近代运动损伤,近代运动损伤有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于近代运动损伤的问题，于是小编就整理了3个相关介绍近代运动损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 半月板受伤治疗后，现在大腿肌肉萎缩，如何康复？
2. 膝盖受伤后，经过诊断医生建议不要再运动，应不应该坚持运动？
3. 体育运动打封闭是什么原理？如果受伤强行打封闭上场后果会怎样？

半月板受伤治疗后，现在大腿肌肉萎缩，如何康复？

护理一下筋，同时结合自己的承受力循序渐进的做一下腿部关节的轻微运动，最好每天让自己站起来简短的活动一下，网上有很多优秀的老师分享不同的方法，你可以结合你自身的现状选择最适合你的方法，相信一定会好的，祝早日康复。

肌肉萎缩，需要专业的康复训练计划，而且不是一朝一夕，需要1-2个月时间肌肉锻炼，能去医院找专业的康复医生治疗最好。

如果在家自行训练，刚开始可做仰卧、侧卧及俯卧直腿抬高训练，每个***4组，每组30个，休息30秒，进行下一组；后期加沙袋逐步加强训练强度，祝早日康复。

和我的情况一样。我右腿半月板做过手术，一运动就疼，肌肉萎缩，六年没运动。后来上二楼都喘的厉害，下决心锻炼。开始跑步，但是膝盖疼解决不了，后改骑行，现在骑了一年多，每天锻炼1-2小时，现在肌肉全部恢复了，心肺功能也增强了。但是骑行新手需要注意几点：第一 踏频控制在90左右，就是小力量 快频率。第二 坐垫的坐高 前后位置一定调整好 要不也会伤膝盖。如果骑行 就多看看自行车fitting相关的东西，把位置设置好 非常关键。

很荣信平台能邀请回答这个问题，我是一位半月板成型术，前交叉韧带重建有一年了，以我个人的经历和多方面了解，手术或者石膏固定治疗后，一定不能静养，一定要问主治大夫什么时候可以锻炼，大夫治疗固然重要，这只是上半场，下半场就是自己锻炼更为重要。

如果大腿肌肉萎缩，有些人认为也没有什么大碍，就是影响美观，可结果不是这样，膝盖走路，大部分是靠大腿肌肉，来分担膝盖的压力，如果肌肉萎缩时间久了，膝盖附近的肌肉受力不均匀，就会造成膝盖提前老化，疼痛

有条件的可以找一家正规的运动康复中心，这样可以有效的针对性的训练

如果想在家做些锻炼来恢复肌肉，可以，靠墙静蹲，单腿站立，或者单腿慢慢下蹲，还可以坚持垫脚走路，大腿伸驱抗阻力训练，等等，上面纯属个人的经验和了解，不知对于否，希望能对你有所帮助。

膝盖受伤后，经过诊断医生建议不要再运动，应不应该坚持运动？

膝盖受伤后，经过诊断医生建议不要再运动，这应该是一个中年人在向老年人过度中，这一时期人的体能开始走下坡路，这膝盖受伤应属于劳损过度，人不能不服老的过程，伤好以后，就要对自己以前的运动量，进行减半处理，才能来日方长，所以不应该坚持大的运动量了。

应该坚持运动，只是不做下肢运动或下肢负重运动就可以了。

膝盖受伤对于一个爱好健身，爱好运动的人来说是经常出现的问题。所以运动是不能盲目的，不能急于求成。要循序渐进，从简单到复杂，从轻到重，一步一步的互来。

膝盖受伤后，要视伤情问题而定，是韧带拉伤？是半月半受损？是外在撞伤？但不管是那种情况，医生叫休息三个月，你就听医生的吧！但是，我们可以做手臂，肩，背，腰，腹等肌肉群的锻炼，只是运动的动作幅度不能太大，以免对膝盖进行二次损伤。

所以，在健身运动中，最好是找一个优秀的健身教练指导或者是找一个有经验的健身运动者指导，这样就可以避免一些不必要的损伤。

膝盖在运动中受伤临床多见，这个与不正确的运动程度，还有个人体质等因素有关，有的人有膝关节炎，运动时候就要注意力度与方法，比如剧烈跑跳就不行，比如有的人体质本来就差，运动就要缓，不能强求的，下面具体说明一下。

膝关节损伤病因病理 膝关节损伤多因外力或者不正确的运动造成，特别喜欢运动的人，比如跑步，或者其他运动激烈的，要观察自己的膝关节变化选择性运动，过于疲劳运动，造成膝关节退行***变，得不偿失，比如半月板损伤，膝关节增生，滑囊炎等，患者遭罪，治疗起来麻烦，不好恢复，因为膝关节承受力比较大，磨损本来就大，加之受伤，更严重。

膝关节损伤的治疗 外伤或者疲劳引起的膝关节损伤，半月板损伤，抓紧治疗很主要，不然久了合并风寒湿更麻烦，中医治疗为主 ，配药以活血舒筋，消炎止痛，祛风除湿，强筋壮骨，改善骨代谢为方 ，***按摩，理疗，[_a***_]治疗效果更好，膝关节必须休息，一般及时治疗一个月就恢复。

看了你的描述，你是运动中损伤的膝关节，按照我说的治疗，恢复也挺快，不过，痊愈以后也不能剧烈运动，学会根据自身情况，选择适当运动，按照我介绍的治疗方法，不用休息三个月。就分享这些，不明白的评论区说明。

应该坚持运动，主要看伤势，如果膝盖受伤经过一段时间休息愈合的话就继续运动，除非拍片医生告诉严重了，真的不能再运动了，会带来第二次伤害的就不要运动，膝盖受伤一般指跑步不能跑，我个人认为还可以换种方式运动，比如俯卧撑，双杠之类的照样可以起到健身效果。

谢邀请！

详细看了你的伤情描述，我的建议如下：

1. 医生建议休息三个月，你可以在此期间坚持其它部位的练习，胸部、背部、胳膊和核心力量方面的练习不要停止，甚至可以加一些量。
   

2. 腿部练习暂时按照医生的要求休息三个月，之后根据情况而定。

3. 三个月以后，你可以循序渐进地恢复腿部练习。我的经验是，你越不练，关节（包括其它器官）老化的越快。你健身一年，半月板和膝关节出现问题，可能跟你训练过度有一定关系。可能你的年纪也比较大，另外一年的锻炼时间说明你的“功力”还不够强，如果掌握不好分寸，可能会造成训练过度。我觉得，你膝盖的问题，十有八九是这个原因造成的。

4. 虽是训练过度造成的，但不意味着以后不能练了，因为越不练，膝盖老化和出问题的概率越大。关键是练什么？练多少？这些都要你根据自己的体会慢慢摸索，因为每个人的情况是不一样的。

5. 我的膝盖在30多岁时就有了老化的症状，尤其是左膝，上楼时经常“挂不上档”，有要跌倒的感觉，双膝也经常疼痛。2008年以后我开始了系统训练，当然也是循序渐进。我现在每周专门有一个练腿日：四组垫脚箭步蹲，每条腿每组10次；八组交叉跳步箭步蹲，每条腿每组5次；提踵一组150次；无负重深蹲150次，中间还夹杂着其它一些腿部练习项目。这个强度不可谓不大，但我每周只练一次，腿部有充足的休息时间，所以不但没有造成膝盖磨损，相反过去老化的症状一扫而光。希望我的经验对你有所启迪。

体育运动打封闭是什么原理？如果受伤强行打封闭上场后果会怎样？

在体育领域，我们经常看到报道说“XX打封闭带上上阵”，打封闭好像是一种万能药，只要打了，身上的伤立马就好了？其实不是的。

打封闭，说简单点，顾名思义，就是用***等医学手段，把一些药物注射到运动员受伤的部位，来把受伤部位封闭起来，使其与其他部位隔离开。

那么打封闭能治疗运动员的伤病吗？都有哪些用处？

• 其实在医学上，打封闭针是一种比较有效的针对关节炎、腰肌劳损、肌鞘炎、肩周炎，腰椎间盘突出等软组织损伤类疾病的有效治疗手段，合理使用是有助于治疗相关疾病的。
  

• 打封闭针，主要的作用有两方面，一，消炎；二，局部***。但是，针对运动员来说，打封闭的主要目的就是第二方面，特别是那些在重要比赛中打封闭上场的，都是为了缓解伤病带来的疼痛，强忍着上场比赛。
  
• 但是这样带来的后果是很严重的，打了封闭，降低了自身的痛感，本来可能让你感到疼痛难忍的情况，可能打了封闭之后，只会觉得痒痒的，甚至毫无感觉，这并不是说这样的伤害就不存在，对身体的伤害还是一样的。如果没有打封闭，这样的伤害可能让你无法忍受，只能休息了。但是打了封闭你没什么感觉，继续比赛的话，就可能使伤情恶化，甚至造成更加严重的损伤。说的直白点，就是饮鸩止渴。
  
• 其实长期、经常使用的话，还有更多的副作用。最直接的副作用就是一般激素所导致的肥胖、多毛、下肢浮肿等副作用都可能会出现，对于运动员而言，肱或股骨头缺血性坏死、骨质疏松及骨折、肌无力、肌萎缩等等对职业生涯有致命性危害的副作用也无法完全避免。比如德甲的罗伊斯，玻璃体质就因为和早年经常打封闭有关系，还有大罗的肥胖和职业生涯中的频繁伤病，和经常打封闭有莫大关系。当然还有刘翔，北京奥运会带上上场，打封闭仍然无法坚持，就和之前多次频繁的打封闭比赛有关系。

• 所以，我们要对那些负伤之后，仍然为了球队的利益，打封闭上阵的球员保有足够的尊敬！

打封闭的原理是一般是止痛，暂时性的麻痹神经，让身体失去疼痛感，感觉跟没有受伤一样。

封闭针

封闭针的药物一般就是激素和麻药，直接将这类的药物用针注射到疼痛的部位，让身体疼痛的部位失去疼痛的感觉，给人一种良好的，没有痛感的***象，这个时候受伤的部位就像正常时候一样，感觉丝毫没有受过伤。并且封闭针是激素类药物，还让人有一种兴奋地感觉，对待比赛有充分的精力，甚至有些运动员成绩还很好。操作的难度其实并不大，只不过打封闭针的时候必须和患者商议，由患者选择打还是不打。毕竟打封闭针是有很大的副作用的。

封闭针后果

运动员一般会在受伤后为了继续比赛或者是不得已的情况下选择打封闭针，打了封闭针以后身体疼痛的部位失去知觉，之后如果再参加比赛的话，由于没有了疼痛感再加上激素的作用会让人有一种更有速度和力量的感觉，甚至对比赛十分的兴奋。然而，其实这都是***象，因为本来都是受伤的，这样只会加剧受伤的严重性。如果是肌肉受伤，打了封闭针以后，会出现肌肉严重撕裂的情况，如果是肌腱的问题，那有可能会造成肌腱的断裂。大多数情况下，膝盖受伤的时候较多，这个时候打了封闭针，往往会造成半月板的一级二级，严重者***的受伤，还会伴有韧带和关节滑膜的受伤，常年累积下来，也会造成风湿类风湿，或者一到冬天就会出现膝关节疼痛麻木的情况。

对于运动员来说，如果强行封闭的话，***如严重，一次就会断送职业生涯。伤病是远动员的最大的障碍，也是伤病丧失了多少远动员的梦想。

其实上面那些好多都是我自己和朋友的亲身经历，身边的好多体育生现在几乎全部有伤，最多的部位一个是膝盖，一个是腰部。这两部位是很难受伤的，但是一旦受伤它会是一直的，难以恢复的。

不要以为体育生各个都很健康，其实他们每个人或多或少身体上都有伤。

到此，以上就是小编对于近代运动损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于近代运动损伤的3点解答对大家有用。