害怕运动损伤,害怕运动损伤怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于害怕运动损伤的问题，于是小编就整理了2个相关介绍害怕运动损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 心脏最怕的三种运动？
2. 体育生最怕什么项目？

心脏最怕的三种运动？

看到你问的题目，我感到有点不解，我也想不到心脏最怕的三种运动是什么，如果是健康的心脏什么运动都不怕，何谈怕三种运动，如果是心脏病或者是冠心病了不要做强度大的运动，因为心脏有病的人，心肌往往都缺血，做强度不大的运动就可以了，如果心衰了就得看是几级了？一二***需要做柔性的运动了，四级心衰了少慢走走就可以了。

1蹦极或滑雪 2登山及快跑 3游泳或练拳击。心脏病者多有循环血液不通畅，以上运动因紧张***或急速增加耗氧量，加重心脏负担，易导致心肌缺血或心梗。风险过高。建议打太极或慢跑。

很高兴回答你的问题，首先你觉得你的心脏够强吗？如果你把这个问题交给养生专家的话，他一定会告诉你，不要喝冰水，不要吃冰的东西，多吃热的东西。

心脏没有最怕的三种运动心脏是我们的核心可以说只有心脏健康我们才能健康，多注重保养吧，有的事情我们应该也知道做了之后心脏会跳的很厉害，比如蹦极，做过山车，一些会***到心脏的事情都不好。所以平时多注意就好。没有最怕的三种运动，只有自己义无反顾的寻找***，这才是最怕的。

我是威哥生活日记。

心脏最怕的三种运动，我从另一个角度考虑，回答如下。

心脏不好，或有心脏病的人，可选运动量不大，幅度不大的运动，如散步，慢跑，瑜伽，太极等。运动量也要从小到大，循序渐进。

我说的作风“心脏运动”最怕如下三点

1:)不能做剧烈运动，量不能过大，这样增加心脏承受能力，对心脏正常运行《运动》不好。

2:)不能吃太多高热量食物，也不能暴饮暴食，吃的太饱，特别是有心脏病的人，这样心脏负荷太大，不利于健康。

3:)过量摄入食言，吃饭太咸，放的盐多，对心脏病，糖尿病，高血压都非常不好，增加心脏负担，有很大的风险因素。我妈妈就是高血压，平时吃饭太咸（我回家吃妈妈做的饭，每次盐放的太多，父母说他们已经习惯），最后我妈妈脑出血。

以上是我的回答，关注一下我，谢谢。

心脏对人体是很重要的，需要每天不停地跳动，然后把血液输送到全身，如果心脏有问题会严重影响身体的健康，严重的也可以危及生命。所谓“病从口入”，我们平时吃的一些食物，它们会对心脏造成不良影响，要重视饮食健康。

1、耳鸣。尤其是中老年人，如果出现反复性耳鸣，可能是心脏病前兆，要及时去医院检查。

2、打鼾。较胖的人通常患心脑血管疾病的可能性较大，因此当一个人经常打鼾，就要警惕心脏病的发生。

3、肩膀痛。科学研究发现，冠心病患者中越有百分之六十五会出现肩痛，冠心病与肩周炎紧密相关。

4、胸闷疼痛。这种胸闷疼痛，多发于过度劳累之后，痛处主要集中在胸骨处，可扩散到肩膀和后背。疼痛感呈间断性，一般停止运动即可消失，或者在舌下滴入硝酸甘油。

5、呼吸困难和气短。心脏病患者在处于安静状态时，仍然会有一些呼吸困难的现象。

心脏病最怕的三种运动

心脏不好的人，不能做高冲击，高爆发，高强度，高反应，高速度的运动。

百米冲刺

跳绳攀岩

体育生最怕什么项目？

前期怕文化课，是因为文化课不乐观才报体育想考大学的，考体育成绩撑一下上好点的大学，后面就是训练了，最痛苦的应该是800米，

800米耐力跑提高心肺功能最痛苦，要很强的毅力和耐力

谢谢邀请，本人黑龙江省体育类考生，

考试科目1素质考试：100米跑11‘5满分，二级蛙跳5.9米满分，铅球11.9米满分

2专项技术：篮球30自投自抢罚球线投篮 五中满分

篮球运球上篮33秒 满分

结合本人训练经验我为大家详细解答下各项目的难点

1百米：百米短跑训练强度大，但是成绩提升比不是很大，因短跑是以无氧代谢为主的极限强度运动，决定短跑经济水平的速度能力，反应时，最高动作频率及无氧耐力等因素，很大程度是由遗传决定，后天训练较难培养与改变，训练仅使天赋能力得以发挥

2二级蛙跳：二蛙对技术与爆发力要求高，所以只需练好技术动作，力量练习作为***循序渐进，技术如下，二级蛙跳技术是由两次立定[_a***_]组合而成的，但要求第一次获得一定的水平速度，第二次在保持水平速度的情况下，再次获得一定的高度和远度。注意事项：1.手臂与身体的协调配合2. 第一跳落地后用脚跟落地，并迅速过度到前脚掌后立即起跳3.第二跳的空中动作一定要完成，尽量形成腾空。

3.铅球：它的难点在于，1技术发力的顺序.2最后用力是否集中.3背向滑步与最后用力的衔接。在考试中几乎有90%的考生在未达到满分要求，所以铅球是身体素质三项中最要求技术与身体素质相结合的项目，是整个备考训练的重点难点

4专项练习，对于专项来说，就要高标准严要求的磨练自己了，专项分值大，消耗的时间也是最多的，但也是考试科目中唯一一个完全可以靠后天练习所提升的项目

希望我的回答能为你带来帮助

到此，以上就是小编对于害怕运动损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于害怕运动损伤的2点解答对大家有用。