术后康复运动指导要点,术后康复运动指导要点有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于术后康复运动指导要点的问题，于是小编就整理了4个相关介绍术后康复运动指导要点的解答，让我们一起看看吧。

1. 脚跟粉碎性骨折手术后45天了该怎样锻炼？
2. 半月板损伤术后康复训练的方法？
3. 腰突术后康复训练时要注意什么？
4. 病愈之后应该如何开始锻炼？

脚跟粉碎性骨折手术后45天了该怎样锻炼？

脚跟粉碎性骨折手术后45天了要做股四头肌静力锻炼，可以先不做髋关节和膝关节屈伸锻炼。但是一定做肌肉收缩和舒张静力锻炼，促进深静脉回流，防止深静脉血栓。如果内固定物牢靠，尤其使用股骨髓内钉固定手术之后，术后三天左右可以下地负重行走。

半月板损伤术后康复训练的方法？

关节活动度的训练，还有就是肌肉力量的训练，关节活动度早期可以进行一些关节屈伸的活动度，半月板一般没有做缝合手术，在各个方向可以随意的活动，但是做缝合手术的，一个月以内屈膝不能超过90°。有些术后早期会出现肌肉没力，引起的原因是因为肌肉力量训练不够，尤其是股四头肌的力量训练不够。

腰突术后康复训练时要注意什么？

腰突术后康复训练应该注意循序渐进的来进行。条件许可可以转入康复科进行。通常是在术后1月也就是4周开始康复锻炼，训练主要是腰背肌锻炼和神经牵伸锻炼。太极拳、八段锦和各种体操等都可以用作锻炼项目。

病愈之后应该如何开始锻炼？

病愈之后，应该如何开始锻炼？

这个问题要因病类因人而异。

第一，如果当事人只是得了轻微的伤风感冒类病，那么病好后休息一下就可开始工作回到原来正常的常规锻炼中去，原来是怎么锻练就进行什么锻练，对身体没有影响了。

第二，如果是大病病愈，那就得注意了，开始锻炼得有人陪在身边，以防发生意外，毕竟刚住过院，好久没走路，开始病好锻练也不能大意，慢慢的行走，处处得小心，因为才病好也许走路都是晃的，建议扶着护栏慢慢走路，等时间久点再放开外出锻炼。

第三，如果是手术后病愈的病人，更得小心锻炼，杜绝剧烈锻炼，那样会拉裂伤口，造成二次伤害，手术后病好的病人开始锻炼时建议用车推出去呼吸新鲜空气，在空地方用人扶着慢慢运动锻炼，觉得差不多时间又推回去，待时间久了才慢慢丢掉推车，试着不借助外力行走。

病愈的人，都是经历过病痛折磨，身体部位或器官受过一定的损伤，体质变得很弱，在开始锻炼的时候在饮食上也要加强营养，愿大家病愈后早日恢复，都有一个健康的身体！

本人拍

谢谢邀约。作为一位患者病愈后，身体往往比较虚弱，各项机能尚未完全恢复到正常状态，免疫力低，抵抗力差。所以，除加强营养外，适当地开展一些户外活动，比如到空气清新、环境清净的公园等地方散散步，跳跳舞，多听听音乐，怡悦心情。但避免高强度的体能训练或剧烈运动，消耗体力，过度劳累，如跑步、登山，爬楼、打球等。尤其是对动过手术的病人来说，更需要静养，以免加快伤口愈合，尽早恢复元气。总之，刚病愈后的锻炼应循序加强。

大病初愈要怎么重拾健身训练？不要着急我们慢慢来

大家好，人生在世遇到一些伤病是很正常的事，更何况我们在这世间，就是要面对各种困境，并且发挥自己的能力，战胜自己生活的，那么下面所要说到的，就是大病初愈要怎么重拾健身训练？不要着急我们慢慢来

首先刚刚战胜病魔的话，我们的身体还是处于虚弱状态的，因为他用了很多的精力，来对抗那些侵入我们体内的病毒，或者那些变异的部分，所以此时显然是不适合，进行一些强度较大的运动的。

那些强度较大的运动，我们可以留到恢复过来之后再做，但是在刚痊愈到完全恢复的这段时间，我们是不能够让自己停下的，这样容易让自身的脂含量上升很多，因为对于身体来说脂肪的储量就是一种保护措施。

那么为了不让自己变胖，所以需要进行适量的运动，注意一定要适量才行，强度太低的话起不到很好的效果，强度过大则会让自己恢复的更慢，所以适量运动才会使你不易胖，并且还可以加快恢复速度。

那么有哪些运动，是适用于这个阶段的训练的呢？我们可以参考一些康复中心的一些做法，利用他们经常使用的一些[_a***_]，来达到加大消耗量的同时，加快自身的恢复速度，这样就很完美了。

那么首先我们不能躺在床上，需要让自己动起来，既然不能进行跑步之类的剧烈运动，那么可以***用快步走之类的低强度运动，所以每天快步走一个小时左右，就是一种很不错的锻炼方式。

但是快步走仅仅能够起到加大消耗，同时锻炼一下腿部肌肉的效果，那么其他部位的肌肉可以说是几乎锻炼不到的，所以还需要搭配其他的锻炼，来让全身都得到照顾才行，因为锻炼要在整体的高度效果才会突出。

那么这个阶段可以使用的器械，我首先想到的就是药球，弹力带之类的，这些***锻炼工具，可能在平常的训练中，只是用来热身而已，但这这个时期却可以很好的帮助我们完成锻炼。

首先就是药球，这本身就是一种很好的康复工具，在很多的康复中心都有使用，并且他的起源就是为了达到康复病人的效果，所以用他来进行锻炼再好不过了，具体的使用办法可以参考之前的内容。

到此，以上就是小编对于术后康复运动指导要点的问题就介绍到这了，希望介绍关于术后康复运动指导要点的4点解答对大家有用。