运动损伤细胞,运动细胞太差

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤细胞的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动损伤细胞的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎么避免运动时肌肉溶解？
2. 剧烈运动之后身体酸疼是什么原因？
3. 不同天体因为引力不同所以时间流速不同，那对于人体细胞衰老速度是否一致？

怎么避免运动时肌肉溶解？

自发运动的时候，肌肉溶解并不多见。

因为感觉自己承受不了了自然会停止运动。

大多数肌肉溶解发生在以下情况，请注意避免。

1.训练过程中不和别人比拼

这一点是最重要的。

尤其在有氧训练中，年轻人都不服输，训练伙伴不停下来，我也要继续……

最后导致超量运动过多

这样就是造成肌肉溶解的原罪。

2.注意控制运动时间

一般在有氧运动中，超过60分钟的训练就会有肌肉损耗。

运动是一个循序渐进的过程。

很多都市人常年缺乏运动，有时候忽然“醒悟”知道自己摇运动了，又或者突然社交上要参与体力活动或运动，都可能因为“过度运动”而产生横纹肌溶解症。

横纹肌溶解的案例多不胜数，大多数发生在很久不运动，又突然运动的人群身上，就像深蹲100次什么的，对于一个久经运动的人来说，就是刚刚好热身而已，对于一个久坐不动，经常熬夜的人来说，就是“过度运动”了。

当然，“过度运动”不止出现在久坐不动的人身上，也可能出现在经久训练的运动员身上，因为每一个人的“度”都不同，运动员会因为运动成绩疯狂训练导致“过量”。

但是，久坐不动的都市人应该怎么开始找到自己的“度”呢？

以下对于缺乏训练经验的人，给出相应的训练建议：

一开始选择有氧运动，不要从跑步开始，你可以从快走开始。现在有很多心率检测仪器，如果你有熬夜的习惯，你可以适当地检测快走时你有点呼吸急促但是有不至于感觉到心腔压力的的心率。

剧烈运动之后身体酸疼是什么原因？

昨天下午，我们一起锻炼的一个大哥在上完相当于十八楼的楼梯后又接着做在跑步器上跑步三百次，没有休息就做引体向上和快速高抬腿九十度五百次，这一系列的剧烈的运动做下来他已经是满头大汗了，衣服也是湿透了的，在休息了一会后，他忽然说明显的感觉到了腰酸背疼，我知道他是在做完这些后没有在按摩器上做按摩导致的身体酸疼部位疲劳过度引起的，所以说在没有经常做锻炼的情况下还是要做合适的锻炼，不可以剧烈的做疲劳锻炼导致有些部位的损伤的，量力而行适可而止，在做完剧烈运动后一定要在***器上做全身***，把肌肉的疲劳用***器缓解一下，然后再做一些运动前必须做的甩胳膊，踢腿，扭腰等结束动作，让绷紧的肌肉松弛下来，这也是做剧烈运动之前之后所强调要做的，叫做有始有终，一紧一松。可以关注我了解更多有关康复锻炼方面的动作和知识，希望我的分享能够帮助到你

肌肉酸痛分为两种: 一种是运动后疼痛立即出现,但其消失得也快,这种叫做急性肌肉酸痛。另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现,并伴有疲倦乏力,甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢,常常3-4天,甚至6-7天之后才能完全恢复,这种症状则称为延迟性肌肉酸痛或运动后疲劳。

正常下的一般原因主要是乳酸的堆积

而乳酸产生是细胞的无氧运动

人体运动需要能量,如果能量来自细胞内的有氧代谢,就是有氧运动;但若能量来自无氧酵解,就是无氧运动。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳,可以通过呼吸很容易被排出体外,对人体无害。而无氧运动时葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物,不能通过呼吸排除,就形成了乳酸堆积。

其实很多的酸痛只要不是肌肉抽筋，损伤什么的就基本是太久没有运动，身体一下子进行了剧烈运动，细胞更多的是在做无氧运动，导致乳酸的堆积过多

首先，如果长时间没有锻炼，忽然运动量过大，身体酸痛是最明显的。

产生这种现象的原因:1、通常认为与肌肉内部的能量代谢有关系。肌肉的收缩需要能量，而能量是靠肌肉组织中肌糖元的分解来提供的。在氧供应充足的情况下，如肌肉在静息状态时，肌糖元可以经过丙酮酸直接分解为二氧化碳和水，并释放能量。但是当人进行剧烈运动时，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暂时处于相对缺氧状态，此时肌糖元可以经过丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉内。

2、乳酸在肌肉内大量堆积，会***肌肉中的化学感受器产生兴奋，兴奋传至大脑皮层，使人产生酸痛的感觉。 同时，由于乳酸等物质的积聚，使肌肉内的渗透压增大，促使肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀，也会产生酸胀的感觉。

3、还有一种情况，运动的肌肉疲劳时，由于局部肌纤维放松不充分而产生轻微痉挛，使肌肉内的血管受到压迫，血流受阻，引起肌肉缺血缺氧，此时，肌肉发硬并且有酸痛的感觉。

以上内容希望能够帮到题主😜

不同天体因为引力不同所以时间流速不同，那对于人体细胞衰老速度是否一致？

题主有两个严重错误，这两个错误让我感觉题主丝毫不懂相对论！

先说第一个错误。按照广义相对论，引力场越强，时间流逝得越慢！地球基本上的时间流逝和无引力场情况下的时间流逝基本一致，题主说的“时间流逝十倍于地球的天体”明显是违反物理规律的错误说法——除非有负引力存在！如果没有负引力，那么题主的结就是错误的！而且时间流逝的“速度”其绝对值一直没有好的定义，一般都是考虑相对值：取无引力场情况下静止惯性参考系的时间间隔作为基准，其他情况下的时间间隔除以这个基准，把这个比值看成是时间流逝快慢的判断标准。所以题主说的快十倍，除非是存在负引力，否则就是没有任何根据的！

此外，要知道地球的引力场，哪怕是太阳的引力场其实都是很弱的，不足以引起明显的广义相对论效应。一般来说只有中子星和黑洞（可能不存在黑洞）附近的广义相对论效应才十分强烈！

【负引力存在吗？据目前的观测数据数据来说，可能存在也可能不存在！问题是这个东西不能在宏观尺度下表现出来，而是要在宇观尺度才能有所体现——也就是所谓的暗能量。可是负引力的物理图像目前却一直没有！暗能量也只是一种说法，并不代表客观情况就是如此！】

题主的第二个错误是，题主犯了在“双生子佯谬”中所出现的一个错误！计算人的寿命不能用坐标时只能用标准时！在标准钟下一个人的寿命是N年，那么这就是一个人的寿命；不能用坐标钟重新测一个值M，然后问为什么这个人的寿命不是M？原因是M不具有相对论性不变性！相对论在这些问题上是不讨论所谓的“相对性”，而是讨论“绝对性”。某种意义上说，相对论其实是“绝对论”！

我相信题主之所以会有这两个错误，是因为在很多程度上是来自于题主对相对论不了解或者听信了某些只言片语，这是极其有害的事情。要么忘记有一个叫“相对论”的理论，要么就虚心学习彻底弄懂。这比带有偏见地去反对一个理论要好得多。【这里面涉及到一些别的话题，我就不多说了。反正，要么忘记要么学会，其他的路都是歧路。】

引力越大，时间流速越慢，这是爱因斯坦相对论所得出的结果。不同天体因为引力不同，所以时间流速也会有所不同，那么在这些不同的天体上，人体细胞的衰老速度也是不同的。

这就相当于，引力大的地方的人，其衰老程度就会比引力小的地方的人们慢。那么就会有人想，我们可否利用这种原理来增长寿命，延缓衰老呢？

答案是否定的，因为想要一个明显的、能够被人类观测到的时间变慢效应，就需要很大的引力，而这个引力大到直接可以撕裂我们。就像我们站在中子星上面一样，其最强大的引力可以直接把我们压成肉泥。所以，想要通过引力不同延缓细胞衰老，几乎不可能。

抵抗细胞衰老最根本的途径还是通过控制端粒酶，修补因细胞***而损伤的端粒为主。并且今天在<nature>一篇重磅的研究发现，十分有望帮助人类找到可以激活端粒酶的药物，帮助人类实现“长生不老梦”，相关的情况可以参见我之前的悟空问答。

到此，以上就是小编对于运动损伤细胞的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤细胞的3点解答对大家有用。