运动损伤左臂,运动损伤左臂疼痛

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤左臂的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动损伤左臂的解答，让我们一起看看吧。

1. 由于左手长期握手机。现在抬起左臂上臂会疼。该怎么治疗？
2. 求问手腕健身受伤恢复？
3. 注射玻璃酸钠能运动吗？
4. 冬泳时在水里胳膊麻是怎么回事？

由于左手长期握手机。现在抬起左臂上臂会疼。该怎么治疗？

长期握手机习惯一个姿势或长期握鼠标统称职业病，容易造成腱鞩炎症，严重的时候上臂关节处特别痛。

治疗方法有两种，第一种去中医要么按摩针灸渣子药或西医长期打封闭针。第二种治疗方法自己运动，左右胳膊抡起来，已圆形形式一正一反交替抡胳膊。

用法用量: 每日三次、每次10分钟，一周痊愈。

不良反应: 抡胳膊起初会疼，忍忍就过去了。

求问手腕健身受伤恢复？

我们在拿东西的时候都会用到我们的手掌和手腕，手段是我们身体中比较灵活的部位了，如果我们的手腕扭伤了，就会直接影响到我们的日常活动，那么手腕扭伤怎么办呢？

跟着我左手右手一个慢动作……

1、双臂伸展

坐姿，体前伸直双臂。

弯曲你的手腕，让你的手指指向天空。

用另一只手，轻轻地把你的手指拉回你身体的方向。

保持20 - 30秒。

然后，弯曲手腕，使手指指向地板。

用另一只手轻轻地把弯曲的手拉向身体。

保持20 - 30秒。

尺骨和桡骨能分清吧，对应的是尺侧桡侧拉伤，一般常见的是挫伤，比如拳击爱好者，拉伤通常见于拉的动作时寸劲拉伤。你做肱二头肌弯举训练时拉伤这里，可以初步判断要么你是训练时溜号走神，或者哑铃杠铃重量太大，后者可能性更高。

手腕拉伤的处理手段就是急性期冷敷，过了24小时后热敷；外用药膏或者喷剂，内服消炎药或者挫伤类药物，药物的作用中很大成分是止痛；然后最重要的是休养，减少手腕发力的动作，尤其是翻折手腕发力类动作。

五月份受伤到现在十一月末（抱歉，我看不到提问时间），如果还没好，怀疑有三种情况：1，之前没有重视，没有及时处置；2，当时伤的太严重 3，现在已经成为劳损。如果是第三种，会比较麻烦，以后手腕受力稍重一点，就会复发。

建议你再休养一段时间，必要的话去看看医生，听听医生怎么说，毕竟我不是医生，只是健身教练。

训练的话，给你一点建议：

当前手腕伤了，可以做一些跑跳的体能训练，不管你喜欢的是什么类型的运动，有充沛的体能做基础，总不是坏事。

如果你喜欢健身房训练，各种深蹲类动作可以优先考虑一下，这个动作对手腕要求很低，建议你佩戴护腕或者带有手腕保护的手套，推荐手腕缠绕式那种。

另外，如果不喜欢护腕还想做卧推类练习，推荐你用史密斯器械完成，史密斯机的设计可以减少手腕压力，同时，它的稳定性可以让单侧减少发力成为可能，使用史密斯机时，记得用掌根发力，尽量不要正握（锁握）。

最后一点，减少负重，训练强度以不会引起手腕不适为宜，身体是自己的，给自己留点余地，当你感觉手腕不适，说明当前强度已经过度了。

注射玻璃酸钠能运动吗？

回答：不能！

玻璃酸钠属于是关节退行***变的时候才可以使用的主要是替代关节液。注射期间需多休息一下有助于愈合的。

玻璃酸钠一般注意事项：

1.变形性膝关节病，当关节有较严重的炎症时，注入本品有时会加重局部炎症反应。故以消除炎症后再用本品为宜。

2.注入本品，有时会引起局部疼痛，故给药后应使局部处于安静状态。

3.药液漏于关节腔外会引起疼痛，故必须准确注入关节腔内。

4.使用期间，如出现任何不良***和/或不良反应，最好尽快咨询医生。

总结：需要多休息，恢复后再进行轻微适当的运动，循序渐进

冬泳时在水里胳膊麻是怎么回事？

训练的时候，有时候也会手脚麻。基本都是训练强度太大的时候出现，可以说累大了，身体有点承受不了。建议适当的定量，如果手脚总出现麻痹，就好好休息一段时间，然后游泳时，尽量减少量，让身体慢慢适应。还有种情况是没做好准备活动，因为水温比较低，身体没有充足的热量，导致身体出现不适。游泳前先补充一下身体，吃点巧克力这种热量大的东西，然后一定要先做准备。下水前可以在池边，先湿一下手臂，和身体。希望这些对你有用

感谢邀请，如果长期胳膊麻，建议去医院做全面的检查，因为脑[_a***_]疾病，颈椎问题，以及糖尿病虽然症状有所差异，但是都有可能会造成胳膊麻木。

如果只是在冬泳时胳膊麻身体回暖后没有问题那应该是水温低寒冷所致，因为无论是胳膊还是腿脚部尤其是肢体末端，血液循环时需要经过较长的路径，而在血管运送的过程中由于水温比较低，热量在运送的过程中就被消耗殆尽，所以人体的肢体末端的温度很会低于人体温度很多甚至和水温相当。这就会导致胳膊麻木。

所以，建议大家在想要参与冬泳这项运动时，一定要做充足的准备，从夏天开始坚持，这样随着天气转凉，身体机能也能够跟着水温的变化逐渐调整，保护机制逐渐适应增强。再就是每次下水前一定要做充分的拉伸和热身运动，这样可以降低身体受伤的风险。

到此，以上就是小编对于运动损伤左臂的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤左臂的4点解答对大家有用。