运动肘部损伤,运动肘部损伤怎么治疗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动肘部损伤的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动肘部损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 肘关节损伤康复治疗方法？
2. 常见的运动损伤及处理方式？
3. 做杠铃弯举时左手小臂拉伤了，快两个月都没好怎么办？

肘关节损伤康复治疗方法？

肘关节损伤康复治疗方法先吃点活血化瘀和消肿止痛的药，买一点消肿止疼的药抹在手肘关节处，可以做一些柔和的运动来促进治疗，近期避免粗暴激烈的运动，如果疼痛严重的话还是尽快去医院检查，让医生的症状判断病情，以免耽误治疗。

常见的运动损伤及处理方式？

常见的运动损伤如扭伤、擦伤等，划痕应使用消毒工具清理干净。对于外伤面积小的可以用75%酒精擦拭，如果深的应该去医院注射破伤风针。扭伤，冷敷扭伤部位，绷带压绷带。24小时后，敷伤口药，按摩扭伤部位，尽早进行踝关节的恢复性运动。

在大众的生活，我们常见的运动有羽毛球，篮球，足球等这些有对抗性且激烈的项目，这里我说一些比较容易遇到的一些损伤。

羽毛球——肩袖损伤：通常急性损伤多伴随一段时间慢性劳损存在，简单的说就是密集型的持续运动肌肉过于疲劳或者热身运动没有做充分而导致的。

临床表现：肩关节主动外展上举和后伸(胳膊从下方摸后背)疼痛受限、活动无力，但是肩关节朝前上举多正常，而且在别人帮助下外展和后伸活动范围可以部分恢复。

急性处理：保护—冷敷—休息—三角巾托（可用一个围巾打结套在脖子上，伤肩的前臂悬挂于胸前，肘关节成90度）

处理方式：肩袖损伤急性期需要固定制动2-3周，保持肩部绝对休息，使得受伤的肌肉或肌腱慢慢得到恢复。亦可同时进行一些针对新伤的处理方法中草药外敷消肿消於，急性期过后可以进行针灸，超短波等物理疗法促进局部循环加快修复。如果在肩袖损伤情况下坚持继续锻炼，只会让肩袖的撕裂加重，就像袖口破了不早期修补，破口越拉越大，最后出现巨大肩袖撕裂，即使手术也无法将其修补，最终导致肩关节周围肌肉萎缩，肩关节脱位。

篮球，足球——踝关节膝关节急性扭伤：

1，保护：要立即停止运动，避免二次受伤，受伤部位应局部制动。

2，冷敷：冰袋敷于受伤部位20—30分钟后休息10分钟再继续，如此反复，尽量减少皮下出血，有助于后期快速恢复，对于轻微肿胀的48小时内冰敷冷处理，后在进行热敷消於，对于当时处理不当或者损伤程度重的，局部肿胀明显的72小时内冰敷冷处理，后在进行热敷消於。

做杠铃弯举时左手小臂拉伤了，快两个月都没好怎么办？

如果疼的很严重就要上医院就医，慢慢养，如果是轻微疼痛就没关系了，尽量多做拉伸动作，适当做一些与二头弯举相反的动作，但一定要轻缓。我曾经做俯卧撑的时候肘关节外侧拉伤过，不是很严重，但是一用力就疼，在那以后就经常拉伸，练了几次后背拉开了不经意间就好了，所以我认为做相反的动作有助于缓解肌肉拉伤。

肌肉拉伤后，首先要确定是否是肌肉拉伤还是韧带拉伤？一般的肌肉拉伤是指肌肉群组纤维撕裂，这种拉伤是否严重要看受伤部位的肌肉群受伤面积，小臂拉伤只要当时处置恰当，一般经过十五到二十天就可痊愈，在拉伤时千万不能揉搓***，不然受伤面积会扩大，引起内部出血，产生肿胀，应立即进行冰块冷敷，且在受伤后的三天内，不断进行冷敷处理，四天后需进行***热敷，以促进血液循环，加速进行血液循环，一般15-20天即可恢复。像你这样已经两个月了还有痛感的，建议你去医院治疗，估计是韧带局部撕裂，那样的话问题就比较严重了，有的甚至需要手术了。

到此，以上就是小编对于运动肘部损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动肘部损伤的3点解答对大家有用。