孕期低血压运动指导,孕期低血压运动指导方案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕期低血压运动指导的问题，于是小编就整理了5个相关介绍孕期低血压运动指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 低血压做什么运动好？
2. 我老婆怀孕7个月了血压低怎么办？
3. 孕妇晚期血压低怎么办？
4. 锻炼身体能缓解血压低吗？
5. 血压低能跑步吗？

低血压做什么运动好？

如果存在低血压，需要明确具体血压低的数值，单纯是年轻人体质虚弱引起的低血压，适当的无氧运动或有氧运动是可以都可以进行的，如快走，慢跑，体操，瑜伽等等。不宜剧烈运动的。血压只是低些而没有不适症状不需要处理，如果感到不适或伴有其他症状就医治疗了。可通过中医具体辨症来调节。多可吃些补气养血的中药的。

我老婆怀孕7个月了血压低怎么办？

低血压有问题。平时要多锻炼，增强体质，建议先调整饮食，少吃西瓜、芹菜、香梨、海带、红枣、龙眼等食物，另外要多补充维生素B组。孕妇低血压、贫血导致子宫和胎盘供血不足；孕妇对失血耐受性差，易休克，宫缩乏力，妊娠期延长，产后出血。

孕妇晚期血压低怎么办？

这种情况考虑是营养不良、身体素质差引起的。注意要加强营养，多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品等补充优质蛋白，多吃新鲜的蔬菜水果，适当锻炼身体，避免情绪受到***。如果伴有头晕、乏力等症状，要及时到医院就诊，在医生指导下合理治疗。注意休息，不要熬夜。

锻炼身体能缓解血压低吗？

跟据我这十几年的锻炼经历，可以缓解血压下来，比如快跑达到四十分钟以上，至少六公里打底，最好是让自己出汗水，让身体血液流畅，还有游泳能降低血压效果最佳，本人冬泳还不到二年，以前吃代文降压片80my一天一次，还附加了二种药，因为血压高，现在改为40my了，就吃一种还是国产的，控制的很好，事实证明游泳是最理想的降压方法。

血压低能跑步吗？

低血压不能做剧烈运动，但可以慢慢跑，而且是有好处的。

当然还有几个注意事项，不能瞎跑。

　剧烈运动时，为了给肌肉大量的血液，身体会让血压上升。而长期做低强度的有氧运动，跑时保持边跑步边说笑的节奏，却可以降低血压。

　当然了血液特别高的人士，比如170/100，还请遵从医嘱。

　非也，非也。

　低血压也是需要适度运动的。

　站立时，下肢都会聚集血液，而低血压人士心脏能力弱，让下肢的血液回流的能力不足。通过运动，改善血液循环，增加下肢肌肉，可以改善低血压。特别是腿脚的血液循环非常重要。从这个角度来说，可以把“小腿肌肉称做人体的第2心脏”。

谢邀答题

血压低，说明你身体出于亚健康，不建议经常跑步，适量运动也不禁止，但最好去医院治疗一下。

一、低血压症状

“血压低”是属于西医的范畴，我们说如果有人高压数据低于90毫米汞柱，低压低于60毫米汞柱，那他就是低血压。这种体质性低血压多见于30～50岁的妇女和老年人，并发症有晕眩、昏倒之类的。

原因嘛，如果怀疑自己是糖尿病者前期，需要进行血糖、尿糖测定，当然也有可能是隐藏的心血管疾病，这个时候就要去医院进行心电图、超声心动图甚至心血管造影检查。

反正，对于健康不能马虎，细致入微才行。

二、饮食改善

血压低，其实就是血液流动慢，可能是体质虚弱，建议加强营养，少食多餐一天五六顿，早上半个鸡蛋几片水果，吃的清淡一些，注意多喝开水。

多摄入充足的营养食物。平时多煲汤煮粥喝，加入桂圆、大枣、阿胶等补品，具有养心益血之功效。

低血压可能是贫血症状，因为出现血压低的人通常伴随着贫血的症状。因此，可以通过多摄入蛋白质、铁、铜、维生素等食物，利于造血补血。除此之外，还可以多吃如猪肝、鸡蛋、动物血、水果等缓解贫血的症状。

到此，以上就是小编对于孕期低血压运动指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕期低血压运动指导的5点解答对大家有用。