预防低血糖运动指导-预防低血糖的重要性

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• 1、低血糖要注意些什么?

低血糖要注意些什么?

盐摄入过多会加重水肿，影响血压和血糖的稳定，因此应减少盐的摄入。***性食物咖啡、酒精饮料等***性食品应避免，它们可能影响血糖的稳定。某些水果荔枝是典型的低血糖症水果，应避免食用。而苹果、葡萄、橘子等富含维生素的水果则有助于补充血糖。

一般要注意加强营养的，三餐规律，一般营养是基础，另外平时带多谢糖果等，比如没有及时的进食，或者有过度的劳累的情况，可以补充一些糖分的了。主要还是注意身体素质的提高，营养的提高，这个才能帮助你改善的了。

一是平时注意多吃甜食品，多吃高脂肪食品。二是每天喝一杯蜂蜜水效果很明显的。三是多吃排骨汤会很有帮助的。

病情分析：你好，孕期出现低血糖，一般是饮食不足和没有休息好导致的。经常出现低血糖可能会影响到胎儿的供氧。指导意见：你的情况建议多吃米面类食物，可以随身带一些糖果，有头晕不适时，吃一两个糖果可以快速缓解的，平时要注意休息。希望能帮到你。多吃米面类食物建议多吃米面类食物。

建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等。水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果。蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等。主食最好选择粗粮如玉米面、荞麦面、燕麦面做成的馒头。但都的注意量。

坚持合理搭配膳食，保证全面摄入充足的营养。若伴有营养不良，可以适当多吃富含蛋白质、叶酸、维生素的食物。但在进食这些富含营养蛋白的食物时，一定要控制好量，避免引起血糖过高。特别要注意少食多餐，最好改为一日五餐，在两顿餐之间加一点加餐，可以有效改善低血糖的发生。