形体运动损伤,在形体训练中比较常见的损伤

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于形体运动损伤的问题，于是小编就整理了4个相关介绍形体运动损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 抖音上的形体课有用吗？
2. 喜怒伤气寒暑伤形解释？
3. 儿童学习舞蹈，有没有脊柱损伤的风险？应该如何预防？
4. 长期大重量训练有什么危害？

抖音上的形体课有用吗？

抖音上的形体课是有用的，但需要坚持练习才能达到效果。

形体课通常包括身体柔韧性、力量、协调性的训练，以及塑形和改善体态等方面的内容。通过练习形体课，可以帮助人们塑造优美的体型，改善不良体态，提高身体素质。

然而，要想达到好的效果，需要坚持练习，不能抱着一蹴而就的心态。此外，在练习过程中要注意正确的姿势和呼吸方法，避免受伤。

对于抖音上的形体课，建议选择专业的老师或机构，了解课程的内容和训练方法，根据自己的需求和身体状况进行选择。同时，要注意保护自己的身体，避免过度训练或使用不正确的姿势进行练习。

喜怒伤气寒暑伤形解释？

解释是说，一个人喜怒哀乐，太情绪化，容易伤气。天气寒冷，炎热，容易伤身体。所以要淡定平静的生活。

为喜怒代指七情（即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊），泛指情绪的改变。情绪改变会损伤五脏之气，或者说伤人体的气机。

 寒暑泛指外淫，六淫之邪（即风、寒、暑、湿、燥、火）。六淫之邪首先伤人形体，从皮毛，然后脉络、经脉，然后再到脏腑。

儿童学习舞蹈，有没有脊柱损伤的风险？应该如何预防？

许多家长为了让孩子能在形体和艺术方面有所发展，都会选择让自己的孩子在很小的时候就学习舞蹈，尤其是女生。但是，许多家长没有意识到，幼龄儿童学舞存在着很大的风险，稍不注意就会受伤，甚至影响一生。

我们都知道，孩子在发育过程中，骨骼、韧带等身体部位都尚未成熟，而在学习舞蹈的过程中，下腰、压腿等动作都是基本功，是必须勤加练习的。对于身体发育还没有完善的小朋友来说，经常性地做这样的动作，不仅容易影响骨骼、韧带等的正常发育，还容易导致受伤。同时，小朋友的腰部、颈部等部位相当脆弱，和成年人相比，他们会更容易出现酸痛现象，更容易出现腰椎骨骼或肌肉的断裂、拉伤，损伤颈椎、腰椎，导致脊柱损伤。一旦没有及时发现，可能导致影响终身的不良后果。

我们往往觉得小孩子的韧带、骨骼比成年人柔软，更加适合提早学习舞蹈，但是我们忽略的是儿童处在一个生长发育的阶段，有正常的生理活动范围。儿童学习舞蹈的确有优势，但应该有一个学习阶段。要预防这种不良后果的产生，在六岁之前，我们应该让孩子放开天性玩，这个阶段小孩子好动，运动量大，能正确地锻炼自己的身体。在六岁以后，可以开始学习舞蹈，但也必须循序渐进，找正规机构培训学习。在运动前进行充分的热身训练，适当拉伸关节肌肉。同时，家长要教会孩子动作不要过度，不要逞强。

指导专家：未东兴，副主任医师，锦州市中心医院骨外科。

擅长各种类型的颈椎病腰椎间盘突出的诊断与治疗，四肢骨关节损伤的诊断与治疗。

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长期大重量训练有[_a***_]危害？

有很多人都会有一种自以为很正确的想法，认为大重量训练对身体有伤害。可能他也说不上来为什么会对身体伤害或者是伤害到身体哪个部位，只是这么固执去认为他臆想的问题就是绝对的事实。

有人固执地认为大重量训练伤身体，也有一小部分人却坚信大重量不会上身体，他们觉得经常大重量训练反而使自己身体更好了，这又是为什么呢？

因为越是大重量越是要动作的标准，稍微的动作变形都会引起伤痛的发生。有些人训练一年也不一定能用6RM以上的重量进行训练。身体肌肉群的稳定性和协调性是要考长时间的训练和调整才能发挥到极致的，这也是看起来块头差不不多大，而力量差距甚远的主要原因之一。

还有就是恢复了，恢复不只是肌肉的恢复，还有神经系统的恢复和韧带的疲劳恢复。肌肉疲劳的快、恢复也快，今天训练完，明天肌肉不酸不痛，那就是恢复了。神经系统就没那么容易判断了，神经疲劳是积累的，所以建议每周至少休息一天，这时有人会说：“我练两天感觉休息三天都没精神，是不是神经系统疲劳没有恢复？”我会对你说：“你这种人不适合运动，适合躺着！”

韧带疲劳恢复个体差异很大，有些人天天大重量深蹲啥事没有，但是不代表你也可以，要调整训练计划，大重量与中小重量相结合的方式，让自己的身体一直处于最佳状态。没有一个完整美的训练***，更何况那些从来没见过你的人写个***给你，号称完美训练***，这不是扯淡吗？因为每个人是不同的个体，对健身的需求也是不同的，有些人把力量更大看成最重要的，而又些人是把形体看成最重要的，所以你照着别人的训练***练出问题的几率当然很高。所以我们要理智科学地看待一个问题，不能人云亦云或者把个例当常态去看待问题。

到此，以上就是小编对于形体运动损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于形体运动损伤的4点解答对大家有用。