心绞痛的运动指导,心绞痛的运动指导与护理

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心绞痛的运动指导的问题，于是小编就整理了3个相关介绍心绞痛的运动指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 心脑血管疾病患者如何进行科学的体育锻炼？
2. 得了心脏病，需要静养还是多运动？
3. 如何帮助老年人预防心绞痛？

心脑血管疾病患者如何进行科学的体育锻炼？

答：心血管疾病患者科学的体育锻炼：　　(1)，选择适合自身条件又感兴趣的运动，如散步、慢跑、爬坡、练剑、做操、太极拳、气功、游泳等。　　(2)，运动次数不宜过频，每周以3～5次为宜，每次30分钟左右，运动量要循序渐增，不可突然加大运动量。　　(3)，摸索出自己的最佳运动量。一般说来，运动时心率应增至100～110次/分，不伴头晕、气短、心绞痛等症状，且在运动停止后5～10分钟内脉搏恢复到运动前水平为最好。　　(4)，要到空气新鲜、阳光充足的环境中去活动，不宜在雾中及寒冷的早晨锻炼。　　(5)，不宜在饱餐或饥饿时锻炼。

得了心脏病，需要静养还是多运动？

有的医生对心脏病人说，你需要静养，不能进行运动，连走路也要尽量减少。

有的医生对心脏病人说，你应该多运动，运动对病情恢复有很大帮助。

到底是哪个医生说错了呢？其实他们都没有说错，是病人病情的不同，导致了医嘱的截然不同。

心脏病患者运动可让心脏多多受益

有氧运动可以***机体组织细胞分泌外泌体，而外泌体的形成，有助于抑制心肌细胞凋亡、降低乳酸脱氧酶释放，提高心肌抗缺血损伤的能力。这就是心脏病患者运动可以受益的原因。

在心肌阻塞缺血又恢复供血之后，心肌组织反而会更容易受损，这一现象被称为“心肌缺血再灌注损伤”。坚持适度运动的心脏病患者，在心脏病再次发作时，存活的几率要比不运动或几乎不运动的人高。

健康人运动，也可以时体内与心脏病、糖尿病和寿命减少有关的关键代谢产物谷氨酸大幅下降，也就是说，健康人适度运动，对维持机体健康状态，降低慢性病发生概率，是有很大帮助的。

心脏病是心脏疾病的统称，即便是同一种心脏病，又有病情轻重的区别。在运动之前，心脏病患者应该做一个心功能分级评估，根据评估结果来制定对应的运动方案。

目前，有研究指出，心脏病患者发病后，***如能保持体能上的良好状态，就能减低60%第二次发病的概率！

因为运动对预防和延缓动脉粥样硬化的发展很有帮助，可以起到：

（1）增强体能，加快新陈代谢

（2）改善心功能，防止心脏病的发生

（3）控制血压

（4）降低血脂，预防于肥胖相关的疾病

（5）增强肺功能

（6）增加骨骼密度，防止骨质疏松

如何帮助老年人预防心绞痛？

如何帮助老年人预防心绞痛？

心绞痛的诱发因素主要是心肌缺血，而心肌缺血主要是因为血管堵塞或者血管硬化，因此要想预防心绞痛，就一定要养成健康良好的生活，避免血管硬化和堵塞。什么是心绞痛？

心绞痛是冠状动脉供血不足，心肌快速和暂时性缺血、缺氧，导致发作性胸痛和胸部不适。心绞痛是心脏缺血，从而反射到身体表面上，患者感受到铁通，尤其是前胸阵发性和压榨性疼痛，可能会伴随着其他症状，疼痛位置主要在胸骨的后方，可能会向心前区或者左上肢方向放射，当患者劳动或者情绪激动的情况下，都会发作，发作时间大约在3~5min，数日发作一次，休息后或者服用硝酸酯类药物之后会消失。该疾病多发于男性，一般情况下是劳累或者情绪激动等会引发心绞痛。

典型心绞痛发作时患者会突然感受到在胸骨体上段或者中段后出现压榨性和闷胀性、窒息性疼痛，这一疼痛有可能进一步波及其他部位，如心前期位置，逐渐向左上肢前内侧放射，甚至会达到无名指和小指。

不典型心绞痛可能会在胸骨的下段位置或者左心前区位置、上腹部，部分患者放射到了颈部和下颌部位、左肩胛骨等，疼痛时间较短，很快消失，仅会胸部不适，出现发闷感受，经常发生在老年人患者或者糖尿病患者身上。

（一）对盐的摄入量进行控制

患者尽量少吃盐，因为盐的主要成分为氯化钠，若长期大量食用，则会导致血压升高，血管内皮受损。心绞痛患者每天摄入的盐量应当控制在6g以下。

（二）对脂肪的摄入量进行控制

患者少吃脂肪多，热量高的食物，因为高脂肪饮食会促使血液变得粘稠，提高血脂，高血脂症是导致心绞痛的重要因素。因此要少食用油，油类是形成脂肪的重要物质之一，但是患者可以选择有不饱和脂肪酸的植物油，利用其来代替动物油，每天摄入油的总量应当在5~8茶匙之间。

1. 天气冷时，注意保暖，衣服、被子要厚，外出多穿衣服、戴围巾帽子。寒冷会***血管[_a***_]，加重心肌缺血。

2. 保持心态平和，情绪稳定，避免生气、吵架、情绪激动。这些会引起交感神经兴奋，血管收缩，可能引起供血不足。

3. 如果有高血压、糖尿病、高血脂的人，这些指标一定要达到控制目标。代谢病是心脑血管疾病的罪魁祸首，这些控制好，能很好的预防心脑血管疾病。

4. 有高危因素的，在医生指导下，合理使用阿司匹林抗血小板聚集，立普妥稳定斑块等。

5. 保证饮食营养，补充膳食纤维、维生素、矿物质，增强体抗力，避免感冒等感染，感染、炎症可能诱发心绞痛。

6. 运动要量力而行，正确适量的运动有好处，而剧烈的，超过身体负荷强度的运动易诱发缺血症状。

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到此，以上就是小编对于心绞痛的运动指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于心绞痛的运动指导的3点解答对大家有用。