理疗运动损伤,理疗运动疗法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于理疗运动损伤的问题，于是小编就整理了5个相关介绍理疗运动损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动膝关节损伤怎么治疗？
2. 半月板损伤针灸后有后遗症吗？
3. 常年做理疗的人，自身气血可能会越来越差吗？为什么？
4. 对于已有运动损伤的人群应该如何健身？
5. 健身后很疲劳浑身疼怎么办？

运动膝关节损伤怎么治疗？

运动膝关节损伤后患肢应立即制动，冰敷，抬高患肢。进一步明确诊断，确诊后进行外固定，或***取手术方式治疗，可使用关节镜微创治疗，也可选择开放式手术治疗。根据病情需要，进行按摩、水疗、各种理疗等。

半月板损伤针灸后有后遗症吗？

半月板损伤的患者是可以通过针灸治疗，一般做针灸治疗不会有后遗症，患者可能会有酸胀的症状，这属于正常的反应，过后可以自行的缓解，不需要特殊的处理，而且患者可以结合理疗以及康复运动，配合中药治疗，可以帮助病情的改善，避免重体力劳动。

常年做理疗的人，自身气血可能会越来越差吗？为什么？

很高兴来回答这个问题，"故事镇平"号运营认为: 这问题产生与不科学的理疗保健有关。一个人的气血调理，是自身机能运行的调理，需要一个过程，这与自身的科学合理饮食，运动锻炼，心态调节，休息睡眠等都有关系，而靠理疗来调气血，并不一定科学、不一定具有针对性，也不是从根本上去调养，不大靠谱。所以，"故事镇平″号运营认为，在对自身全面科学检查前提下，再去找专业的医生、针对性去调理气血，在保健身体健康方面，一定要科学，毕竟健康关乎我们个人大事。希望"故事镇平"号运营的回答对您有帮助，如果您认为回答满意请点赞肯定，谢谢！

什么理疗？那方面的理疗？针对身体的那些方向做的理疗？

中医诗琴书画，导引武术，春风野露，对症了样样都是疗愈心灵，强健体魄的良药，都是上等的理疗师。

仪器、推拿、针灸、艾灸等形式的理疗， 就一个建议，去医院，找医生根据你的身体状况制定适合的方式。去美容院，去一些所谓的减肥疗养中心，能做出什么理疗，一个针灸医学生的5年本科，3年研究生，耗时多年拿到的医师资格证，才能给人针灸。一些美容师培训3、5天就敢在人身上扎出“草船借箭”一身针灸

理疗不仅是保健养生，也是治病救己，去正规医院找医生。

今天为什么说这么多，我是真的不止一次遇到病患，说自己去理疗，去做子宫、乳腺保健，然后就身体更不舒服了，出现更多不好的症状。有保健意识是好的，但一定要去医院！

首先我们考虑的是理疗对人体的作用到底是基于解剖学还是基于中医的，发病机制也就是病机。为什么常年都在做理疗？你要治疗什么？你要得到什么结果？治疗后有效吗效果能持续多久那些问题回答不上来这个治疗就是没有

不见得越来越差，看理疗师的水平了。

做理疗有的水平高的，能了解清各人身体的问题？然后对症调治，这个效果肯定要好。属于辩证论治

有的人做理疗满背拔罐，满身艾灸，不循经不看穴，这个肯定不是太科学，是补还是泄呢，是走哪个经络等等

所以说想调理还是要认真的找一个好的理疗师。这样对身体有好处。

事分两端，利弊参半。

各种治疗方法都用自己的适应症，对于不同病情，辨证治疗异法方易。避免虚虚实实，加重病情。

当然，理疗是西医的称谓，辨证治疗是中医的特色，要让一个理疗师学贯中西，不偏不倚，合理施治，有些强人所难了，就是有多年临床经验的住院医师也差强人意啊。

汗蒸，热敷，熏蒸，特定电磁波热疗发汗太过，易伤人津血，口干舌燥，妇人月经量少或不至；

推拿***，整脊整形，牵引电疗太过，则伤人筋骨，加重病情。

冷敷，石膏、支具固定，过则淤血凝滞，筋骨粘连，关节不活，病情加重。

异法方易，过犹不及，轻重缓急，各得所易，行医治病，慎之慎之。

对于已有运动损伤的人群应该如何健身？

先治好伤，热身、拉伸肌肉、活动关节、轻量化运动，多做比较柔和的运动，以损伤部位不感觉疼就行。买点护具，运动时尽量加以保护，运动前后抹一些舒筋活血的药，在家里热敷损伤部位，烤电理疗，只想到这些。

健身后很疲劳浑身疼怎么办？

健身后很疲劳浑身疼怎么办？健身后很疲劳浑身疼，或者因为健身的方式、方法失当，或者因为过度训练，这时要做的是休息，休息两、三天后不能缓解，最好去医院看医生。

一般来说，长期不训练的人，一开始训练或者训练多，都会出现运动部位酸疼或者身体困乏的情况，这属于正常现象。身体困乏，两天的休息就可以复原；就酸痛感而言，四到五天就会消失，这个阶段要注意的是循序渐进训练。

健身前后的热身和拉伸活动，是健身不可或缺的两个环节。健身前的热身，有助于进入健身状态，避免运动受伤；健身后的拉伸，则可以缓解肌肉酸疼和疲劳，并有利于促进健身的效果。

科学健身，是健身效果的保障，也是避免运动受伤的前提。健身，要避免疲劳健身，酒后或饭饱健身等不良方式；健身过程中，一定要结合自己的身体承受能力和状态，循序渐进增量训练。

健身目的，是为了健康。对于健身者而言，适时的休息，是健身效果的保障和促进；当感觉不舒服时，应及时休息和调整，休息好，才能更好地健身。

如果是刚开始那是正常的，但是你也可以练练瑜伽来调节一下，可以不做高难度的，看你喜欢哪些体式吧，调节一下你健身后的身体状态

小密语录：练习瑜伽，让你的腹肌匀称紧实有好看

女生如果要练出马甲线或者腹肌的话，小密觉得瑜伽就跟合适，这项运动可柔可刚，有力量型的也有柔韧型，可以根据我们自身的情况来进行练习，而且剧烈运动过后，瑜伽中也有相对的帮我们放松身体的体式，这样就可以锻炼休息两不误了，这么好的运动方式，让我们马上就来了解吧！

小密首先要介绍给大家的是头手倒立瑜伽，这个倒立的体式可以帮我们塑造全身紧实流畅的线条，并且可以帮我们腹部增肌，同时也会加快我们的血液循环，促进我们身体排毒。然后在练习的过程中，我们也可以让双腿微微向身体前后分开，这样还能帮我们拉伸[_a***_]韧带。

头手倒立式详解：

1.先屈膝弯腰，让手臂在前伸直撑地。

2.然后手臂和腰部用力，让身体向上抬起。

3.最后，双腿要向上并拢伸直，并且手臂保持伸直状态。

大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。

很多新人健身者，往往在初期进行健身训练后会出现全身酸痛的情况。甚至严重的影响到了自己的工作和日常生活。那么为什么会出现这样的情况，该如何缓解全身酸痛呢？

一：为什么全身酸痛

对于刚刚我们所提到的现象，用术语讲我们叫它“延迟性酸痛”（DOMS），只要是一次不习惯或者是超过平时身体负荷的运动都有可能引起DOMS。它与乳酸堆积并不一样。乳酸不仅能让人觉得肌肉酸胀，它还能给人体提供能量。比如平时不运动的你突然去健身房举了哑铃，或者刚冲了一个800米。糖在无氧状态下经代谢生成了乳酸，你会觉得肌肉酸胀，而DOMS则是运动结束后的反应。延迟性肌肉酸痛却很持久，它出现在运动后24小时，并且效果可以持续3~7天。

二：如何缓解延迟性肌肉酸痛

首先出现酸痛感并不意味着运动错了，而是说明你在运动中已经达到了改变一些肌肉的程度，是正常现象，大家不必担忧。剧烈运动后，可以通过下面方法缓解全身酸痛。

1、适当休息：在疼痛感不能消除或消除较慢时，应适当休息。因为休息能减缓肌肉酸痛，并可慢慢促进血液循环，加速代谢产物的排除，提高肌肉酸痛部位营养的供给与修复能力。

2、前期冷敷：大运动量训练后用冰袋冷敷训练目标肌肉，一般冷敷10~15分钟，可减缓新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复。

3、伸展练习：静态伸展牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于疲劳肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行3~5次。

4、补充营养：锻炼后2小时内摄入大量碳水化合物有利用恢复肌糖原水平，所以训练后多可吃水果蔬菜以及补充食物蛋白。

健身9年的发表一些浅薄的建议：一定要好好休息，好好吃饭！

被提问【过度训练浑身疼的那几天无法去健身房，我应该怎么吃饭？】首先请你一定一定不要害怕吃饭，一定打消“我没去健身，还吃了会不会就白练了？”这种想法。训练后的正确饮食，是在为你下一次训练打下良好的基础。正题开始↓↓↓：【碳水】很多人对于撸铁的刻板印象就是：撸铁一定要吃更多的蛋白质。这属于一个误区。肌肉细胞从来不只依赖某种单一的营养素。更准确的说，肌肉代谢生长的过程是包括脂肪、碳水、蛋白质、维生素、矿物质和水在内的一步“生长交响曲”，单独的说长肌肉就要多吃蛋白质，真的不可能啊！你要做的就是训练后如何保护肌肉：剧烈的运动后，血液中皮质醇水平显著升高，因为皮质醇有分解肌肉蛋白的作用，所以训练后摄入碳水，就能减少皮质醇的应答并因此减少肌肉蛋白质的分解。其实【“糖”碳水】比蛋白质阻止肌肉蛋白降解更为有效！！！你在训练后浑身酸疼的那几天，如果无法去健身房的话，建议你休息为主，一是休息肌肉，而是将神经疲劳进行恢复。（肌肉疲劳恢复快，神经疲劳恢复慢）饮食上切忌不要高脂肪高蛋白质的摄入（不要认为你有健身的底子，就去撸串吃麻辣烫！）建议吃优质碳水+蛋白质的摄入，这样更有助于你肌肉的自行修复~就酱~贴几张训练后的饮食搭配给你们参考吧！图1/2/3是给素食主义者的~另外多说一句：浑身酸疼：这属于肌肉延迟性的酸痛，并不是乳酸堆积。（乳酸在你训练后2~3小时就已经排干净了，这个知识点记一下哈，下次出去说不闹笑话！

一般健身后，都是训练的目标肌群会出现酸痛。

浑身酸痛呢，通常是训练初期才会出现的状况，这种感觉随着你身体对于运动压力的熟悉，就会逐步的减轻。

当然，对于所有健身领域的高手来讲，训练后的酸痛感，反而是他们渴望的一件事情。

这是一种训练有成效的表征。

因为在我们的训练中：

1.因为代谢会产生很多乳酸

2.肌纤维会有撕裂的现象

这都是肌肉酸痛的原因。

而肌纤维只有在撕裂后，再重组，才会更加坚韧粗壮。

因此，这种酸痛感的后果，就是你变得更加强壮了。

到此，以上就是小编对于理疗运动损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于理疗运动损伤的5点解答对大家有用。