运动 关节损伤,运动关节损伤

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动 关节损伤的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动 关节损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 脚关节损伤能锻炼吗？
2. 跑步对关节有磨损吗？
3. 运动后关节受伤对以后影响大吗？
4. 马拉松比赛把脚踝关节弄伤，半年了还会微肿及走路不适，怎么办？

脚关节损伤能锻炼吗？

脚关节损伤能锻炼。但要在病情好一些后进行轻微的运动。早期制动特别重要，不然早期恢复不好，韧带不能得到恢复，以后可能很长时间就会被困扰。当医生建议制动时，患者一定要接受医生建议，去制动，不要认为没有骨折就不用打石膏。

跑步对关节有磨损吗？

是的，跑步会对关节有一定程度的磨损。

1. 跑步是一种高冲击运动，关节在每一次落地时承受着身体的重量和冲击力。

长期以往，这些冲击会对关节的软骨、韧带和滑囊造成损伤，导致关节磨损。

2. 跑步时，尤其是长时间或高强度的跑步，会产生一定的摩擦和热量，使关节结构受到热量和氧化的影响，增加了关节磨损的风险。

3. 而且，如果跑步姿势不正确或运动过度，关节的负担会更大，从而加速关节磨损的进程。

因此，跑步对关节来说是具有一定磨损的运动形式，适度的跑步和合理的锻炼方式可以降低磨损的程度，同时关节保护和恢复措施也非常重要。

运动后关节受伤对以后影响大吗？

当然大了，半月板治不好就会发展成创伤性关节炎，以后生活质量会大大缩水。沉活干不了，走路多了膝盖就难受。半月板撕裂老是不治会磨损软骨，以后骨性关节炎会找上门。不到六十就得换关节了，想想就可怕！韧带损伤的话，走路无劲，站时间长了就痛，一个字，苦！

回答:运动后关节受伤，最好急早处理好！不然处理不好，年长月久就会转变损伤关节风湿痛，很多人就是因为当时处理不恰当，认为好百分之八十了，就无所为，之所说，一定要注重病疾的危害性，谢谢大家！

很多人运动扭伤啊，或者碰伤撞伤都不怎么在意，但是就一个半专业的足球运动员的角度来看，这个真的要重视。现在对关节的损害会影响关节的健康，像软骨退化啊，半月板退化开裂啊，都可能发生。如果造成伤害了，建议先就医，问题如果不严重可以选择补充一点氨糖

马拉松比赛把脚踝关节弄伤，半年了还会微肿及走路不适，怎么办？

我说一个可能的原因:慢性踝关节不稳chronic ankle instability。简单来说，就是有过受伤史，踝关节没有科***动，运动模式错误，受伤部位未得到充分休息加强，导致慢性劳损。基于你的情况，一方面需要细致精准评估，再来就是需要科学的运动训练，这里可以咨询专业物理治疗是师。

正常来说，对于CAI的运动治疗，离心运动效果最好。举个简单例子，可以利用一根弹力带来做，踝关节处于外翻位置，用弹力带把脚踝往内翻位置拉，此时本人要做踝关节往外翻的动作，不要让弹力带很容易的就把脚踝拉倒内翻位置。

说的有点绕口，简单点来说，踝关节在做内翻动作时候，外侧韧带是被拉长的，但是此时本人有一个主动往外翻的动作，但是这个动作产生的力度不足弹力带往里面拉的力度，所以踝关节实际上是做内翻动作。这样的话可以有效锻炼外踝，因为一般都是内翻导致的外踝损伤多见。

运动训练可以参考FITT原则。这个可以搜一下，也可以咨询专业人员评估治疗。

希望回答对你有帮助。

到此，以上就是小编对于运动 关节损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动 关节损伤的4点解答对大家有用。