足底运动损伤,足底运动损伤怎么治疗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于足底运动损伤的问题，于是小编就整理了5个相关介绍足底运动损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 走路脚底板疼是怎么回事？
2. 半月板损伤为什么脚也肿？
3. 腓总神经损伤是不是可以通过锻炼足部恢复啊？有什么需要注意的吗？
4. 脚底按摩，足底按摩真的有用吗，会有什么伤害吗？
5. 脚踝有陈旧性软组织损伤还能运动吗？

走路脚底板疼是怎么回事？

走路脚底板疼痛这种考虑可能是因为里面的一些筋膜炎发作为主，有少数可能是因为最近剧烈运动以后造成的损伤，不排除有骨刺的可能性，建议最好是要到医院专科做一下磁共振检查。目前也可以外用消炎止痛的药物，具体用药请遵医嘱。也可以适当热敷。

半月板损伤为什么脚也肿？

半月板损伤的情况也是可能导致脚肿，主要由于长时间的血液循环比较差以及缺乏活动导致。建议患者还需要适当抬高下肢，而且进行康复运动，配合物理疗法，中医疗法治疗，在医生的指导下通过活血消肿，消炎止痛药物调理，注意关节的防潮保暖。

腓总神经损伤是不是可以通过锻炼足部恢复啊？有什么需要注意的吗？

发生腓总神经损伤，多数的原因由于外伤或者骨折等其他因素而造成的。出现腓总神经损伤后，会出现小腿外侧及足背外侧出现麻木，或感觉丧失，且肌肉力量明显减弱，踝关节进行背伸活动时，出现明显受限或功能丧失。经过正确治疗后，腓总神经在逐渐恢复，其前兆为病人自觉小腿外侧及足背外侧，皮肤感觉在逐渐恢复，如有麻木感，出现疼痛，然后疼痛感逐渐减轻，这是恢复前兆。其小腿肌肉力量也在逐渐加强，尤其是在负重行走时，明显感觉肌肉力量加强，踝关节背伸角度在逐渐加大，上述都属于腓总神经恢复前兆，通过锻炼足部与小腿的力量都可以加强恢复，祝您早日康复

脚底按摩，足底***真的有用吗，会有什么伤害吗？

我是山西省中医院医生，我来回答你的问题。

脚底***所依据的是中医经络理论，按照中医理论，足底有我们人体全身的反射区域，每一个穴位对应身体一个部位，或是一个器官，对相应的足底穴位***就可以调节相对应身体部位的功能。所以，足底***是有用的。

第二个问题，既然是对足底穴位***，就有***力量大小之分了，比如可以针灸、可以***、可以刮痧、可以艾灸等等。其中每一个方法都要掌握力度大小，太小了没有作用，太大了就会损伤足底皮肤以及韧带骨骼，所以说***也要讲究力度大小，太大了当然会有伤害，希望我的回答对你有所帮助！

足底***是有用的，因为人体的脚部大部分血管集中于脚底，所以可以通过***能够有效的疏通经络，还能够得到一些疾病的缓解，还能够帮助睡眠、消化，所以可以经常性的进行足底***。但是手法一定要准确，不要太用力，以免损伤肌肤。平时也是要多注意休息，不要过度的劳累，可以再多做一些体育运动，比如说跑步、跳绳等，能够很好的增加身体的抵抗力。

脚踝有陈旧性软组织损伤还能运动吗？

脚踝是腿与足部的连接部件，是人体重要的组成部分。脚踝作为足部供血与回血的主要通道，重要程度不言而喻。但是在日常行走和运动中，常常会由于运动姿势不正确或跳起时落地不稳，脚踝内翻和外翻俗称“崴脚”而造成脚踝的软组织损伤。但有陈旧的软组织损伤能做运动吗？

首先，应对脚踝的软组织损伤进行自我分析或找专业的医疗机构进行询问。对自我软组织损伤的位置和损伤情况有大概了解。脚踝软组织的损伤按韧带的撕裂位置不同分为：内侧扭伤、外侧扭伤和高位踝扭伤。按严重程度又分为普通韧带撕裂和严重韧带撕裂。

在我们的日常生活中，经常发生的是内侧扭伤、普通韧带撕裂。这种撕裂在完好以后对人的生活不会有什么大的影响，依旧可以从事自己以前的运动，但是应注意避免再次撕裂。

再次撕裂就是说在同一位置发生多次撕裂。软组织损伤后恢复，不可能在恢复成以前的样子，韧带中间接口总会有缝隙，所以再发生扭伤时很大概率会发生再次扭伤，损伤软组织。

严重韧带撕裂，是指韧带撕裂还伴随着[_a***_]情况。这是由于韧带中血管发生破裂。这种情况应重点注意，因为脚踝作为足部供血的通路，在严重韧带撕裂时，可能会有大量出血。即使恢复完全，也不应从事激烈的运动，避免再次损伤。

然后，根据自己软组织的损伤情况，选择适当的运动方式。普通韧带损伤，可以选择戴脚踝保护器和缠绷带的方式从事剧烈运动和不戴护具进行非剧烈运动。但是，应注意再次撕裂，避免形成严重韧带撕裂。严重韧带损伤的，不推荐进行剧烈运动，但可以进行非剧烈运动，比如：散步、登山等。运动有助于血液循环，对软组织损伤是有利的。

最后，有陈旧性软组织损伤在运动时，应进行自我保护。也可以选择服用一些活血化瘀的药物或者食用有相同功效的食物进行治疗。平时，可以多泡脚，对脚***进行软组织保养。

到此，以上就是小编对于足底运动损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于足底运动损伤的5点解答对大家有用。