胸骨骨折康复运动指导,胸骨骨折康复运动指导内容

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于胸骨骨折康复运动指导的问题，于是小编就整理了5个相关介绍胸骨骨折康复运动指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 肋骨骨折怎么恢复快？
2. 肋骨骨折后吃什么恢复快？
3. 胸骨骨折怎么恢复快？
4. 肋骨骨折吃什么好？
5. 肋骨骨折休养期，怎么对付突然到来的“喷嚏”？

肋骨骨折怎么恢复快？

肋骨骨折的患者可以多吃一些钙含量比较高的食物，比如芝麻酱或者花生酱，多吃一些羊肉，喝一些牛奶，适当的补充钙质能够促进骨折更快的恢复，注意在恢复期间不要吃生冷辛辣以及***性比较强的食物，不要抽烟和喝酒，这些习惯能够延缓骨折痊愈。

肋骨骨折后吃什么恢复快？

肋骨骨折初期，骨折会使软组织挫伤复杂化，导致皮肤组织充血肿胀。建议服用一些活血化瘀、止痛的药物，或局部贴膏药，包裹固定胸带，减少局部活动，防止骨折脱位，同时减轻疼痛。一般来说，经过大约两周的治疗，疼痛会减轻。在饮食方面，你可以喝更多的大骨汤，吃更多的蔬菜和水果，喝更多的牛奶来补充钙，晒太阳来促进骨骼生长。

胸骨骨折怎么恢复快？

胸骨骨折在***中很常见，多是因为***时方向盘或者气囊与胸骨之间发生猛烈的撞击而引起的，胸骨骨折一般比较稳定，复位后也很容易愈合，所以如果不是发生了严重的分离或者塌陷，一般不***取手术治疗，而是选择保守治疗，一般是让患者仰卧硬板床休息，在背后放一个垫枕，保持脊柱过伸位，尽量减少搬动，禁止下床，如果必须要下床做检查等，应该在别人的帮助下，将身体移到床边，先放下双腿，然后在陪护搀扶下保持脊柱过伸位缓慢坐起。

另外，在骨折的初期应该积极进行深呼吸和活动四肢关节，每天2-3次，每次5-10分钟，另外还可以进行吹气球训练，保持肺功能！同时应该注意尽量避免感冒，因为咳嗽不利于骨折愈合！

平时应该保持脊柱过伸位，限制双肩向前活动，大约3周后，可以尝试在外固定保护下下床活动，活动以双手叉腰，头向后伸为主，此时还是需要保持脊柱过伸位！

6周后根据检查结果可以解除外固定，注意加强功能锻炼，走路时要叉腰挺胸，保持脊柱过伸位，每半个月左右复查一次！禁食辛辣***，戒烟禁酒！

当然，这只是常规处理方法，每个病人情况不同，一定要在医生指导下治疗！遵医嘱，就是最快的恢复方式！

祝早日康复！

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肋骨骨折吃什么好？

谢谢邀请肋骨骨折如果错位不严重，卧床休息就可以了，卧床期间需要用胸围带固定骨折处。饮食上可以多吃瘦肉、鱼肉、豆制品、奶制品、蔬菜水果，而骨头汤及鱼汤的汤要避免喝，没什么营养，还可以适当吃伤科接骨片、接骨七厘片等促进骨折愈合。

谢谢邀请。肋骨骨折最好多食用含钙丰富的食物。以清淡为主，多吃蔬菜、蛋类、水果、豆制品、瘦肉喝鱼汤等。尽量避免使用辛辣、油腻、等食物。另外喝牛奶也是补充钙的安全方法，牛奶中钙含量丰富，每百克牛奶中含钙高达100~110毫克，并且这种钙为天然乳钙，更容易被人体吸收。在日常饮食上还要及时补充微量元素，适当的吃些动物肝脏、海产品、葵花籽、麦片等。病人在病情允许的情况下，要适当的到户外晒太阳，以便促进骨钙的吸收从而使伤口更快恢复。

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肋骨骨折是日常生活和体育运动中最常见的胸部损伤，指暴力直接或间接作用于肋骨，使肋骨的完整性和连续性中断。由于第1-3肋骨有锁骨和肩胛骨保护，并且短粗，所以，不容易发生骨折，正由于这点，如果第1-3肋骨发生骨折，那就说明了导致骨折的暴力因素足以巨大，往往这时候锁骨、肩胛骨也已经发生骨折，并且要警惕腋部血管和神经的损伤。最容易导致骨折的是第4-7肋骨，因为它们比较长并且薄。第8-10肋骨前段肋软骨形成肋弓与胸骨相连，而第11-12肋前端游离，弹性比较大，所以都不容易发生骨折，若一旦发生骨折，我们需要警惕腹内脏器和膈肌的损伤。

症状

肋骨骨折端可***肋间的神经，会让人产生局部疼痛，尤其是深呼吸、咳嗽或者改变***的时候，会愈加疼痛。一旦肋骨骨折端刺破肺组织，就会出现咯血。部分人还会出现不同程度的呼吸困难、发绀或休克。

饮食

在饮食上，肋骨骨折的病人要合理饮食，食用一些清淡并且富含营养的食物，比如瘦肉、鸡蛋、鱼、大豆及其制品，多吃一些蔬菜、水果，比如香蕉、橘子、橙子、西红柿等，保持大便的通畅。忌食一些辛辣、生冷、油腻的食物，以防止助湿生痰。平时要注意多喝水。要多吃富含维生素D、钙的食物，比如鸡蛋、牛奶等。

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现代生活中的各种意外都可能是引起肋骨骨折的因素之一，临床上对于肋骨骨折的治疗一般是手术治疗，骨折比较轻的，也没有并发血气胸的患者，都是可以选择保守治疗的，只要注意休息就好了。

肋骨骨折除了一些常规的治疗方法，我们更应该注意的是护理方面，这关乎着后期的恢复。在护理期间，卧床休息是非常有必要的，另外一个就是饮食了。对于骨折的饮食很多人存在一定的误区，骨折并不是说缺钙，有的人在肋骨骨折期间盲目的补钙反而会加重病情，因此食物的选择更要谨慎。

一般来说，饮食方面的话肋骨骨折患者主要还是应该遵循清淡饮食的原则，多吃一些果蔬、豆制品之类的，食物的选择尽量多品种，尤其是含有各种营养素的食物。另外就是要注意避免辛辣***食物，这类食物都只会加重骨折的情况，让愈合的速度更加缓慢。

骨折病人的恢复护理其实都是大同小异的，一般都是三个月左右的恢复期，这三个月的护理就是格外注意的，除了要选对食物，还应该避免有的食物。有的人骨折的时候以为吃什么补什么，特别喜欢喝骨头汤，这就是护理方面的一个误区，骨头汤中的胶原成分对骨折病人来说虽然好，但是前期吃太多会过于油腻，从而影响恢复。

指导专家：乔贵宾，教授，主任医师，博士生[_a***_]，广东省人民医院胸外科主任。

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骨折的愈合过程分3个阶段，第一个阶段是血肿机化期，大学2-4周结束，然后是原始骨痂形成期，大约4-8周，最后是骨痂成型塑型期，这个在骨折的8-12周左右完成，可以看见骨折愈合的时间大概需要12周，也就符合老百姓所说的伤筋动骨100天的说法，但是肋骨骨折愈合的时间比较短，也就需要6-8周时间就能愈合。

既然骨折愈合的时间基本固定，那有没有什么食物可以促进骨折愈合呢？其实是有的，因为骨折愈合缺不了钙和维生素D的作用，所以吃一些含这两样营养元素高的食物骨折愈合的更快一些，包括各种豆制品，牛奶，水果，黄瓜子等等，在这里要说一下骨头汤促进对促进骨折愈合没什么太大作用，还会引起血脂增高等副作用，不建议大量摄入。

肋骨骨折休养期，怎么对付突然到来的“喷嚏”？

“打喷嚏”可以引起骨折，我不止一次碰见这样的病人，肋骨骨折比较多，特别老人，有一位60多岁的妇女甚至发生了股骨颈骨折。当然，她们都同时患有骨质疏松症。

“打喷嚏”确实是骨折病人的“天敌”，骨折的病人，特别是那些没有手术固定的，特别是胸部腰部骨折的病人，他们都害怕打喷嚏，其次是咳嗽，开始的时候翻身也疼痛，但可控制，“打喷嚏”却无法控制。

打喷嚏的时候，一般会先深呼吸，双侧肺部大幅度张开，把胸廓撑开，这时已经可以引起疼痛，但随之而来的胸部剧烈收缩和震动，因为速度快，骨折端发生快速的错动，可以引起剧烈疼痛。

但我们知道，骨折的地方，如果不相互移动，骨膜不互相摩擦，是不会发生剧烈疼痛的。打喷嚏，是全身性的震动，胸廓及腹部，腰背部的震动最为激烈。

那么，如何让骨折端不要发生移动或者错动，就是我们要控制疼痛所做的事情。这里我建议，您可以戴胸廓固定带，减少活动，以前也有用胶布固定骨折周围胸廓的，只是容易产生皮肤过敏，病人无法忍受，所以慢慢大家都不用了。

多喝水，促进排痰，自己主动咳嗽，咳痰，咳嗽的时候，用一只手掌按住骨折的地方，虽然有点疼，但咳嗽的时候却不那么疼。

戴口罩，减少冷空气，粉尘等异物和异味对鼻腔的***，这样可以明显减少打喷嚏的次数和几率。

不要抽烟和吃辛辣，***性的食物也可以减少咳嗽和打喷嚏。减少剧痛的发生。

一般，肋骨骨折，休息两周后就不怎么疼了，一个月后基本可以愈合。肋骨骨折的病人极少需要手术，除非肋骨的骨折端穿破胸膜，引起气胸或者肺部损伤等其他并发症。

还有一点，肋骨骨折的病人一定要多鼓励咳嗽，尽量把肺里的痰液排出来，否则容易发生肺炎。老年的肋骨骨折需要甚至需要用一点抗生素预防肺部感染。

到此，以上就是小编对于胸骨骨折康复运动指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于胸骨骨折康复运动指导的5点解答对大家有用。