儿童运动发育促进指导,儿童运动发育促进指导方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于儿童运动发育促进指导的问题，于是小编就整理了2个相关介绍儿童运动发育促进指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 不同年龄段儿童的运动锻炼内容，应该如何安排？
2. 为什么让孩子参加体育锻炼？

不同年龄段儿童的运动锻炼内容，应该如何安排？

运动锻炼对孩子们正常的生长发育有如此多的好处，但一定要选择合适的运动项目和运动时间。不同年龄阶段有不同的适宜运动。

1岁到3岁的幼儿期：此期要选择能够帮助提高孩子运动协调能力的活动，而且为了让孩子们能够坚持运动锻炼，要结合一些有趣的游戏进行，同时要注意这一时期的孩子们缺乏安全意识和自我保护能力，因此应该选择一些简单的运动，例如爬行、攀登、跑、跳都是很好的运动形式。

3岁到7岁的少儿期：此期的孩子们更适宜进行室外活动，接受日光浴、空气浴，做操、跑步、打球等。较大年龄的孩子适宜选择以弹跳为主的运动，特别是摸高、跳绳和引体向上等运动对身高的增长都有益，同时游泳、健身操、球类运动、双杠等都是可以选择的项目。应当注意避免选择铅球、举重等运动。

一般来说，根据不同年龄孩子所处的发育阶段，大致可以安排这些运动内容：

5岁前：年龄小的可以安排简单运动，例如爬行，走，跑，跳；年龄稍大的孩子可以学着骑自行车来发展平衡和协调能力；

5-7岁：幼年后的第一个生长发育高峰，但不能承受大强度，长时间运动，这个阶段重点在培养对体育运动的兴趣，例如趣味性的滑冰、游泳；

8-11岁：身体已经有一定基础，可以发展孩子的基础素质，但仍以兴趣导向为主，需要注意避免强对抗、高风险的项目，避免出现损伤，影响孩子的兴趣甚至身体发育。

不同年龄段的儿童应根据其身体发育的特点制定相应的运动方案。

一、了解儿童进行运动锻炼的目的是什么？其目的是为了提高儿童的身体素质，包括速度、力量、耐力、柔韧、灵敏、平衡、协调。

二、了解儿童不同的身体素质最佳锻炼时间。在儿童的成长中，身体素质的发展不是匀速的。在不同的年龄阶段，各项素质增长的速度不同，把身体素质增长速度快的年龄阶段叫做身体素质发育敏感期。只有根据青少年身体素质发展的敏感期特点，***用最佳运动教学内容和方法，才能提高青少年的体质水平，减少运动损伤。在儿童身体素质发展的敏感期内，重点发展该项素质。（见下图）

三、了解各项素质的锻炼方法。

1.速度。分为反应速度，动作速度，位移速度。反应速度的训练方法有：听指令指自己的身体器官，听指令蹲下、站立、跳起等。动作速度训练方法有：敏捷梯练习、20秒开合跳计数等。位移速度训练方法有：冲刺跑、下坡跑等。

2.力量。训练方法有跪姿俯卧撑、单杠双手悬吊、跳台阶、单脚蹲起等。

3.耐力。训练方法有间歇跑、中长跑。

4.柔韧。静力性拉伸、动力性拉伸（注意不要用力过猛，容易拉伤）。

5.灵敏。训练方法有8字形跑、躲避发射来的海绵球、听指令向前向后变向跑等。

6.平衡。训练方法有单脚站立、走平衡木、走BOSU球等。

为什么让孩子参加体育锻炼？

孩子主动报了中国武术的课外班。

昨天课前她说觉得有点肚子疼。我说知道她不舒服，并鼓励她，只要不是特别难受，可以尝试坚持一下，最后她还是去上课了。

对于小朋友的肚子疼，基本有两种情况，一是真的肚子疼，二是因为面临着巨大的压力，会有疼痛感觉。是哪种情况需要根据孩子的具体状况分析。

我发现她基本上在两种课之前容易感到肚子疼。一个是中国舞，一个是中国武术。这两个项目带有竞技体育的性质，对身体条件要求比较高，基本功的练习非常枯燥、痛苦。对一个孩子而言，可能容易感到压力，而心理层面的压力容易表现为身体上局部的疼痛。

最开始我没意识到这点时，有时候怕她是真的肚子疼就帮她请***，有的时候觉得她可能并不是真的疼，就比较强硬的要求她继续坚持。

现在意识到这一点，先接纳她“疼痛”的事实，再鼓励她几句，基本上她都能继续坚持上课，而且上完课回来都非常高兴。

我小时候在校队练习过体育项目，深知竞技类体育项目的压力和残酷。每个人身体有极限和短板，但在项目训练时不会考虑你个人的极限和短板，要按总体的进度去执行。当你因为身体的原因跟不上总体进度时，那种深深的无力感和绝望感，非常摧毁人的意志。

但是，竞技类体育项目的迷人之处也在于此，当你一次次的突破身体的极限，克服身体的短板，去达到训练目标，甚至成为训练中表现最优异的那一个时，那种成就感和满足感，不是通过获得学习取得好的考试成绩能够体会到的。

特别同意芬兰的教育理念，小学教育不用去强调分数考试的竞争。但是在竞技体育类项目上，必须锤炼舍我其谁的精神和坚持到底的意志。我们的孩子，除了在竞技类体育项目中，其他时候已经很难体会到这种压力了。

当你坚持练习竞技体育项目后，你收获的不仅是强健的体魄，更是在压力中成长的能力。站在起跑线上，当体育场山呼海啸般的声音变得寂静，你能清楚听到自己的呼吸声时，尽情体验等待枪响的一瞬间，全身微微颤动的兴奋吧。

到此，以上就是小编对于儿童运动发育促进指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于儿童运动发育促进指导的2点解答对大家有用。