脚跟运动后损伤-脚后跟剧烈运动后有点疼怎么办

本文目录一览：

• 1、运动完脚后跟疼咋回事
• 2、脚后跟踢足球受伤
• 3、跑步后脚后跟疼是怎么回事
• 4、跑步后为什么脚跟会痛
• 5、在运动之后出现了足跟痛,该如何缓解疼痛呢?

运动完脚后跟疼咋回事

缺少锻炼 在平时是久坐不动的人，根本不进行锻炼，突然的进行一次剧烈的跑步运动，会导致身体部位不能适应而出现不适，脚后跟疼痛也可能因此产生。

跑鞋太差 ：劣质的跑鞋会适得其反，不仅没效果，而且会严重伤到脚。太长时间没跑：由于太长时间没跑，所以会有身体各个部位的疲劳，脚后跟也是其中一部分。

你好，跑步足跟痛可能与鞋子、场地、姿势等不合适，外伤，足底筋膜炎，滑囊炎，应力性骨折等有关。 跑步时如果足跟痛，大多与鞋子、场地、姿势等不合适有关。

跑步脚后跟痛是什么原因1 常见问题剖析 足跟骨刺 踝关节骨折退行性变改变造成的骨质增生，即“骨刺”，也是造成脚跟痛的普遍原因之一。

但是要区分下是不是肌腱疼，如果肌腱疼你应该暂时停止运动了。 跑步后脚后跟疼是怎么回事 您好！脚后跟疼有两种可能：1，跑步方式不对，但这种情况比较少见。2，跟骨歪旋并引起足底筋膜炎，骨刺。

脚后跟踢足球受伤

1、踢足球脚后跟疼怎么办 脚后跟酸痛几天后就能恢复如初的状况，属于过劳症状，一般在不经常运动的球友身上会发生，缓解方法自己能承受的热水温度泡20分钟的脚，注意请在踢完球后30分钟后这样做。

2、长期的不正规和过猛的训练踢足球，考虑会是跟腱炎或者是肌腱方面的炎症。

3、如果疼的位置是后脚跟上侧，也就是那跟跟腱的位置，很可能是跟腱炎，如果是后脚跟下面的肉垫位置。如果是曾经有崴脚或骨头受损、考虑可能脚跟骨头骨裂等情况，拍个X光可以确认。

4、问题分析： 结合您的情况描述可能是跟腱炎，它可以出现跟腱处疼痛，肿胀，活动时明显，您有外伤史，外伤可以继发此病，也可以是外伤引起的跟腱损伤。

5、急救处理、伤后系统全面治疗和早期功能锻炼，是运动创伤治疗过程的三步曲。

跑步后脚后跟疼是怎么回事

缺少锻炼 在平时是久坐不动的人，根本不进行锻炼，突然的进行一次剧烈的跑步运动，会导致身体部位不能适应而出现不适，脚后跟疼痛也可能因此产生。

跑步脚后跟痛是什么原因1 常见问题剖析 足跟骨刺 踝关节骨折退行性变改变造成的骨质增生，即“骨刺”，也是造成脚跟痛的普遍原因之一。

长跑时脚后跟疼痛的现象原因是，落地时的姿势不对尤其是脚落地太猛或是脚跟先落地引起的。也有的是脚落在石块等硬物上把脚咯了一下后引起的，这些现象都属正常的生理现象。

或者是由于跑步的运动量比较大，超出了自身能承受的范围，或者是由于跑步的姿势不正确，或者是由于跑步的场地比较硬，对脚部的冲击比较大，从而引起来脚部承受更大的负荷，继而导致了脚后跟疼的情况发生。

跑步后脚后跟疼是怎么回事 您好！脚后跟疼有两种可能：1，跑步方式不对，但这种情况比较少见。2，跟骨歪旋并引起足底筋膜炎，骨刺。

穿钉鞋跑后脚跟疼可能是以下原因造成的： 足底筋膜炎。足底筋膜是位于足底下的厚纤维组织，它起着保护足底肌肉和缓冲震荡的作用。当足底筋膜受到过度的压力或摩擦时，就可能引发炎症，导致脚跟疼痛。 跟腱炎。

跑步后为什么脚跟会痛

1、缺少锻炼 在平时是久坐不动的人，根本不进行锻炼，突然的进行一次剧烈的跑步运动，会导致身体部位不能适应而出现不适，脚后跟疼痛也可能因此产生。

2、长跑时脚后跟疼痛的现象原因是，落地时的姿势不对尤其是脚落地太猛或是脚跟先落地引起的。也有的是脚落在石块等硬物上把脚咯了一下后引起的，这些现象都属正常的生理现象。

3、跑步脚后跟痛是什么原因1 常见问题剖析 足跟骨刺 踝关节骨折退行性变改变造成的骨质增生，即“骨刺”，也是造成脚跟痛的普遍原因之一。

在运动之后出现了足跟痛,该如何缓解疼痛呢?

足跟痛首先要做好及时的制动和休息，避免长时间地走路或久站，可以应用活血及消炎的药物涂抹患处，平时也可以多进行一些中医的理疗，必要时服用消炎止痛药缓解疼痛症状。如果症状不能改善，建议及时就医。

抬高脚：当抬高脚一段时间之后，身体里的液体就会倒流到身体其他部位，同时减少疼痛的肿胀和压力。 穿一双舒适的软鞋：在白天穿着舒服的运动鞋会疏散脚上的压力。

最好用温水泡脚，它可以缓解足部肌肉疲劳，也可以加快足部血液循环，还可以减轻足跟处的疼痛。泡脚时最好加入一些中药材或者是醋，效果更佳。第二，足跟痛通过足跟拉伸运动也能得到缓解。

引起足跟周围软组织如韧带、肌腱、关节囊等发生损伤甚至骨折，而引起足跟疼痛。主要以牵拉锻炼及康复理疗为主，对于部分症状顽固患者，可以冲击波治疗。足跟痛时，足够的休息、按摩、冷敷、必要时服用药物阵痛是治疗的基础。

脚后跟痛多发生于45岁以上的人群，男性多于女性，体力劳动者、运动员、长期站立工作的人更易患此病。其表现通常是清晨下地的第一步疼痛厉害，活动几分钟后缓解。

穿软底、后跟部垫一软而圆型垫，圆垫中央凹陷，高度约2～3厘米高，这样使全身重心前移，减少足跟部受压，减肥治疗。