长跑运动员肱二头肌损伤-肱二头肌长头肌肉损伤

本文目录一览：

• 1、肱二头肌短头腱损伤怎么办?
• 2、造成运动员损伤的主要原因
• 3、肱二头肌损伤的诊断及治疗

肱二头肌短头腱损伤怎么办?

肱二头肌短头腱损伤的治疗 原则：舒筋通络、活血化瘀，解痉止痛。 手法操作（分以下四个步骤） （1）压天鼎肩内俞法：病人取坐位。

拉伤必须先冷却患处。避免内部再出血等淤血定下来，一天后才擦药。2到3天可减轻症状。完全好的情况下 细胞修复至少也要5到7天。

第一步：停止锻炼 出现肱二头肌拉伤的情况之后，要马上停止继续锻炼，避免再使用肱二头肌用力，以免加重拉伤伤势。第二步：冷敷 对于肱二头肌拉伤疼痛处，***用冷水冲洗或用毛巾包裹冰块冷敷处理。

造成运动员损伤的主要原因

1、运动损伤发生的原因1 思想因素 对运动损伤的预防不重视，训练不注意安全，对损伤的发生 不分析原因，不总结经验，吸取教训。 盲目冒失地进行锻练，急于求成，忽视循序渐进和量力而 行的原则。 意志品质不坚强。

2、其次，学生身体素质差、技术动作不熟练是导致运动损伤的另一个重要因素。

3、运动员损伤的基本原因不外乎这么几个：一是准备活动不充分；二是身体的肌肉力量不足；三是运动技术不规范；四是场地器材不佳；五是他人有意、无意的伤害。基本就这些吧，满意请***纳，谢谢。

4、而下面就为大家具体来分析介绍一下，导致你在田径运动项目当中受伤的原因。

肱二头肌损伤的诊断及治疗

1、【诊断】1．结合外伤史，其原因为短头无腱鞘保护，肱二头肌短头处于紧张状态，可表现为充血或水肿，韧性减低而更易损伤，短头被拉开2cm，与大小结节摩擦。

2、第二步：冷敷 对于肱二头肌拉伤疼痛处，***用冷水冲洗或用毛巾包裹冰块冷敷处理。不仅可以缓解疼痛和肿胀症状，还能够通过冷***减少局部血液循环，避免损伤范围扩大。

3、在肱二头肌拉伤后，我们应该马上停止运动，用PRICE原则处理，对伤处进行冰敷，适当抬高手臂，然后根据情况判断是否要送入医院进行治疗。在恢复过程中，我们要避免做高强度的训练，要等到恢复到百分之八十左右才能进行适度和少量的拉伸运动。

4、当肱二头肌在训练中拉伤以后应马上停止训练并使用PRICE原则进行处理，停止训练、马上对拉伤部位进行冰敷、抬高受伤部位降低血流速度。同时应根据受伤的程度看是否要去医院检查。

5、肱二头肌长头肌腱炎的治疗如果已经患有肱二头肌长头肌腱炎，也不必担心，随着现代医学发展，可治疗手段分为手术疗法与非手术疗法。