针灸治疗运动损伤举例-针灸对运动康复的作用

本文目录一览：

• 1、跑步时膝关节疼痛怎么办?
• 2、常见运动损伤及处理方法有哪些
• 3、针灸疗法的举例说明
• 4、小腿肌肉拉伤,中医如何针灸治疗呢?
• 5、试述常见体育运动损伤的一般处理方法及康复,请以脚踝扭伤为例

跑步时膝关节疼痛怎么办?

1、第尽量减少运动量，当跑步过程中出现疼痛也是提示运动过量，可以***取少量多次，一次跑距离短一些，然后休息休息再跑的方式进行；第如果出现了疼痛，可以暂时的休息制动，佩戴护膝保暖。

2、膝盖关节疼痛是跑步常见的问题，以下是一些缓解膝盖关节疼痛的方法：休息：如果膝盖关节疼痛，一定要注意休息，避免过度使用受伤的关节。冷敷：用冰袋或冰巾冷敷膝盖关节，帮助减轻疼痛和肿胀。

3、跑步膝盖疼最快最有效的方法是避免继续走动，尽量卧床休息，如果疼痛明显可以适当冷敷。

4、立即休息 一旦因为跑步或者做其它运动而出现膝盖疼痛的症状，就需要立即停止运动，应该停下来休息，防止因为运动过度而导致膝盖部位组织损伤，进而引发比较严重的后果。

5、最好的缓解方法是先停止跑步，彻底休息，等膝盖不疼后，再恢复跑步，不过建议由天天跑五公里改为隔一天跑五公里。

6、休息。跑步后膝盖疼，可能由于跑步姿势不规范、训练强度过大引起，患者可暂停跑步，多休息，补充营养，可缓解疼痛。康复理疗。跑完步膝盖疼痛时，可做进行冰敷，可暂时止痛。也可进行红外、短波等理疗。药物治疗。

常见运动损伤及处理方法有哪些

合理安排运动量，注意改进训练方法。 （2）避免在坚硬的地面上过多进行跑跳练习。 （3）要及时消除小腿部的肌肉疲劳。

B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。 冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。

处理：24小时前为急性期：方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。 24小时后为恢复期：配合 *** 、微动、康复或恢复性锻炼。 关节扭伤： 内因：技术掌握不好、协调性差，关节周围肌肉力量小、生理结构不佳、疲劳产生体力差。

在体育课中，常见的运动损伤主要有以下几种：挫伤处理方法是：终止练习，冷敷后加压包扎，抬高伤肢，一般的话是24小时候用热敷、按摩等方法治疗，其中要注意要有充足的休息。

擦伤（皮肤表面受到摩擦后的损伤）处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上紫药水即可自愈。B、重度擦伤：首先需要止血，可***取冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。

针灸疗法的举例说明

用针灸疗法如，***关元、足三里、中极、阴陵泉等穴位。

[配穴]痛甚，加梁丘、足三里；便秘，加大横、支沟；呕吐，加内庭；反酸，加肝俞、大都；食欲不振，加足三里。[做法]可用补法，配合灸疗。

神经肌肉骨骼系统病 针灸通过神经体液调节，使免疫功能增强，并产生镇痛作用。针灸还可以使炎性灶的血管通透性降低，抑制炎性物质渗出，从而达到治病效果。

特色一：李氏拔伸踩跷法 专治各类腰椎间盘突出症、腰腿痛、下肢麻木。此法为全国知名针灸专家、针灸主任中医师、院长兼党委书记李道丕研创。特色二：邵氏点穴疏经法 治疗各类颈椎病、头痛、眩晕症。

小腿肌肉拉伤,中医如何针灸治疗呢?

其他方式的治疗在刚开始出现肌肉拉伤的时候，需要冰敷进行治疗，这样不仅仅能控制炎性的渗出，同时也能够缓解一部分肿胀，包括疼痛在冰敷的同时可以利用一些消肿止痛的喷剂或者是其他药物，对于局部症状的缓解都有着很好的帮助。

肌肉拉伤的治疗，要根据具体情况而定。少量肌纤维断裂者，应立即给予冷敷，局部加压包扎，并抬高患肢，外敷中草药。肌肉大部或完全断裂者，在加压包扎后立即送医院进行手术缝合。

小腿拉伤是由于小腿肌肉在伸直状态下过度牵拉所致，属于运动性损伤。在拉伤的24-48小时内需要冰敷，以防止[_a***_]肿胀。针灸是一种比较好的治疗肌肉拉伤的方法，能够起到很好的解除痉挛，缓解疼痛的作用。

试述常见体育运动损伤的一般处理方法及康复,请以脚踝扭伤为例

1、加压包扎：用弹性绷带或者绷带对受伤部位进行加压包扎，可以减轻肿胀和疼痛，同时也有助于稳定受伤部位，避免进一步损伤。

2、所以主要是以运动康复，物理治疗，强化受伤位置的肌肉恢复的能力，结合针灸之类的方式进行保守治疗。严重的话需要手术，恢复期较长，因为特殊的职业性，多数运动员都退役后才接受治疗。

3、当女性朋友因为穿高跟鞋不慎把脚踝扭伤的时候可用外用中药贴敷在扭伤的部位进行消炎，这是因为穿鞋扭伤的病症相对较轻，用中药消炎可以血液循环不良以及神经压迫的症状。