运动损伤津液,运动伤津液吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤津液的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动损伤津液的解答，让我们一起看看吧。

1. 感觉运动后，面部加速衰老，这是为什么？
2. 习练太极拳时身体各个部位都会出汗，是否会伤害身体？

感觉运动后，面部加速衰老，这是为什么？

运动可以产生能量，同时也会消耗能量。如果消耗大于产出，身体的阳气就会越练越少。反应在面部，就会是面色晦暗无光泽，人会显得没有精气神。

人在能量富裕的情况下才会有运动的欲望，而且运动后由于血液循环加快，身体脏器的血氧供应充足，人会显得精神饱满。

以上分析，是建立在身体没有任何疾病的基础上的，如果感觉身体不对劲儿，建议先去医院听听大夫怎么说。

谢邀。

大家都比较认同的一个观点应该是适量运动。那么何为适量，就像婴儿会抬头就是运动，接着能翻身就是运动，会坐，会爬，会站，会走。。。而且，大家要知道一岁前的小孩一天要睡两三觉，吃不饱就会哭。

说这么多，没有别的意思，就一点，要吃好睡足才能运动。

那么有人会问了，现在压力那么大，觉都不够睡，那就不能锻炼了？

如果吃不好甚至不吃饭是没有体力锻炼的，这是肯定的，当然也不能吃太多。

如果休息不好精神就不好，身体休息不过来，那么也是没有精力运动的，如果一定要运动，就要做一些类似瑜伽 游泳等促进身体恢复的运动。而且这个时间也要循序渐进，从五到十分钟慢慢加到最多一小时（职业的除外）。然后在随着身体变好加一些简单力量（仰卧起坐 俯卧撑 蹲起），也要看身体反应，总之，要根据个人身体情况来，不要训练过度，耗费精力而不能恢复，适得其反。

感谢邀请!人的阳气充盈，则皮肤紧致富有光泽，充满活力。当人体的阳气在过度烦劳的时候（锻炼），就会变得非常亢盛，从而导致***亏损。***是阳气的物质基础，阳气是***的功能表现。尤其是当运动到大汗淋漓的时候更有损***。因为汗为津液所化，津液是***的一部分。运动到身体微热即可，既不损伤阳气，***也能得以保全。

感觉运动后，面部加速衰老，为什么？静则生阴，动则生阳。但过分的运动亦伤阳损血！

人是靠血液来运动的！《素问.五脏生成篇》上说“肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄”。人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏。春夏属阳，动则生阳，人可以多运动；秋冬属阴，静则生阴，人要减少运动。冬天是万物归藏之季，也是动物冬眠之时。人要效仿大自然之象，冬天要深居简出，早睡晚起，减少运动，就能养精蓄血！小孩血旺，所以喜欢多动；老人血衰，所以喜欢久坐。

一个人要做到静中有动，动中有静，劳逸结合。过分的运动，过分的体力劳动，会消耗体内精血，精血一旦出现虚弱就会引起皮肤干燥，使面部加速衰老！

一个人皮肤润滑光泽，脸色红润，是因为精血气旺盛；一个人皮肤粗糙没有弹性，脸色昏暗，皱纹纵横，是因为精血气衰弱！所以，要想身体皮肤细嫩，脸色白里透红，保持年轻美丽，我们就要学会养精蓄血，不要去过分的运动！

生命在于运动。我们要正确理解这句话，坚持春夏多运动，秋冬少运动！

多谢邀请，凡是适度则有利，过度则有害，有利的是能松弛神经，得高智力，增强体力。有害的是如果不适可止，莫久行，久立，久坐，久卧，久视，久听，莫强食，强洒，莫强举重，莫忧思，莫大怒，莫悲愁，莫大慎，莫大踉，莫多言，莫大笑等。勿汲于所欲，勿悄悄忿恨，等等禁规，这些，都是运动养生者须切记的。所以会造成面部加衰老的表现。怎么样防止过度的运动或行为及带的损害？只能以(小劳)对(大疲)各项运动一的以略感疲劳但大疲惫为度，从而求得运动以健身的功效。

习练太极拳时身体各个部位都会出汗，是否会伤害身体？

太极拳讲究的是刚柔相合，内意行功，功到力随，意到气到，力到拳到，柔中带刚，刚中带柔，意随气行，飘逸自在，身形如浪，风中含力，借力打力，借力推山使对方无形变有行，随形而动，力如浪滔，振四方，脚如树根插土中，身力是哪浪击山，对方无力如皮球，一弹力千斤力

谢谢邀请。

就是不练太极，搞其它运动也会出汗啊，难道搞其它运动出汗就不伤害身体，练太极出汗就伤害身体？这是什么谬论？

以我的经验，习练太极出汗很正常，无论冬季夏季，无论快练慢练，都会出汗，只不过是汗多汗少的问题，这个无大碍，出汗怎么会伤害身体呢？

出汗是身体正常的新陈代谢。太极拳要慢练，如果在慢练中能够出汗，这证明你练拳有进步了，气血运行更好了。

当然也不能排除一些人身体素质差，容易出虚汗，这是气血虚的表现。练太极拳正好可以养气血，坚持习练会增强体质，定会有好转的。

在习练太极拳时，出了汗要及时擦干净，要避寒气，冬天尽量选择在避风的地方，以身体发热，微微出汗为宜，避寒如避箭。

个人实练经验，有不同意见可以一起学习探讨。

练太极拳时衣服不要穿太多，冬季选无风和风不大的地方练，微微出汗就行了，不能出大汗，出大汗伤身体!热带地方练完出汗多可以洗澡:后换上干衣服，以防感冒及防风寒，防风湿!

初级阶段是这样，你的功夫不够，收敛不了自己的气血，还不懂内练，只会外在的蛮劲，当然会出汗。

但是只要习练得法，随着功夫的长进，最后一趟拳下来就会只发热，不出汗。

汗为血之精。如果你练拳一直大汗淋漓，这不是好事。迟早你会越练越虚，最终练伤。

所以记住，练中国的拳术，特别是内家练，一定不要出大汗。

出汗要先區分是大汗淋漓，還是微微熱汗。

倘若大汗淋漓，在太極來說，不適宜出大汗，其一是大汗耗散精力，屬於內練未成，先被消耗，于己無補。

倘若是微汗，一趟完整一百零八式打完，身體發熱，微微有汗，不覺疲憊，反而有輕盈快樂感，是正常。但如果有微汗，身心還疲憊，也是練拳沒有內斂，精神外洩的緣故。

另外，有人說出汗吃排毒，這要分析的，外家拳和體育運動，因為運動外在劇烈，容易大汗淋漓，不傷內在氣血，的確有排毒的功用，太極是靜練，出汗反而不佳。

到此，以上就是小编对于运动损伤津液的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤津液的2点解答对大家有用。