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产后睡眠运动指导图,产后睡眠运动指导图片

大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于产后睡眠运动指导图的问题,于是小编就整理了2个相关介绍产后睡眠运动指导图的解答,让我们一起看看吧。

  1. 请问下产后睡觉时可以束腰吗?需要注意什么?
  2. 破腹产后俩天为什么要让你多走和侧躺?

请问下产后睡觉时可以束腰吗?需要注意什么

可以束腰,但是不要勒得过紧,也不要时间过长,在生产完孩子之后,肚子出现松松垮垮变大都属于正常的,也是有一个恢复的过程,但是相对来说也不能够完全的恢复。需要在后期好好的护理,也可以多做一些收紧皮肤动作,比如可以多做一些呼啦圈俯卧撑仰卧起坐等等的运动。

破腹产后俩天为什么要让你多走和侧躺?

可能很多女性觉得在剖腹产之后好好躺着休息就行了,其实不是这样的。在产后不能一直躺着不动,需要适当的下床走动走动才更有利于恢复。那么,剖腹产是不是要多走动呢?请跟着我一起来看看隐藏在剖腹产之中的一些小秘密吧!

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图片来源网络,侵删)

剖腹产是不是要多走动

  其实对剖腹产女性,也提倡再能够下床活动时,需要适量的多走动走动,对于产后身体恢复,会有较好的帮助作用。不建议剖腹产刀口恢复后,还长期过多的躺在床上休养。

  一般剖腹产卧床手术小时内,需要***取平躺姿势,并且不能枕枕头,要将头侧向一边,并且在此六小时之内还不能吃东西,因为此时肠道蠕动还未恢复正常。

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(图片来源网络,侵删)

  六小时之后若有排气出现要尽早进食,可以多吃一些有助于排气润肠的食物,比如萝卜汤,莲藕排骨汤等,能够增加肠胃蠕动,可以减少产后腹胀。

  一般在剖腹产三天左右,如果身体恢复良好,可以先在床上活动活动腿脚,然后在家人帮助下,可以下地离床适量的走几步,活泼活动,这样会增加血液循环,也有利于产后伤口恢复。

  剖腹产的女性,并不一定要长期卧床,也需要适当进行一些运动,这能够预防产后子宫脱垂,而且能促进身体的恢复。

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(图片来源网络,侵删)

  要是在产后躺的时间太久,便会减弱肠蠕动,这就会引发便秘。一般剖腹产的女性,在产后24小时之内,便能够下床走动了。所以产妇们在身体允许时,必须要进行一些运动,比如散步,就是很适合产妇的运动方式。要是躺着不动的话,对身体是没有好处的。

以上是我个人观点,希望对你回答有帮助,谢谢

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在剖腹产6小时之后就可以侧躺,这个阶段侧躺会比较好一些,因为侧躺更有利于伤口恢复,还可以促进身体恢复健康,侧躺还有利于提高产妇睡眠质量,有效避免***后位症状出现,但是也不能长时间保持一个姿势,可以经常翻身,左右交替侧躺效果更好,适当多活动一下身体也有很多好处。

要是在产后躺的时间太久,便会减弱肠蠕动,这就会引发便秘。一般剖腹产的女性,在产后24小时之内,便能够下床走动了。所以产妇们在身体允许时,必须要进行一些运动,比如散步,就是很适合产妇的运动方式。要是躺着不动的话,对身体是没有好处的。

剖腹产最痛苦的莫过于术后压肚子,和下床活动。经历过剖腹产的妈妈就知道,手术六小时后医生就会叫你多翻身,第二天就要经常下床活动。

那么为什么手术以后不在床上好好休息,反而叫你下床活动呢?

很多产后妈妈因为怕疼,都不愿起来。我当时也这样,其实医生叫你下来活动其实对于产妇是有利的。

1.预防静脉血栓。长时间的卧床缺少活动,容易造成血流缓慢,严重的还会引起静脉血栓

2.促进肠胃蠕动,预防胀气。剖腹产术后需要排气以后才能进食,躺床上不动不利于肠胃蠕动,影响排气。

3.有利于***内恶露的排出。剖腹产后***里面的淤血要及时排出,多活动有利于***收缩

4.防止肠粘连。剖腹产手术后伤口正在快速恢复期,最怕肠粘连,如果缺少运动发生粘连很有可能需要第二次手术。

虽说要下床活动,但是毕竟刚做完手术,一次也不能活动太久太频繁。一次最好控制在10-15分钟,有利于伤口的愈合。术后的两三天里起来最好要有人在旁边帮忙搀扶,活动时陪同比较安全

我当时很怕疼,所以每次起来的时候腰都不敢直起来,而且用手捧着肚子稍微一点拉扯就疼得龇牙咧嘴的。后来发现,绑着收腹带起来更不会疼。因为收腹带可以防止内脏下垂,平衡受力减少伤口因为活动带来的拉扯,缓解术后伤口带来的不适感。我之前手术完医院有配备,有些医院没有配的建议准妈妈可以提前准备一个。

到此,以上就是小编对于产后睡眠运动指导图的问题就介绍到这了,希望介绍关于产后睡眠运动指导图的2点解答对大家有用。

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