运动损伤的人-运动损伤人数统计

本文目录一览：

• 1、冬季健身,这六种人须谨防运动损伤!
• 2、带支撑的护膝适合什么人穿
• 3、肌肉拉伤怎么办?
• 4、矫形器和假肢主要使用人群是

冬季健身,这六种人须谨防运动损伤!

冬季健身 这六类人须谨防运动损伤 长期开车的人 长期开车的人膝关节和踝关节都较僵硬。建议开车人群在工作的间隙，每隔1小时休息5～10分钟，进行散步、慢跑或做体操。

■膝关节韧带、半月板损伤 膝关节韧带对稳定关节十分重要。扭伤及运动中碰撞易引起韧带撕裂，出现关节不稳、活动后肿痛等症状。半月板是膝关节内的两块软骨垫，是人体的避震器。半月板伤后撕裂可出现关节响声，深蹲时疼痛。

有慢性病的人，健身要慎重。因为很多慢***都是不可以过于劳累的，身体有慢***的人需要好好地静养身体，不是说有病了就不可以运动了。但是，系统的健身对于有慢***的人而言，都是具有一定的负担的，从而会导致危害。

运动后莫立即洗浴 运动后不要立马洗澡，运动后毛孔张开，此时就算是洗热水澡也会容易遭受风寒侵袭。而且，洗澡的过程及洗澡后也很容易保暖工作做不到位。

带支撑的护膝适合什么人穿

带支撑的护膝适合以下人群穿戴：运动员：例如跑步，篮球，足球，排球和越野滑雪等高冲击运动的运动员可以使用支撑型护膝，帮助他们减少关节受力，加速康复和预防受伤。

对于有半月板损伤，并且喜欢徒步的人，可以选择支撑性护膝，这种护膝可以分担一部分压在半月板上的负重，从而保护半月板。3）对于有韧带损伤，还需参加运动的人，可以选择紧固支撑型护膝。

各类寒冷体质人群。（2）各类关节不适人群，如退行性关节炎、风湿性关节炎、半月板损伤、髌骨软骨软化症、滑膜炎等膝关节不适的人。（3）老年人、孕（产）妇，对冷热变化敏感者。

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肌肉拉伤怎么办?

冷处理，用冷水冲局部或用毛巾包裹冰块冷敷，每次冷敷15~20分钟，每天3~4次；同时进行压迫，用绷带或其他办法压迫受伤部位减少出血、淤血，防止肿胀，绷带缠的紧度要适中。

根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。肌肉拉伤初期（24小时内）不宜进行热敷，也不要对局部进行按压、揉捏，以免加重出血、肿胀。

方法：将毛巾用微波炉加热后敷在肌肉拉伤处10分钟，每天可以多次。注意：热敷一般是在肌肉拉伤后3天以后使用。4 浅拉伸拉伤的肌肉 肌肉拉伤之后想要快速恢复可以通过浅拉伸的方法进行。

肌肉拉伤后，需要立即进行冷敷，用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。24小时至48小时后拆除包扎，可外贴活血和消肿胀，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行***。

矫形器和***肢主要使用人群是

1、康复***器具技术主要研究人体解剖学、人体运动学、***器具适配评估等方面的基本知识和技能，面向残疾人、老年人和伤病人进行***器具的评估适配与使用指导等。常见的***器具有：***肢、矫形器、轮椅、拐杖、助听器等。

2、矫形器和***肢，比如矫形鞋、***肢等。（4）个人生活自理和防护***器具，比如马桶增高器、沐浴椅、坐便椅等。（5）个人移动***器具，比如电动轮椅、手动轮椅、助行器、拐杖等。

3、***肢就是用工程技术的手段和方法，为弥补截肢者或肢体不完全缺损的肢体而专门设计和制作装配的人工***体，又称“义肢”。它的主要作用是代替失去肢体的部分功能，使截肢者恢复一定的生活自理和工作能力。

4、代偿失去的功能。如截肢者装配***肢后，可以像健全人一样行走、[_a***_]和负重劳动。（2）补偿减弱的功能。如配戴助听器能够使具有残余听力的耳聋患者重新听到外界的声音。（3）恢复和改善功能。