中医养胃饮食运动指导,中医养胃饮食运动指导方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养胃饮食运动指导的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中医养胃饮食运动指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 初秋养胃，食二粥，饮三茶，揉四处，戒五习，具体怎么做？
2. 谁能提供一些养肝养胃的方法？

初秋养胃，食二粥，饮三茶，揉四处，戒五习，具体怎么做？

胃，仓廪之官。

五味入口，藏于胃，以养五脏气。

胃和，则眠安，能眠者，能食，能长生。

一个健康强大的胃，是人体健康长寿的一大基石。

胃，被称为“喇叭”器官，是一个比较敏感的器官。

胃比较“娇弱”，一旦出现问题，就会导致胃痛、胃胀、胃酸.....

而生活中，许多日常行为，都会对胃部造成一定的损伤，危害健康。

胃不好，会出现4个异常，哪怕出现一个，也要开始养胃了

1、口腔异味重

如果，口腔异味重，刷牙漱口也无法改变，需警惕感染了幽门螺感觉。

谁能提供一些养肝养胃的方法？

肝的话，首先应该要让心情舒畅，少生气，尤其是不要生闷气，多跟人聊天，运动疏解。肝只能疏，不能补的。

然后可以每天敲敲肝经和胆经，肝经就是腿内侧，胆经在腿外侧。可以双手握拳去敲300下，或者5分钟。我产后修复的时候老师就是要求我每天在家自己要敲肝经。再加上做修复有和人聊天，一段时间下来人舒畅了很多，饭也吃得下了。

平时也可以泡些枸杞水，菊花等养肝。春天是养肝的季节，可以多吃青色蔬菜。

养胃的话，我之前胃就不太好，胃寒，不能饿肚子，一饿肚子就寒痛，严重的话会吐。不过也是阶段性的，如果我注意饮食，按时吃饭，就没关系。

后来我在饮食上调理了很长一段时间，多吃南瓜小米粥，芡实，白扁豆，山药之类养胃的食物，西瓜，绿豆这种寒性的食物不吃，水也是和温热的，冰冷，生冷的食物都不吃。

后来我胃就养得好了很多，吃水果也没事了。不然之前除了了夏天，其他季节要吃水果的话就得开水烫一下，不然吃了肠胃就受凉。养好了之后就不用开水烫了。

养胃真的需要管住嘴巴，然后长期坚持吃养胃的食物。

我是时而妈妈，关注我的头条号 class="QIHEIHQdbbe70ea04ca95b8 link-at" data-uid="852825401733822" href="***s://***.wukong***/user/?uid=852825401733822" target="_blank" ，分钟育儿经验。

工作生活中经常需要应酬时，难免躲不掉喝酒，但喝酒最是伤胃伤肝。除此之外，一些生活中的不良习惯也会对我们的肝胃造成损伤，今天我们就来分享一些养肝养胃的方法吧。

1.肝脏

肝脏是人体重要的排毒器官，我们摄入的一些毒素以及代谢过程中产生一些废物都要经过肝脏的吸收排泄，因为肝脏附近的痛觉神经并不多，如果我们的肝脏出现了问题，就很难察觉。

2.胃

胃是人体的消化器官，不仅暂时储存着我们摄入的食物，还会帮助身体充分消化食物，让身体更好的吸收营养。

（1）小米

小米是大家都知道养胃食材，喝小米稀饭对胃很有好处。因为小米稀饭好消化，同时小米还有补血的作用，对胃病引起的营养不良有很好的食疗作用的。

（2）南瓜
解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。
保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品***，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。
消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

（3）菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜 等新鲜蔬菜

蔬菜是维生素C的重要来源，无机盐和纤维素含量也多，也是肝炎病人不可缺少的食物，每天都应有足够的数量。
(4) 蛋类

到此，以上就是小编对于中医养胃饮食运动指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养胃饮食运动指导的2点解答对大家有用。