运动损伤韧带,运动损伤韧带怎么恢复

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤韧带的问题，于是小编就整理了5个相关介绍运动损伤韧带的解答，让我们一起看看吧。

1. 脚踝韧带拉伤了，感觉走路都觉得困难？
2. 膝关节韧带损伤怎么办？
3. 一般跑步膝盖韧带拉伤需要多久能恢复，需要注意些什么？
4. 左右膝胫骨平台压缩性骨折，韧带损伤，保守修养十个月不能脱拐，应该怎么办？
5. 右腿膝盖韧带拉伤不能弯曲？

脚踝韧带拉伤了，感觉走路都觉得困难？

踝关节韧带拉伤之后会导致活动功能的下降以及疼痛等症状，患者需要注意休息，不要走路过多，可以通过热敷按摩，理疗，非甾体类消炎止痛药物治疗，减轻疼痛的症状。患者需要进行踝关节的康复锻炼，可以提高核心肌群力量，改善步行功能等。

膝关节韧带损伤怎么办？

关于韧带的构成

韧带是致密的、坚硬的纤维结缔组织，宏观和微观上都和肌腱类似，它的组织愈合时间和肌腱是类似的，水分占韧带净重的2/3。胶原纤维（>90%为I型纤维）占干重的70%。弹性纤维占干重的1-2%。韧带内的胶原纤维纵型平行排列。韧带内弹性纤维有助于恢复被拉伸后的韧带结构。韧带和骨的直接结合通常在骨骺和骨突，间接结合在干骺端和骨干。

正常的韧带，低强度张拉应力易被拉长，遇到较大的应力载荷，会硬度增加，限制关节过度运动。 低张力持续拉伸韧带30-40秒可以使韧带所受应力会下降（一个低强度的力去牵拉韧带，韧带所收到应力在30-40秒后所受应力会降低）所以术后下角度时低强度持续牵伸可能会比一下一下推，或猛推更加安全，损伤更少。。

韧带损伤通常是由较大外力导致的。因外力受伤后可以简单对损伤程度分为***，一级：轻微扭伤，无韧带问题，一般休息自我恢复即可。二级：中等程度损伤，少数肌纤维撕裂，但是韧带还能保持持续性。这种建议先进行保守治疗，保守治疗效果不好再进行手术。***：完全撕裂。建议手术恢复

建议患者优先尝试踝泵运动，这是所有康复训练中运动强度较小的一种，无论是韧带刚刚受伤的患者，还是刚刚做完手术的患者，都可在医生的指导下尝试这项运动。

患者只需要平躺在床上，将全身放松，然后以脚踝为中心，带动整个脚掌向上弯曲，勾起脚尖使脚尖垂直向膝盖方向运动。动作角度不需过大，但是至少要感觉到关节产生拉扯感。患者在完成这个动作时，应该以个人极限为标准。当脚尖移动至极限时，坚持10秒，不要做任何动作，然后再反方向移动脚尖到期限，继续坚持10秒，可视为一组动作完成。

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您好！请关注我“运动骨科高志医生”，医学博士学位，擅长微创治疗膝关节损伤、运动创伤及关节镜技术。

膝盖韧带是维持膝关节稳定性非常重要的结构，膝关节处有内、外侧韧带以及前后交叉韧带，要明确是什么韧带损伤，损伤到什么程度，对于膝关节损伤患者，需要进行核磁共振（MRI）检查，以确认关节韧带结构、半月板以及软骨是否损伤。

1.绷带包扎：

覆盖绷带加压包扎防止肿胀。

2.抬高患肢：

抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。

3.局部冷敷：

冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液回流。每天两到三次，将装有碎冰的塑料袋放在膝盖上15分钟。

4.休息：

膝关节韧带损伤了怎么办？

山东省立医院骨科副主任医师袁林进行了简单说明：

膝关节有前交叉韧带、后交叉韧带、内侧副韧带、外侧副韧带四组韧带。

内侧副韧带损伤：

内侧副韧带损伤分为三度，一度最轻，二度中等，三度最严重，一度二度损伤，可以***用保守治疗，保守治疗，至少要休息制动一个月左右，一个月之内尽量绑石膏或者支具制动。一个月以后拆除石膏或者支具，开始功能锻炼，膝关节慢慢练习伸屈，同时锻炼膝关节周围的肌肉。

如果内侧副韧带损伤达到三度，那一般要建议手术治疗。当然也有内侧副韧带损伤达到三度的患者***用保守治疗，如果内侧副韧带损伤达到三度，年龄比较大，对运动要求不高的患者也可以***用保守治疗，保守治疗同一度两度。

外侧副韧带损伤：

比内侧副韧带损伤一般要轻，宜休息，在保护局部相对稳定前题下进行肌力锻炼。急性期症状消失后可用手法治疗，患者侧卧床上，伤肢在上，助手固定大腿，医者一手扶膝按揉伤处，一手握踝摇转小腿，交替作拔伸、屈髋、屈膝，按揉伤处。即使外侧副韧带完全[_a***_]，因髂胫束和股二头肌能部分代替外侧副韧带的作用，因而也不会造成严重的障碍。是否手术修补可酌情取舍。对陈旧病变关节不稳的患者，可利用阔筋膜和股二头肌腱移植，重建韧带。

一般跑步膝盖韧带拉伤需要多久能恢复，需要注意些什么？

我是去年骑电动车跌的，右腿韧带撕裂、半月板损伤、骨挫伤，休息了一个多月，准备做康复时我爸住院，就没去做了，还天天跑医院，一直拖到今年三四月份才好一些，现在也不敢爬山什么的，不过慢跑可以。你这个我估计至少也需要两三个月才能好。

急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗。

韧带拉伤恢复较慢，因人而已，一般一个月左右能恢复，拉伤不是太严重，可以做一些适度的恢复跑步，把身体跑热就可以了，不能剧烈运动。个人意见，因人而异，我受伤的时候就是慢慢跑，跑几次就不怎么痛了。

谢邀。

这个朋友的这个问题问的太复杂了，因为膝关节的结构本身比较复杂，膝关节最主要的至少也有四条韧带，这还是最主要的，其实还好多条韧带。前交叉韧带，后交叉韧带，内侧副韧带，外侧副韧带，最主要的这四条，每一条的康复时间都不一样，有的韧带，损伤以后完全不能康复，有的韧带，保守治疗可以康复。有的韧带，保守治疗康复的，不会特别好，但是也还可以凑合用。所以每一种情况都不一样，所以他这个问题没有办法具体的回答，如果要回答就有需要问的更具体。 要具体到是哪一根韧带坏了，而且要告诉我们哪个韧带的哪个地方坏了，坏了什么程度坏了百分之二十百分之五十还是百分之一百，这个都不一样。

这个一般需要提问者提出具体问题具体分析，才能给出更准确的回答。

左右膝胫骨平台压缩性骨折，韧带损伤，保守修养十个月不能脱拐，应该怎么办？

不管是任何原因的骨折，经医院正确的处理后都要积极的及时的用中医药介入治疗，上次我说过骨折的中医治疗方法有：舒筋通络、活血化瘀、消肿止痛、强筋续骨。这是西医不可替代的，急性期用汤药，中、后期可以用粉剂胶囊剂并配用针灸巩固治疗。绝对有效果，会比不用中医方法好的多的多。人体的自愈力是有限的，尤其是在重症病面前比较脆弱，所以更要强调中西医结合的方式方法强强联合。

你现在还要再找个综合技术较好的中医，同时运用针灸、推拿、药物联合方法才可能更好。

治疗跌打损伤方面（当然还有一些方面），中医药是不可或缺的。

一般的骨折后三个月就可以逐渐的下地行走了，严重的就可能时间会长一点。建议先拍片检查，然后看骨头的生长情况来判断病情的发展，然后再对症治疗。左右膝胫骨平台压缩性骨折，韧带损伤，对于这种情况的恢复就会比较复杂一点，因为这涉及到左右两个部分，情况相对来说就会比较严重一点，然后保守修养的话，也会恢复较慢一点，十月不能脱拐的情况还是会有可能发生的。一般的胫骨平台骨折患者可以进行功能锻炼来恢复，不过注意事项也有挺多的。　　

1、需要对患者做思想工作，鼓励他自己主动锻炼来恢复身体健康。

2、对症来制定锻炼的方向，在合理的范围内进行合理的锻炼，然后循序渐进，长期以往就可以达到锻炼的效果，然后可以恢复健康。

3、应该告诫患者，只要能是有利于骨折愈合的活动，就应该逐步进行。而不利于骨折愈合的动作，就应该避免，不应该进行，对身体也不好。

4、任何运动都应该以安全为第一位，所以，患者在锻炼肢体负重的时候，就应该注意安全，防止不小心滑到、碰伤、以及扭伤等，如果不注意的话，就会有可能使得病情加重，就不利于身体健康了。

骨折之后需要坚持进行功能锻炼，直到骨折完全愈合为止。可以借助专业人士的帮助，然后更好的达到骨折的痊愈。保守修养的时间是会比较长一点，所以还是不要太担心。

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保守治疗选择对了吗？

胫骨平台骨折在骨科还是很常见的。一般来讲，关节面台阶超过2毫米的胫骨平台骨折都是应该手术治疗的

一般保守了仅限于低能量损伤所致的无移位的胫骨平台骨折。保守治疗的相对适应症主要包括以下几个方面。

1、无移位的胫骨平台骨折。

2、轻度移位的胫骨外侧平台骨折。

3、合并有严重内科疾病，不能耐受手术的患者。

4、严重污染或感染的开放性胫骨平台骨折。

5、有严重的、进行性的骨质疏松患者。

6、脊髓损伤合并胫骨平台骨折的患者。

1、 骨折不愈合或延迟愈合。

2、胫骨骨髓炎和感染不愈合是最为严重的并发症。

3、关节僵硬和强直。

右腿膝盖韧带拉伤不能弯曲？

右腿膝盖韧带拉伤后不能弯曲，可以配合进行物理治疗的，比如针灸，小针刀等治疗，可以在专业的康复师指导下进行运动疗法，作业疗法等康复功能锻炼。平常要注意保养，不要吹风受凉，要减少关节的负重。如果保守治疗无效，需要到医院进行手术治疗。

到此，以上就是小编对于运动损伤韧带的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤韧带的5点解答对大家有用。