大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于产后开刀运动指导图解的问题,于是小编就整理了2个相关介绍产后开刀运动指导图解的解答,让我们一起看看吧。
剖腹产手术后可以在45天以后进行跑步等运动,如果想要做仰卧起坐的运动,可以在剖腹产30天以后进行。剖腹产手术后也是需要一段时间进行休息的,如果还没有恢复好就进行跑步运动或仰卧起坐运动也是会导致伤口撕裂的。在剖腹产手术后可以做一些轻缓的运动。
要看宝妈是产后多久,如果是产后满42天,体检恢复状况良好者,建议做盆底肌修复,如凯格尔运动,另外可以适量走动,不宜太快,步频100-150即可,待三个月后可根据身体情况再做腹直肌修复+快走、瑜伽、普拉提类轻缓有氧,同时避免腹部核心类运动!待伤口完全愈合,身体修复后(一般六个月后)再开始腹部核心类,加强腹部伤口处肌肉力量,促进身体的完全修复;产后6个月内,尽量避免跑步运动,身体内外全部修复后,才可尝试慢跑,时间因人而异,一般10-14个月,具体看修复情况;
剖宫产女性在拆线前可以翻身或下地走路,拆线后一周才能适量地活动。
产后约6周后,可根据自身的情况酌情考虑减肥,在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下,开始适当运动、适当控制食量。
不过,产后减肥的最好方式其实是母乳喂养。母乳喂养会消耗一定热量,可以说是最健康而且还有利于母子的减肥方式。
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剖腹产实际上就是剖宫产,该手术属于产科应用较为普遍的一种外科手术,借助该手术,可以将孕妇腹部宫顺利切开,之后将婴儿成功取出。该手术具备一定的创伤性,其术后护理十分必要和重要。
为了加快患者的血液循环,提升患者预后,应尽早的指导患者进行早期活动。在术后6h内,每隔30分钟应进行多做床上活动,避免下肢静脉血栓的产生。此外要进行床上主动活动以促进新妈妈肠胃蠕动功能。在术后24 h后则需要鼓励新妈妈下床做些运动,下床活动的活动量要大于床上活动,通过下床的活动来促进机体功能的恢复,同时也可避免腹内的各个脏器发生粘连,也利于伤口愈合。另外,如果有痰需要进行有效咳痰,将呼吸道内的分泌物及时排出,防止肺部发生炎症。术后7d后便可做类似肛门收缩、抬腿蹬腿及伸展手臂等动作,促进盆底肌功能的恢复。
剖腹产后如何运动
剖腹产后应当根据身体恢复情况循序渐进地开始运动。
1.剖腹产后第2天就可以下床运动,不过运动的幅度和方式有所不同。这时候伤口比较疼痛,不能大步走动。慢慢扶着床边走动即可。这时候运动,有利于排气。
2.产后42天,身体恢复正常的话,可以正常运动。这时候恶露也已经彻底干净,适度做产后恢复操等运动,正常的运动都是可以。
3.剖腹产后如果减肥也尽量选择合适的运动,如练瑜伽、慢走等都是可以。短时间内先不要过早跑步等剧烈运动。可根据自身产后恢复情况而定。
本内容由首都医科大学附属北京妇产医院 产科 副主任医师 郭翠梅审核
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到此,以上就是小编对于产后开刀运动指导图解的问题就介绍到这了,希望介绍关于产后开刀运动指导图解的2点解答对大家有用。
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