产妇出院后运动指导,产妇出院后运动指导内容

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于产妇出院后运动指导的问题，于是小编就整理了5个相关介绍产妇出院后运动指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 腰椎术后康复阶段怎么锻炼？
2. 冠心病患者出院后常用的锻炼方法？
3. 运动康复都能干什么？您是怎么了解运动康复的？
4. 膝关节置换后怎么保养？膝关节置换术后护理要点是什么？
5. 微创手术后如何锻炼？

腰椎术后康复阶段怎么锻炼？

病患腰椎术之后 住院的时候以卧床休息为主，早期可进行关节轻微活动及肌肉运动，病情稳定后可适当增加运动量，如下肢弯曲、上下肢轻度活动等，病患应在康复师指导及帮助下在安全范围内运动。

出院后应坚持锻炼，宜进行简单易行的运动，如步行、游泳、引体向上、俯卧撑、太极拳等，不适合进行剧烈运动。

冠心病患者出院后常用的锻炼方法？

冠心病的患者出院以后常用的锻炼方法是有氧运动，通过体育锻炼可以改善病人的体质，加速康复的速度，提高康复的效果，可以经常做一些有氧运动来改善心肌的供血供氧功能，提高健康水平，减少危险的因素，一开始可以通过步行进行锻炼，渐渐增加运动的强度，可以进行慢跑。

运动康复都能干什么？您是怎么了解运动康复的？

运动康复最重要的在于运动二字。

在健身行业中，现在有一些是以手法治疗的，以松解拉伸放松肌肉为主。其实这种是不能够列为运动康复的。

只能将他列为物理治疗的一种？(不清楚，反正和运动康复搭不上边。)

个人接触过的运动康复是整体治疗。不拉伸不松解，以纯动作的训练方式，改变与模拟患者出现疼痛的环境，以生活中的动作来解决疼痛。与体态问题。

现在太多的以局部去治疗疼痛。而没有想到人是一个整体。一个地方出现问题，整体都会有影响。而且，问题出现的地方只是身体的薄弱点，而不是问题所在。

运动康复主要是运动员受伤后能够快速的恢复到健康的身体状态，还有运动员手术后的康复治疗，现在有很多专门为运动员术后康复的医疗机构和康复基地。

运动员受伤本就是一件不愉快的事情，为了让运动员快速的重新回到赛场上，康复师起到至关重要的作用，运动员本身受伤后的恢复能力比常人要快。

运动康复是一件比较枯燥和难熬的事情，从心态上到身体上，都会有一些变化。所以现在运动康复治疗要比早些年更先进和科学很多，从康复训练到理疗，很多科学的方法让现在受伤的运动员有了一定的保障。

运动康复不仅可以广泛应用在职业运动员的日常训练中，其实在日常生活中我们也可以运用运动康复， 从而解决生活中出现的各种劳损性疼痛， 比如腰肌劳损，颈椎酸痛，去医院，大夫可能会给你拍个片，拿点药，就完事了， 而康复治疗师 会根据每个人的身体情况，进行系统的评估制定一系列康复治疗计划。

随着运动康复的发展，运动康复也不仅仅限于治疗劳损性疼痛，也可以改善体态，不仅医院的治疗师在发展运动康复，健身教练，瑜伽教练，运动队的治疗师都在接触运动康复，同时运动康复的竞争力也会越来越大。

人们的生活水平越来越高，很多健身馆，瑜伽馆都有调整骨盆前倾，调整翼状肩胛等项目，客户也愿意报名参加。 可见选择运动康复发展与就业前景还是不错的。

膝关节置换后怎么保养？膝关节置换术后护理要点是什么？

膝关节置换术后护理：护理方面可以对下肢进行按摩，防止出现静脉血栓，也可以帮助活动膝关节，恢复活动度。 ------------- 如果我回答对你有帮助，请关注我一下。或有其他问题也可以关注我，给我发私信

膝关节置换手术从上个世纪60年代左右开始[_a***_]，到目前为止，技术也是非常的成熟，膝关节置换手术成为了晚期关节疾病患者的福音，对于保守治疗效果不明显的或者晚期的膝关节疾病，膝关节置换手术是非常的有效的，可以很大程度上可以缓解患者的疼痛，改善患者膝关节功能， 那么做完膝关节置换手术之后，应该怎么保养呢？今天就给大家介绍一下。

膝关节置换主要是因为患者的膝关节严重畸形需要使用人工骨骼材料来进行关节置换，进而让患者恢复正常的膝关节功能。这是目前比较成熟的一项骨骼治疗方法，通过此项治疗方法能改善患者膝关节畸形，并且改善疼痛。

1、练习站立

在手术后三天就可以在医生的指导下练习站立了，炎症反应后开始做短距离步行练习，能够让患者更早获得关节周围的肌肉的力量，提高关节的活动度。

2、防止脱位

手术以后，在进行髋关节活动时，避免做一些特殊的极限***活动，因为这有可能让修复好的关节发生脱位。

3、维护好***体

在手术后患者对关节***体的日常维护要做好，要避免关节过度弯曲，尽量不爬山，不从事体力劳动以及剧烈的体育运动，降低关节磨损，让***体能长久维持关节正常运作。

4、感染

患者还要特别注意感染。因为在进行了手术以后，患者会有一段时期的体弱期，他们的抵抗力此时比较差，容易引发感染。病人一旦做完关节置换，就要积极预防生活中的其他疾病。比如说，患者又患上感冒或者上呼吸道感染疾病等，就要 积极预防治疗，避免发生血源性感染。

人工膝关节置换术是利用生物相容性和机械良好性能的材料来制作的一种类似于人体骨关节的***体，用来置换严重受损关节的一种措施。膝关节置换可以消除疼痛，大大的改善关节的功能，提高生活质量。

相当多的患者都认为，膝关节置换后的关节就完全好了，就可以从事各种高强度的动作。也有部分患者发现膝关节置换后还是那么疼痛，走不了路。

山东省立医院骨科副主任医师袁林表示：膝关节置换手术能够让关节快速恢复正常的功能，但是这种置换手术对身体本身也是有较大创伤性的，所以膝关节置换手术后一定要注意保养和护理，这样才能尽快让身体恢复，也能延长置换关节的使用时间。

一、手术后休息三天就要开始进行康复训练

初期进行康复训练虽然会给患者带来疼痛，但是这样有利于患者快速适应置换关节，也能让置换关节不断磨合调整到适应患者走路模式的状态中去，这个时候做康复训练不仅是帮助恢复运动功能，也是调整置换关节适用性的过程。

注意：人工膝关节置换术后的患者，必须进行康复训练，这是由膝关节的解剖结构所决定的，而且康复训练的效果直接影响患者膝关节的功能。但在出现高烧、伤口严重出血、肢体严重肿胀,有血栓形成时，不能进行康复训练。

二、走路时要穿着加压袜

微创手术后如何锻炼？

不同类型的身体损伤，需要进行不同类型的微创手术，患者能够进行的运动也有所区别。从整体上看，微创手术后患者应该及时介入康复训练，防止肌肉、创口粘连。

患者可在医生的指导下，首先移动创口两端远处的肌肉，可以通过缓慢牵扯的方式逐渐恢复创口附近肌肉的血液供给，改善血液循环。

随创口逐渐恢复，可以适当增加创口两端关节的活动，可以有效预防关节粘连，预防肌肉萎缩。在创口得到控制之后，可以在医生的指导下进行一些强度较大，具有一定***性的运动，对创口恢复有非常积极的作用。

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本期医数嘉宾

北京301医院骨科主任 毛克亚副教授

什么是脊柱微创？

咱们脊柱外科近些年的进展主要是在脊柱微创方面，而脊柱微创呢进展主要包括以下几个方面，第一个是脊柱的一些介入治疗，所谓介入就是包括常说的激光、臭氧、射频、等离子等等，经过穿刺然后进行椎间盘的内减压，包括修复，第二个方面就是脊柱内镜，脊柱内镜呢主要是通过一个指示下的进行置压物的切除，包括椎间盘、黄韧带、骨化的一些这个后纵韧带包括间盘等等，进行一个切除。第三个方面呢就是脊柱微创融合，我们通过减少肌肉的损伤，减少切口，进行呢椎隙间的一个内固定，包括椎间盘的切除，植入椎间融合器的融合，还有个方面就是咱们最近老年越来越多的骨质疏松压缩性骨折，我们来进行一个椎体的强化技术，通过穿刺在椎体内注入咱们骨水泥来进行增强来缓解疼痛。

微创手术后多久可以锻炼？

因为咱们脊柱外科进展通过微创的目的第一个是为了减少咱们肌肉软组织一个损伤、减少出血，第二个方面呢就是促进患者的早日康复，患者可以早期的下地正常的活动，加强肌肉锻炼，功能康复，但是多长时间能活动呢？根据各种微创的方案不一样，它们康复的时间也有差异，比如说咱们第一种微创方案，做一些介入治疗，一般是局麻下进行，这种手术一般当天就出院了，做完手术之后下地活动都可以；脊柱内镜呢，根据是局麻做还是全麻做，有可能当天下地活动或者第二天就下地活动进行功能锻炼了；而对于微创融合的病人来讲呢，可能需要卧床的时间呢一般术后第一天第二天要等个一两天才能下地，相对一般是全麻做，手术相比于前两种微创方法稍微大一点；而做椎体增强技术，就像椎体成形，一般术后第二天一般就可以下地活动，可以进行一些锻炼了。

小结

微创手术创伤小，可以术后早期即开始康复锻炼。

到此，以上就是小编对于产妇出院后运动指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于产妇出院后运动指导的5点解答对大家有用。