！有三分之一的疾病是患者“自愈”的！剩下最后的三分之一疾病才是医生“力所能及”治愈的?

到此，以上就是小编对于运动脊柱损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动脊柱损伤的4点解答对大家有用。