护士运动损伤,护士运动损伤的职业危害与防护***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于护士运动损伤的问题，于是小编就整理了4个相关介绍护士运动损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 游泳会损伤膝关节吗？
2. 锻炼之后肌肉酸痛还能继续锻炼吗？
3. 跑步不小心摔了一跤，滑膜受损，有没有好的康复锻炼方法？
4. 去理发店经常被推荐护理头发，染烫损伤后的头发护理真的有效吗？

游泳会损伤膝关节吗？

一般游泳的情况不会损伤膝盖，由于水的浮力作用可以减轻关节的负担，可以适当进行水中的运动以及游泳，可以提高自身的关节力量以及减轻关节疼痛的病情。但是患者不要过度劳累，注意关节护理，不要负重活动或者重体力劳动，注意防潮保暖。

锻炼之后肌肉酸痛还能继续锻炼吗？

锻炼之后会有肌肉酸痛的情况，患者可以继续锻炼，也可以休息，锻炼需要量力而行，建议患者可以根据临床病情进行热敷，按摩以及放松动作改善症状，如果患者疼痛比较严重，就要避免激烈的运动。需要避免出现运动损伤。注意日常关节的护理。

跑步不小心摔了一跤，滑膜受损，有没有好的康复锻炼方法？

感谢邀请，摔跤引起滑膜损伤，一般以休息为主。

滑膜损伤是很常见的，小孩没有受伤也常见滑膜炎，休息一般都可以恢复。主要在膝关节和髋关节比较常见。

成年人滑膜损伤，愈合时间也是类似，一般是两周，这么短的一段时间，还想通过一些方法来促进愈合，不是太必要。如果需要***取一些方法，也是防止反复损伤为主。

其实，机体的物质器官愈合都有自己的时间，我们用的一些药物和康复，只能减少出现病情反复，愈合不良，或者其他意外情况的风险。并不能让身体的组织提前愈合，至少现在还没有这些药物或者方法。

就像这车按照这个速度行驶，我们只能帮忙把好方向盘，防止他开错了路线或者半路抛锚，却无法踩油门，让他提速！

如果确定是滑膜损伤，不如好好在家里休息，看看电视，尽量少走路，因为走路意味着滑膜仍然要参加关节的工作，要承受体重的挤压，有可能形成二次损伤，甚至反复损伤，那反而容易留下后遗症。

建议以休息和保护为主，轻度的减少走路，严重的，如果关节有肿胀，积液比较多，那就禁止下地走路。适当热敷，轻度***局部。一些关节活动的康复方法，等到愈合后再进行。

谢邀，很高兴回答您的问题，摔跤引起滑膜损伤，一般以休息为主。

滑膜损伤是很常见的，小孩没有受伤也常见滑膜炎，休息一般都可以恢复。主要在膝关节和髋关节比较常见。

成年人滑膜损伤，愈合时间也是类似，一般是两周，这么短的一段时间，还想通过一些方法来促进愈合，不是太必要。如果需要***取一些方法，也是防止反复损伤为主。

滑膜炎是一种很常见的疾病，主要发生在膝关节，因为膝关节不仅是滑膜最多的关节，同时也是活动最为频繁，最容易受损的部位，所以膝关节滑膜炎的发病率是很高的，给我们的膝关节带来了很大的危害，需要及时发现及时治疗并做好护理。

注意关节保暖

首先一定要避免过度劳累，还有对于膝关节而言，保暖很非常重要的。夏天在空调房中，一定不能让膝关节受凉，已经有膝关节疼痛的患者可以戴护膝保暖;一旦出汗需及时擦干。天凉时患者侧膝关节亦不妨套副护膝，不仅可以保暖，而且还有助于保持关节的稳定性。

注意适当姿势

同时，在平时生活中患者也要注意，当从坐姿改变为立姿时动作宜缓慢。而骑自行车比走路对膝关节的保护效果更好，因此可以适当骑骑自行车，以车代步，减轻膝关节的承重。同时，外出旅游时一定要注意休息，已经有膝关节疼痛病史的患者尽量不要爬山，把可能对膝关节造成伤害的因素降到最低。

防止过度劳累

滑膜炎患者还要防止过度的疲劳，处于急性期时要减少活动，保持关节于功能位，但在亚急性或缓解期，可进行关节功能锻炼，体态护理，防止肌肉萎缩、关节强直，保持关节的最佳功能，这也是滑膜炎患者需要注意的问题。

控制饮食结构

控制自身饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于滑膜炎的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。恰玛古富含植物有机活性碱，能迅速排除体内酸性物质，达到体液的酸碱平衡，从而预防和保养滑膜炎。

注意减轻体重

去理发店经常被推荐护理头发，染烫损伤后的头发护理真的有效吗？

你好，很高兴为您解答

有用的

如果您的头发做过染烫，发质会越来越差，出现分叉，干枯毛燥等。头发做营养能够改善头皮环境，滋润头发，补充营养。 进一步缓解染烫给头发带来的损伤。

理发店都有专门的护理程序，越贵越好，所用的精油就更贵，[_a***_]头发护理。而且做护理需要长期不断，如果只做了一两次是没什么效果的

我个人认为没用。第一：很多护理产品都是有硅油，当时用完觉得很好，但是好快没用了。第二：穷，没钱经常去，做一次效果不大，长期去没钱没时间。第三，好多化学成分，个人喜欢天然点的。第四：非常讨厌每次去弄头发那些发型师不停的说我发质多么的差多么的受损，虽然是事实，但是没人会喜欢不停的给人挑刺。所以，我的护发就是：可以买椰子油，茶油，橄榄油，这些油都是护发的，洗完头，把这些搽在头发上包二十分钟，这样头发差不多干了，又减少电吹风的伤害，头发又吸收了营养。我头发从来不打结的，可能觉得我发质很好，但是我想说的是我是天生自然卷还很干燥，以前的我头发人家叫扫把头，但是现在人家都说我发质很好，而且没人知道我是自然卷的，因为就是平时这样简单的护发，坚持就是胜利，没什么一下头发就好的。

洗完脸要不要抹擦脸油？我想答案是肯定会抹。那我再问你为什么要抹擦脸油？答案肯定是滋润皮肤。那么头发是你身体的组织之一，只是没有毛血血管和神经末梢，不会出血不会疼痛，即使受伤了你也不会有感觉，而且头发还可以梳理成各式各样漂亮的发型为你扮靓，而你却完全忽略了对它的保养，忽略对它的呵护，忽略对它的爱护，只是认为花了钱做了头发，就完成了任务，我只能说好可怜的头发啊！

经常做护理肯定是有用的，因为头发自己不会修复损伤，这就需要经常对头发进行养分的补充，让头发通过呵护变得更加具有光泽和弹性。一旦没有定期补充头发损失的水份和养分，那么你的偶发就会越来越干枯、缺乏光泽和弹性，还会断掉、开叉。

尤其是烫染后的头发，更是要精心呵护，定期补充养分给头发，才能让你烫染过的头发得到恢复，颜色才会更加稳定，卷度才会更加持久。而不是烫染后，就任其自生自灭，就是洗个头发还抱怨没时间，即便是洗了头，也是匆匆忙忙，该有的程序能省则省，你怎么可能拥有一头漂亮的秀发呢？你花那么多钱烫染过头发不是又被你不闻不问，不管不顾了吗？钱白花了，又不保养，发质不好了所以的罪过都推给美发店……

还有人，包了护理的套盒，做了几次就不来了，这只能说你钱多，再说你前面做的也是白做了。脸部保养和不保养的结果不用我多说，大家都清楚。头发保养不保养的结果，也是如此。

没有烫染的头发也应该定期做护理，补充水分养分。因为头发长出毛囊就没有生命，就要靠外来的营养来维护。烫染后的就更需要持续坚持做护理，不做护理有不自己做保养，那就别抱怨头发不好，更不要把头发的不好这口锅都扔给美发店。

下面给你推荐一下头发保养的小技巧：

到此，以上就是小编对于护士运动损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于护士运动损伤的4点解答对大家有用。