术后健身运动指导,术后健身运动指导内容

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于术后健身运动指导的问题，于是小编就整理了5个相关介绍术后健身运动指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 癌症患者治疗后如何锻炼身体？
2. 阑尾炎手术后多久可以恢复健身？
3. 肠胃息肉切除后可以进行日常健身锻炼吗？
4. 甲状腺结节术后可以剧烈运动吗？
5. 心脏支架术后多久才能开始正常的锻炼？

癌症患者治疗后如何锻炼身体？

癌症患者在治疗期间的运动被证明有助于治疗效果的改善。而且，适度的运动也可以减少许多癌症治疗的副作用，如食欲不振、便秘等。运动对于心情状态的影响也有积极作用。因此锻炼身体是患者治疗后可以积极选择的。

每周进行150分钟适度运动或75分钟的有氧运动（例如散步，慢跑，骑自行车，跳绳、游泳等。）

每周进行2~3次力量训练(俯卧撑、平板撑、深蹲等），涉及针对主要肌肉群的中等强度运动训练。

当然，每个人的身体状况不同，选择运动的强度也要稍有调整。我们推荐大家多散步，找天气温暖、空气质量较好的时间段外出散步或快走，增强心肺功能。天气好的时候骑自行车在户外转一转也是不错的选择，可以增加身体协调性，有助于膝盖的运动。

需要强调的一点是，运动时尤其是运动后要注意保暖，不要因为着凉感冒。

癌症患者适当锻炼、合理运动可以促进康复是许多研究者的共同结论。并且得到世界癌症组织的公认。在患者病情稳定、治疗阶段结束后，医生也会嘱咐几句有关术后恢复的注意事项。那么如何才能做到科学有效的锻炼？什么又叫做适当的运动呢？

首先，我们要了解运动是分等级的。主要分为轻度运动、中度运动和剧烈运动。按照MET的数值划分，以在单位时间内消耗能量的多少来判定。人体本身就需要持续不断的消耗热量，当我们不好判定具体数值时，可以根据自身的身体状况来进行分析。

1. 轻度运动：运动时可以轻松唱歌。

2. 中度运动：运动时讲话平稳，气息顺畅。

3. 剧烈运动：运动时气喘吁吁，上气不接下气。

对于患者来说，剧烈运动是不适合的。适当的弹奏乐器、整理园艺既锻炼身体还能放松身心。随着体力的增加，适当其他运动，如散步、打太极、舞剑、慢跑等。对于部分患者不能下床的情况，建议适当的按摩、擦背，促进血液循环。运动环境尽量选择在宽阔、通风处。免疫力低下的避免到公众场合锻炼，正在接受放化疗的应避免皮肤暴露在含氯的环境中，如游泳馆，温泉等场所。有留置导管的患者，注意创口不要感染。在一些特殊节日，如春节期间，很多放鞭炮的，空气有一定程度污染，室外温度较低，有害物质没有散开，这种情况下就不适宜锻炼。

运动时长最好控制在30-60分钟以内，同时注意观察运动后是否出现心律不齐，呼吸困难等现象。如果出现及时停止或减少运动强度。锻炼后，有出汗的情况，勤换衣物。

除了运动促进康复外，微生态菌群也对患者康复起到了关键性作用。建议使用微生态疗法，补充脆弱拟杆菌BF839，帮助人体缓解放化疗毒副作用，抑制肿瘤细胞生长，重塑自体免疫微循环。

如想了解更多微生态制剂脆弱拟杆菌BF839相关信息可私信。我是营养科谭涛峰主任，专注分享医学、癌症康复方面相关知识，如有疑问欢迎关注、留言，有问必答。

对于癌症治疗后，如何锻炼身体，美国运动医学学会组织了学科专家，对运动在癌症预防、控制和康复中积极作用的证据进行了全面审查，并发布了新版的《癌症生存者运动指南》。

肿瘤康复期是指经过手术、化疗、放疗等手段治疗后，肿瘤被临床治愈了，患者不再治疗，而是在调养身体的时期。在这个时期，我们不仅要做到身体的康复，还做到心理的康复。

判断患者身体是否已经康复，主要是看我们的体检指标。它包括血象稳定；负氮平衡转换成正氮平衡；肿瘤标志物稳定；能参加一般的体育锻炼。

1、积极治疗和恢复期

2、恢复后的无疾病或疾病稳定期

3、晚期

阑尾炎手术后多久可以恢复健身？

阑尾炎手术属于需住院的小手术，手术顺利无并发症7天即可拆线完全康复！阑尾的手术成功率是很高的！注意清淡饮食，在术后的一个月内是不可以做剧烈运动的，这个时间段内还是以休息为主，以防出现肠功能的紊乱等。一般术后一周就可以正常的行走活动，轻微的锻炼。一个月就可以正常的活动。在身体完全恢复后，当然可以再做剧烈的运动如[_a***_]，蛙跳等等的了。

你这种情况一个月就可以开始锻炼了要注意循序渐进、逐渐加强锻炼强度、不要过急、需要应该适应过程的以上只是个人建议，因为不了解你的具体情况，最好是根据你的治疗医师意见，进行治疗！！祝你早日康复！！

　　阑尾切除术用于急性阑尾炎、化脓性阑尾炎、坏疽性阑尾炎等治疗。一般情况下，手术操作较容易，但有时也很困难，如异位阑尾。因此，绝不能认为阑尾切除术是小手术，必须予以重视，以提高治疗效果，避免或减少术后并发症和后遗症的发生。急性阑尾炎阑尾切除后，一般术后7天即可拆线，完全愈合多需要1个月的时间。一般1个月后，在弯腰活动时，腹部没有疼痛的感觉，即说明伤口完全愈合，可以进行适当的健身锻炼了。

　　阑尾切除术后24小时可起床活动，促进肠蠕动恢复，防止肠粘连发生。如果是老年患者术后注意保暖，经常拍背帮助咳嗽，预防坠积性肺炎。阑尾切除术后的饮食也需要注意，手术当天禁食，术后第一天流质，第二天进软食，正常情况下，第3～4天可进普食。预防阑尾炎平时应保持良好的饮食、卫生及生活习惯，餐后不做剧烈运动。及时治疗胃肠道炎症或其他疾病，自我监测，发生腹痛或不适及时就诊。

　　术后的锻炼方面也是需要视具体情况而确定的，如果术后1个月稍微活动出现腹痛，那就应该继续休养一段时间，如果没有不适症状，就可考虑适当锻炼，当然锻炼的幅度需要循序渐进，不可开始就***取剧烈运动的方式，应该从简单的有氧运动开始，锻炼的时间也不宜过长，以不太劳累为度。

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阑尾炎的发病，能够给患者带来的困扰还是不少的。对于一些健身爱好者而言，其较为关心的是，在阑尾炎术后，究竟多久后才可以重新健身呢？

在临床上，一旦确诊为阑尾炎，患者往往需要进行手术的治疗。目前来讲，腹腔镜手术是较为常见的开放性手术，该手术后患者伤口的创伤较小，其愈合也较快。一般来讲，经过一周的治疗后，患者的手术切口就会可以较好的愈合，但是需要注意的是，如果大家没能在手术创伤口彻底愈合后，就开始进行运动，则在运动的过程中可能会容易感到疼痛。

在健身的时候，大家一般都会做一些力量大的运动，殊不知这样很容易给机体的腹腔增加压力，与此同时，也会把压力导向大肠末端，如果此时患者的伤口表面已愈合，但其实并没有完全痊愈，就会容易产生疼痛。

由此可见，阑尾炎术后的患者如果想要恢复健身，一般建议其在术后的2-3个月之间，才恢复健身是比较理想的。但是由于个体之间存在有差异，因而具体情况还是要结合患者身体的恢复状态，遵循循序渐进的运动原则，让身体慢慢适应和调理，才能规避一些不必要危害的发生。

指导专家：杨景哥（头条号：胃肠医生杨景哥），暨南大学附属第一医院胃肠外科副主任。

擅长：胃肠道肿瘤（胃癌、结直肠癌、胃肠间质瘤）的诊治，尤其是腹腔镜微创手术治疗；肥胖与Ⅱ型糖尿病的微创手术治疗；疝气的微创手术等。

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肠胃息肉切除后可以进行日常健身锻炼吗？

胃肠息肉切除后是否可以正常健身锻炼，取决于手术的大小和术后的时间。

胃肠息肉多数是可以通过胃肠镜下切除。大部分是创伤很小，术后3天左右恢复正常生活。但是要具体问题具体对待。息肉的大小，位置，形状都会影响内镜下手术的创伤大小。如果是带蒂的小息肉，无论胃镜还是肠镜下可以很直接的电切，创伤很小，几乎不影响患者的饮食，工作，活动。这样的息肉切除，术后第2天正常饮食，门诊手术，术后可以正常活动，也可以日常锻炼身体。

但是，如果息肉较大或者是宽基底息肉，甚至部分息肉有异型细胞，内镜手术的创面较大，甚至可能术中有胃或肠穿孔，术中用内镜夹子夹闭伤口。此种情况，一般会让患者禁食一周，同时应用抑制胃酸分泌和保护胃黏膜药物，必要时口服云南白药止血。那么，患者活动会受到限制，至少1-2周不能剧烈活动，正常的活动量减少。

如果，术后患者的饮食恢复，排便也正常，没有腹痛和腹胀，体温正常。那么，胃肠手术创面已经愈合，就可以恢复正常的活动，包括正常的身体锻炼。

总而言之，这个问题没有标准答案。每个人的情况都不一样。比较靠谱的就是，术后咨询手术医生或者主治医生，根据术中情况，给出个体化的饮食和活动指导。

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甲状腺结节术后可以剧烈运动吗？

甲状腺结节手术后，不建议剧烈运动，需要一定的时间恢复身体，只有身体恢复得差不多了，才可以运动。

要想剧烈运动，需要一个过程，可以逐步增加运动量，慢慢达到剧烈运动的程度。

适当运动是好事，但是剧烈运动不太好。

甲状腺结节手术后，两个星期左右，可以做一些比较舒缓的运动。

两个月之后，根据自身的情况，慢慢增加运动量。至于剧烈运动，还是需要根据自身情况。不同患者手术恢复速度不一样。

甲状腺结节是小手术，手术顺利的话一般7到10天后就可以恢复正常的生活和工作了，但是手术后1到2个月内要避免剧烈活动及重体力劳动，根据身体恢复情况循序渐进，做好随诊复查。

心脏支架术后多久才能开始正常的锻炼？

少议论害人的支架介入手术，支架介入手术害人匪浅，心脑血管病人不用支架介入手术也能长寿，要多讲害处，不要只讲好处，快研究取出支架和支架残留物的技术吧，才是真正的解决支架病人的痛苦

心脏支架术后一般1-2周后就可以适当的运动。运动量适宜有四条标准：一是运动时稍出汗，轻度呼吸加快，不影响对话。二是运动结束，心率在休息5～10分钟后恢复。三是运动后轻松愉快，食欲和睡眠良好。四是无持续的疲劳感，或疲乏、肌肉酸痛，但短时休息可消失。如果运动结束后心率在休息10至20分钟都难以恢复，或者出现疲劳、心慌、食欲减退、睡眠不佳，则属于运动量过大。

我是小眼睛医生，希望我的回答对你有所帮助。

心脏支架植入术后的患者，需要根据你的身体情况和病情情况，决定你的运动时间。

如果你仅仅是稳定性心绞痛，血管狭窄严重放置支架治疗，恢复会很迅速。

一般来说，对于病情稳定患者，支架植入过程顺利患者，我们建议你术后1周之内可以少量运动，主要是休息为主。

术后1周到1个月之间是逐渐增加自己的运动强度，在术后一个月之后可以逐渐恢复到你放置支架之前的运动状态。

在支架植入术后1月到半年之内，只要你能够保证规律服用药物以外，你可以适当增加运动强度，并且进行部分剧烈运动都是可以接受的。

但是，如果你是急性心肌梗死患者，可能你的恢复时间就更加久了。

心肌梗死患者的术后恢复，主要是担心因为心肌梗塞之后，心脏的恢复需要更长时间。

所以，小眼睛医生建议你是急性心肌梗死患者，病情稳定且支架植入术之后，你在1-3月之后，都要低强度运动，避免加重负担。

在术后6个月到1年之后，在规律服用药物之后，可以适当恢复到原有运动强度。

最后，请你严格定期复查，规律服用药物，根据自己的情况，决定你的运动强度。

到此，以上就是小编对于术后健身运动指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于术后健身运动指导的5点解答对大家有用。