运动肩损伤,运动肩损伤用什么药

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动肩损伤的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动肩损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 肩膀拉伤后为什么肌肉酸胀？
2. 最近打篮球剧烈运动久了两个肩膀酸麻，抬不起来是什么原因？
3. 肩胛骨肌肉拉伤怎么恢复？
4. 练肩的时候，肩关节跟肘关节会有一点点刺痛，这个正常吗？

肩膀拉伤后为什么肌肉酸胀？

题主给出的问题，信息量有点少。

但这是一个有趣的问题。我猜想故事应该是这样的：题主是在某个时候，或许是在健身、负重，或许只是不经意的时候，突然感觉肩部（或者身体其他）某个位置酸痛无力，当时未放心上，以为休养一段时间就好了，结果却拖了很久仍旧没有痊愈。或者也看了医生，吃了药，贴了膏药了，疼痛却依然如故。

——大多数的肩膀“肌肉拉伤”，故事情节都是这样的。

这么一点小伤怎么就好不了呢！？

很奇怪，是不是？

这里面有缘故。

实际上，你以为的肌肉疼痛，未必就是肌肉痛。你以为的肌肉拉伤，未必就真的是肌肉损伤。

有些患者就说了，“你胡扯什么，我自己的伤我还不知道吗？”或者说：“不会不会！我做了磁共振的，就是肌肉拉伤！”

你还真别这么肯定。

“肌肉拉伤”应该符合这么几个条件。（一）病因：1、突发的、暴力很大的肢体负重或者运动。一般来说没有强大的力量，我们的肌肉纤维是不会轻易损伤的；2、打击伤，比如棍棒之类的。3、慢性、反复的运动或者劳动，造成肌肉止点部位或者肌腱部位的无菌性炎症。注意这只发生在腱性组织，很少会发生在肌纤维。（二）症状：肌肉纤维急性损伤的时候，必然会有局部的内出血，造成局部的肿胀、包块、或者瘀青。

拉伤是一般是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。那为什么会酸胀呢？因为在肌肉在拉伤后，局部的淤血肿胀会导致酸胀。

最好可以进行局部热敷治疗，促进血液循环，缓解酸胀。

肩膀拉伤后，肩膀周围肌肉会出现即时的疼痛，继而发生炎症反应，出现疼痛、肿胀、局部皮温升高、活动受限，主动和被动活动出现牵拉痛，此时应行冰敷治疗，缓解急性拉伤反应，止痛，急性期过了以后，肌肉还是会出现酸痛表现的，这时可以适当做一些热疗，促进血液循环，缓解症状。

最近打篮球剧烈运动久了两个肩膀酸麻，抬不起来是什么原因？

打篮球出现肩膀上抬疼痛，这种情况往往是由于在打篮球过程中力量比较大，伤到肩关节周围的肌肉，特别是肩关节上侧的冈上肌以及外侧三角肌、前侧肱二头肌长头腱，这些部位出现损伤之后如果进行肩膀上抬，就会导致受伤肌肉或者肌腱受到进一步牵拉，出现明显疼痛感。打篮球时会出很多汗，汗液在逐渐蒸发过程中就会导致肩关节周围肌肉处于受凉状态，受凉之后就会导致血液循环减慢，炎性代谢产物出现堆积，炎性代谢产物会***到周围末梢神经，就会产生疼痛感。在肩关节受凉之后，肩关节肌肉处于紧张状态，在进行上抬的时候就会导致紧张肌肉受到牵拉，也会出现明显的疼痛感。

肩胛骨肌肉拉伤怎么恢复？

肩膀肌肉拉伤，通常患者可以表现为局部疼痛、功能障碍、肌肉痉挛。

患者如果出现这种情况建议患者必须立即停止剧烈运动，避免再次使用肩部肌肉用力，以免加重拉伤。

急性期可以用冰块冷敷或者冷毛巾湿敷来减轻局部的肿胀。一般24或48小时后可以对局部进行热敷，理疗或者针灸按摩，或红外热照射来促进局部的血液循环来减轻肌肉的痉挛，放松肌肉。

同时注意多休息。待疼痛可以忍受后，用筋膜枪放松受伤部位，促进血液循环和气血流通，加快恢复！

练肩的时候，肩关节跟肘关节会有一点点刺痛，这个正常吗？

这要看你的运动有没有超过关节的正常活动范围，如果没有超过的话，说明关节活动有轻度受限，跟关节周围软组织挛缩有一定关系，可以坚持正确的练习，一段时间后挛缩的肌肉舒展开了，这种感觉就会慢慢消失。

关节出现疼痛就是身体预警的信号了，这时候你就要考虑你的运动是哪个环节出现了问题，是否训练前充分热身，训练动作是否正确，还有就是你的训练重量是不是超过了自身能力，出现疼痛我建议第一先是停下你所做的动作，检查以上环节，同时减轻重量，要还是疼痛建议去医院检查哦

正确锻炼的时候，关节处不应该出现刺痛的信号。刺痛的信号说明肩关节或肘关节的表面软骨受到了挤压，一定要调整姿势或停止练习。

如果忽略这个疼痛的信号，不久关节软骨就会因磨损而转为关节炎。

通常关节处的刺痛感来自于练习时没有启动相应的肌群，肌肉无力就会使关节受到压力，同时，肌肉没有启动也容易导致关节周边的韧带过度[_a***_]，关节过度灵活会容易脱臼和受伤。

重新调整关节的位置和启动起相应的肌群就可以避免关节受到伤害。总之，刺痛是危险的信号，应该重视。

谢邀，我是爱好健身的上班一族，阿飞。

练肩的时候，出现这样的症状，虽然只有一点点，但这是一个极其危险的信号。

很明显，你的关节受损了，并且已经开始显露出来，倘若置之不顾，不出一个月的时间，你的健身训练，将因为关节疼痛被迫停止。

出现这种情况的原因，有两点：

第一，训练的时候，热身运动不到位，或者说压根没有热身这个环节。这样会导致关节处，缺少润滑，磨损严重。就像齿轮一样，没有润滑剂，很快就会问题百出了。

推荐题主在练肩之前，做一下简单的拉伸，例如中学的广播体操，是很合适的选择。

第二，健身姿势不标准。练肩的时候，动作太大，不标准，常常导致关节锁死。这也是会导致肩关节出现刺痛感的一个很重要的原因。

这里建议题主，健身不要急于求成，并非一朝一夕就能有所成效的。在健身初期，先用小重量的器材，去适应不同的动作，掌握标准健身方法。待找到适合自己的方法和节奏感以后，再去尝试加大重量，循序渐进，健身之路才能走的更加长远。

我是一个爱好健身的众多上班族之一，关注我，一起实现时间管理，掌控自己的生活，掌控自己的健康，再忙也要抽出时间来健身呀！

到此，以上就是小编对于运动肩损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动肩损伤的4点解答对大家有用。