肾性骨病运动指导,肾性骨病运动指导ppt

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肾性骨病运动指导的问题，于是小编就整理了2个相关介绍肾性骨病运动指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 有关脊柱的锻炼的方法有哪些？
2. 糖尿病患者该如何运动？

有关脊柱的锻炼的方法有哪些？

腰椎间盘90%以上，都是由于脊柱后侧或是侧后方发生膨出，导致椎间盘纤维环破裂，引发盘间髓核物质外流，挤压神经引起疼痛。

所以，今天就讲侧后方或后方椎间盘突出的康复训练。

“脊柱后方的肌肉“具有使腰背反弓的作用；“脊柱前侧的肌肉”，在收缩时可以带动脊柱前屈、向前弯腰的作用。很多人做仰卧起坐感到腰酸，就是因为这块肌肉疲劳酸痛造成的。脊柱侧面的肌肉腰方肌，收缩时具有使腰部向身体一侧侧弯的作用。

毫无疑问，椎间盘突出的，就需要优先锻炼多裂肌。由于多裂肌属于红肌较多的肌肉，因此在锻炼时，一定要以慢速、多组数、多次数、轻重量（或无重量）的方式进行。

躯干活动度练习：

包括胸腰椎在屈、伸、左右侧屈，以及左右旋转等 6 个方向发生的运动，主要以伸展运动练习为主。活动度练习部分姿势与下面拉伸练习有重合，但其运动本质不同，活动度练习为短时间、高频率运动，而拉伸练习为长时间、低频率运动。

脊椎锻炼方法有哪些？

游泳、练习倒走、太极拳、趴在床上两头翘做小燕飞动作、平板支撑、普拉提等运动方法均有助于背部和腰部脊椎的锻炼，可增强腰椎稳定性，对预防腰椎间盘突出有一定的好处，但应避免过度剧烈的动作引起腰背部疼痛加重、产生腰肌筋膜炎。

保护脊椎，不仅要经常锻炼，还应该保持正确的站姿、坐姿或行走姿势，这些是保持脊椎健康的关键。良好的姿势意味着使身体保持适当的状态，脊柱关节承受的压力均匀、自然，肌肉既没有被拉伸也没有绷紧感。正确的姿势从后面看时，脊椎应当是直的，但从侧面看它应当呈现为自然曲线。很多活动都会对我们的脊椎有一定的损害，从重体力活到办公室工作、餐厅服务员以及日常的家务活等。但工作或家庭生活中大部分危害都是可以控制的，只要选择正确的设备；使用正确的技巧；经常短暂休息就可以减少这种损害。从地上捡东西一定要注意膝盖弯曲，腰背挺直；搬东西要注意腰背挺直，使用腿部肌肉，并弯曲膝盖；长期弯腰工作者需要注意桌椅高度，不应长期保持坐位，需定期改变姿势。

本内容由北京大学第一医院 骨科 副主任医师 张道俭审核

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借本问题介绍由易经分形逻辑方***，顶层设计的宏观思维创造脊柱反射疗法和分形针灸的基本观念和临床运作。

易经逻辑思维没有走西方人的简单形式逻辑路而是一步到位用复杂的分形逻辑过程应对复杂的生命和宇宙现象。这个认知可以解释古人在用至上而下的顶层设计，不是用 bottom up的从下而上，或者从数据到模型的建模方式作出重***明创造，、如三分损益，太玄经。以及当代顶层设计的颠峯之作，一带一路对世界经济结构的贡献。说明宇宙存在的至上而下与至下而上的发展方向是一对互补的基础逻辑。以下仅以脊柱反射疗法为例

易经分形逻辑发生器

中国传统太极阴阳文化影响天地人，五行，八卦，十二消息卦，，，微观粒子层面。所谓黄金分割无限宇宙分形。脊柱反射疗法和分形针灸仅用到五形层次(五脏，心，肺，脾，肝，肾)。分形逻辑同时强调分形局部与整体的关系，从而奠定了脊柱反射疗法以脊柱关联各器官的联系在一起，即脊柱各段位均分布有心，肺，脾，肝，肾。这对应关系呈现出双向动态，即各器官的病变在脊柱上必有相关的变化(硬色或形一诸多变在)。另一方面处理这些变化使脊柱恢复正常也就治疗了相关器官经络。如此简单的方法结构脊柱反射疗法，贝图片
资格证书

脊柱反射疗法穴位系统命名系统图

临床运作

当年道人组创脊柱反射疗法的一个基本目的是为了抗衡美国人的 chiropractic疗法的`，用一个更开放系统方法，可将中医传统脊柱推拿和西人 chiropractic手法煅收进来，成为具中国特色的脊柱反射疗法，从九五年首次在苏格兰开班授徒弟，目前已在国外六十多国推行。此法2000年获英国医疗NHS资助

脊柱反射疗法手法与足法

你好，人的整条脊柱上有七节颈椎，十二节胸椎，五节腰椎，成年人有一块骶骨。

现在我们生活节奏快了，工作区域也通常以办公室为主，很多人的脊柱侧弯都是因为久坐和跷二郎腿造成的。

当我们还是小婴儿的时候，我们的脊柱只有一个向后弯的生理曲度，当我们第一次抬头才形成颈曲，当我们第一次坐起来才形成腰曲。

所以我们颈曲和腰曲是向前的，胸曲和骶曲自然向后弯的，如果后天因为姿势不良或者其他病变的话就可能出现脊柱侧弯的情况。

我们也可以通过自然前屈来测量一下自己的脊柱是否正常。

如果严重的话需要去咨询医生，通过专门的方法可以可以改善。

如果不是很严重可以通过以下几个动作来活化一下僵硬的身体。

1猫式呼吸

[_a***_]抬头一节节延展脊柱，呼气低头拱背眼睛看向肚脐的方向，做3～5组呼吸。

2猫式变体

有关脊柱锻炼有哪些

(1)脊柱锻炼很多方式，晨练漫步竞走然后倒走(前走66-----倒走666放松心态)，单杠或双杠伸拉式锻炼，爬墙式锻炼，飞行式锻炼，物理式锻炼，休息俯卧休息做拉伸式锻炼，，迎卧休息，等

(2)脊柱锻炼还要从工作时间抓起 工作时间20--30站起休息然后在进行工作保持良好的稳定性对脊柱效果可佳 希望对您有所帮助。

糖尿病患者该如何运动？

糖尿病患者的运动疗法是治疗糖尿病综合疗法之一，贯彻始终，与饮食控制和用药降糖相辅相成，互相促进。第一，安全第一的原则，根据自己的身体状况，血糖控制情况，选择运动的时间，防治低血糖的发生，随时带着糖块或饼干等。第二，适度的原则，也就是说运动一定要有"度"，以不感觉到累，不影响日常的工作生活，有人认为血糖控制不理想，盲目加大运动量，往往造成腰椎、关节的损伤。第三，循序渐进的原则，刚开始运动，逐渐加大运动量，一天比一天增加一点儿运动量，找出适合的运动量，坚持经常，养成运动的习惯。同时每天运动时要有5∽10分钟的准备时间，把身体活动开，再开始运动，运动30分钟后，再做5∽10分钟的整理活动，使心率降下来，情绪稳定后再离开。第四，有氧运动的原则，如游泳、骑自行车、慢跑、打太极拳等。超重肥胖者要结合抗阻运动。并以户外运动为主。

糖尿病患者该怎样运动呢？什么时间、什么类型的运动比较适合呢？运动时需要注意哪些项目呢？目前已经证实运动不足是2 型糖尿病的独立危险因素之一，同时有可能会引发代谢综合征。

一、运动方式的选择

一般运动方式有有氧运动和无氧运动。糖尿病病人推荐选择中低度的有氧运动方式。

轻度运动包括购物、散步、做操、太极拳、气功等。

中度运动包括快走、慢跑、骑车、爬楼梯、健身操等。

有氧运动是指大肌肉群运动，消耗葡萄糖、动员脂肪、***心肺。常见的有氧运动形式有跆拳道、游泳、慢跑、网球、自行车、打球等。

二、运动时间与强度

运动时间最好选择为从第一口饭算起的饭后1 h 开始运动，此时血糖较高，运动时不易发生低血糖。

到此，以上就是小编对于肾性骨病运动指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于肾性骨病运动指导的2点解答对大家有用。