心衰患者居家运动指导,心衰患者居家运动指导内容

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心衰患者居家运动指导的问题，于是小编就整理了4个相关介绍心衰患者居家运动指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 心衰老人稍微走动有点喘，做什么运动？
2. 心力衰竭患者怎样调整不良生活方式？
3. 友友们我身体不好在家里静养，问问大家如何把心脏锻炼得健康？
4. 对肺最好的运动是什么？

心衰老人稍微走动有点喘，做什么运动？

最好的运动就是慢走，而且不仅需要家属陪同，更要缓慢适量。

心衰患者是否可以运动，其实不是固定的，这需要看患者的身体素质和病情程度。

短短的一句话，其实里面存在三个重要描述：年龄、疾病、程度。

首先作为心衰患者来说，心功能肯定低于其他人，那么患者的血液循环绝对存在问题，如果是年龄较轻，心功能受损较轻，程度较轻，那么确实应该进行适量运动，增强新陈代谢，但这名患者“稍微活动就有气喘症状”，那么应该是心衰Ⅲ级或Ⅳ级，并且患者还是高龄患者，其身体素质本身就远远低于其他年轻患者，对于此类患者来说，更多的应该让其休息而非活动，更不是“运动”，如果实在想活动，就在家中或附近慢慢散步，但需要家人陪同，发生发生危险。

这也是我不让患者外出运动的原因，心衰疾病的患者比常人怕累，可能其他人运动1-2分钟面不改色，心衰患者稍一活动就很可能气喘吁吁。

我们需要明白心衰是心脏的终末期，心功能受到了损伤，在这个前提下，活动进行体力活动，会加重心脏负担，当这个负担过重时就会出现胸闷气短等症状，这还不是结束，虽然时间的变长，心衰可能逐渐恶化，甚至静息躺着也可能胸闷气短，这时候的患者需要坚决禁止运动。

心衰患者的运动选择，需要综合考虑，绝不是简单的能与不能，此名患者如果非要运动，那就像我上文所述；尽量在家人的照看下，进行缓慢、稳定的散步。

心力衰竭患者怎样调整不良生活方式？

“ 心脏衰竭 ” 这个词可能会让你觉得你的心脏即将停止工作，其实这种说法并不确切，我们知道一个健康的心脏泵出的血压输送到全身，以确保获得所需的全部血液和氧气。随着时间的推移，如果你有心脏衰竭，心脏不能给身体所需的一切。你的心脏可能会试图通过扩大，增加肌肉或抽速来弥补。血管可能会变窄，你的身体甚至可能会停止向不太重要的器官和组织输送血液，这些都不能解决心力衰竭的问题。你的身体会出现呼吸急促，疲倦，虚弱，持续的咳嗽或喘息，快速或不规则的心跳，头晕，困惑，恶心，食欲不振等症状。

对于心脏衰竭除了要遵循医生的医嘱，还需要改变你的生活方式，这里有一些基本的提示：

1、控制你的饮食中的盐。减少钠摄入量，每天不超过1500毫克，是治疗心力衰竭最重要的方法之一。学习阅读食物标签。使用食品包装上的信息来帮助您做出最佳的低钠选择。

吃各种食物。这将有助于确保您获得所有您需要的营养素。

2、平衡膳食。在你的饮食中加入高纤维食物。纤维有助于食物消化，控制血糖水平，并可能降低血液中的胆固醇水平。蔬菜，豆类，全麦食品，麸皮和新鲜水果纤维含量高。你每天应该有25到35克的纤维。

3、控制你摄入。如果您有气短或肿胀，请少吃（包括汤）。你应该找医生谈谈你每天应该喝多少液体。

3、保持健康的体重。如果你超重或者肥胖就需要减肥了，限制你每天的卡路里数量。定期锻炼，以达到或保持理想的体重。

4、避免或限制酒精饮料。它可以影响你的心率，恶化你的心脏衰竭。您的医生可能会告诉您避免或限制酒精饮料，酒精也可能与您正在服用的药物相互作用。所以为了你的健康最后先不要碰它。

心力衰竭是由于各种原因的初始心肌损伤引起的心脏结构和功能的变化，最后导致了心室泵血功能低下。

那对于心力衰竭，在日常中都要注意哪些呢？

（1）限盐补钾

心力衰竭患者要低钠饮食，每天的食盐量应该限制在3g以内，多吃一些含钾丰富的食物，钾平衡失调是心力衰竭最常出现的电解质紊乱之一。

（2）控制饮水量

心力衰竭患者有的可能会伴有肾功能减退，排水能力减低，所以要适当的控制水分的摄入。

（3）少食多餐

心力衰竭患者的肝脏和胃肠道都有淤血，食欲、消化吸收能力比较差，饮食上应该少吃多餐，定时定量，以流食、半流食食物为佳。

　　心力衰竭是各种心血管疾病的终末阶段，是生命的“绊脚石”，危害巨大，因此心血管病患者要积极预防，干预心衰的各种危险因素。

　　心力衰竭的预防方法

　　一、预防感染

　　预防感染可降低心衰的发生几率，感染尤其是肺部感染，是心血管病患者发生心衰的最常见和最重要诱发因素。肺部感染后，发热、咳嗽、心跳加快等症状都会加重心脏的负担，而且感染后产生的毒素也会直接损伤心肌，因此极易导致患者在原发心血管疾病的基础上出现心衰的症状。

　　夏季高温多雨，也是流感高发季节，心血管病患者应尽量减少外出，避免到人群密集、环境密闭的公共场所，外出时应注意戴口罩，减少与流感和感冒病毒的接触，要讲求卫生，勤洗手，避免感冒或流感的发生，以防引发肺部感染。

　　二、保持健康生活方式

　　保持健康的生活方式，能有效保护心脏功能，让心血管病患者远离心衰。研究发现，不良的生活方式不仅会导致高血压、高血脂以及冠心病等心血管疾病的发生，而且会加速这些患者心脏功能的恶化，而健康合理的生活方式则有助于保护心脏的功能。

　　日常生活中要注意加强运动锻炼，适度的运动可加强和改善心脏功能;饮食上需注重营养搭配均衡，适宜吃低脂肪、高蛋白、富含维生素、矿物质的清淡食物，且应做到三餐有节，不喝浓茶、咖啡、[_a***_]戒酒;保证充足的睡眠，避免劳累，对保护心脏功能也大有好处;情绪激动是诱发心衰的一大因素，因此平时应保持愉悦的心情，遇事保持平和的心态，尽量避免情绪波动。

友友们我身体不好在家里静养，问问大家如何把心脏锻炼得健康？

经常按按少府，内关，足三里，每歺七分饱，早点睡觉，尤其是冬夏二季多注意，饭后走路，可以常吃一些利于消化，调理肝火旺气郁，脾胃虚弱中气不足，肾寒肾虚，肺气弱的中药，早日康复！

传统养生有言:静中有动，动中有静，(静中有动，就是动脑不动心，继续学习及爱好，改变人生观，颠覆自我认知)，(动中有静，就是适当活动及锻炼，放松心身，同时忘了自我，及磨难、担忧、痛苦、不幸及悲哀等等，)拿得起更要放得下，一切皆有可能，病由心起，愿你有一个好心情，人生三愿:吃得下，睡得香，笑口常开，长命百岁不难求，

戒烟戒酒，早睡早起，生活规律。开始连续慢走40分钟，三个月后开始快走每天1小时约6公里，三个月后开始慢跑明天40分钟约6公里，改善心肺功能，三年下来，什么病也没有了。

有点心内科医生开运动处方时要保证有氧心率大到120以上

对肺最好的运动是什么？

因为我工作单位周围四处环山，我就养成了登山的习惯，由于每天都要上山工作，一来一去就是10多公里。刚到这里时，别说上山了，就是爬个坡就感觉上气不接下气，喘得不行。

通过一年多的登山锻炼，肺功能明显增强了，现在爬山连年轻人都不行。俗语讲，生命在于运动，一点也不***。

谢谢朋友之邀。[玫瑰][玫瑰]

根据自己多年的感觉，我觉得对肺最好的运动是有氧运动。

什么叫有氧运动？人在利用氧气的过程中，有一个相对的时间差。当人的运动足够长的时候，氧气已经融入了细胞中，带动体内的葡萄糖充分的“燃烧”，从而产生新的能量。

有氧运动的功能：有效的锻炼心、肺等器官，改善心血管和肺部功能。

有氧运动的特点：低强度、有节奏、不中断、时间长。它是一种恒常运动，包括五分钟以上有余的运动。走步、快走、慢跑、骑自行车、竞走、摸太极、较长时间的游泳、跳舞等，都是有氧运动。

有氧运动可以改善心血管功能，可是操作的时候也要注意，比如，慢性病患者不宜慢跑运动等。

是最深长的吸气和呼气。也许有人会不屑地说：呼吸谁不会？大多数人对于深长的鼻吸鼻呼或嘴呼就是不会，我曾经就是这样的人。在接触到瑜伽后，我才知道还有这样深长的呼吸法，以前简直是白活了！

其实方法特别简单，选择在空气流通的家中，或者室外空气新鲜的自然环境更好。

首先选择个人舒适的站立或坐姿都行，双肩一定放松外旋下沉，不要拱着背部和含胸。

刚开始可以把右手掌轻放在肚脐处，这样可以清楚地感受到腹部的起伏变化，轻闭双眼准备，注意一定是关注自己的呼吸和腹部的变化，其他的什么都不要想。

先是慢慢地深长吸一口气，就像人的鼻子凑近花朵闻花香一样，腹部慢慢隆起到极限；然后慢慢地深长呼一口气，收紧腹部使其挖空，腹部要贴近脊柱的感觉。

就这样深吸缓呼，鼻吸鼻呼或嘴呼，简单动作，重复习练，这样习练一段时间，就会感觉到自己的呼吸越来越长。体内浊气随着呼气排出体外，随着吸气吸入了清新的空气，即吐故纳新，人感觉神清气爽。

到此，以上就是小编对于心衰患者居家运动指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于心衰患者居家运动指导的4点解答对大家有用。