预防哮喘运动指导图片,预防哮喘运动指导图片大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于预防哮喘运动指导图片的问题，于是小编就整理了5个相关介绍预防哮喘运动指导图片的解答，让我们一起看看吧。

1. 哮喘的自我按摩疗法？
2. 哮喘患者如何科学进行自我管理减少哮喘发作？
3. 哮喘病人适合在冬季运动吗？为什么？
4. 哮喘儿童运动时要注意哪些情况？
5. 秋冬季节，我们如何应对支气管哮喘高发？

哮喘的自我按摩疗法？

哮喘的自我***疗法

哮喘可自我***的位置包括天突、内关、列缺、曲池、天池、膻中、关元、丰隆、云门、中府等穴道。

1.按揉天突、内关、列缺和曲池穴，此四穴是推拿治疗哮喘的关键用穴，可宣肺平喘，宽胸理气。哮喘急性发作期，按揉此四穴并辅以药物治疗，可有效缓解哮喘发作时出现的喘憋；哮喘缓解期，按揉此四穴可以强身健体，预防哮喘发作。

2.按揉天池穴，拿捏颈项部，可有效提高免疫力，防止哮喘加重。

3.按揉膻中、关元和丰隆穴，膻中穴可宽胸理气，降逆平喘，关元穴可培元固本，丰隆穴为健脾化痰要穴，按揉此三穴可达到预防哮喘发作的效果。

4.用手掌推擦胸肩部及两胁，然后按揉胸肩部云门穴、中府穴（治喘良穴），可防止哮喘加重。

5.***用自我***治疗对轻中型哮喘疗效较好，可以达到平喘化痰，利肺降气，但对于重型哮喘应综合治疗。

本内容由陕西中医药大学附属医院 肝病科 主任医师 黄峰审核

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哮喘患者如何科学进行自我管理减少哮喘发作？

建议你防止感冒,口服药抗生素里面加上抗过敏药如：咳特灵酮替芬扑尔敏，严重加上激素，另外一定注意脱离过敏源，就是使你加重的一切因素冬天最好带上口罩，避免冷空气接触，另外你找一下你家里是否有可能过敏的因素，如吃的东西，油漆，搞过装修，吸烟，蚊香，衣物等。一定要去出过敏因素，有炎症还需要抗炎治疗，感谢对我的信任，祝您健康！

哮喘不发作的时候跟正常人一样，一旦发作就是急性发作，急性发作时抢救不及时就会危害咱们生命（比如邓丽君、柯受良）不分时间，不分地点，不分季节，随时随地都会发作，久治不愈就会发展到肺气肿，哮喘病容易使呼吸系统功能受损，严重可造成呼吸衰竭，危及生命的。

给哮喘患者的建议：

是病都有最佳的治疗时机，做为医生来讲建议您不要错过了最佳治疗阶段，早发现，早治疗，患者可以根据以下问题，根据自己情况选择在评论区进行回答，我会第一时间结合自身临床经验和医学大概了解你的病情并为你解答，希望可以帮助到您！（让你在求医路上，少走一些弯路）

①.目前有哪些症状？

②.今年多大年龄了？

③.平时吸烟吗？

④.上下楼梯/活动过后喘吗？

哮喘是由遗传基因和环境过敏两方面共同作用所导致的，所以我们要从先天因素和后天因素两方面来进行哮喘的预防和管理。

哮喘的治疗分为药物治疗和非药物治疗，首先我们来讲一下非药物治疗。

一，母乳喂养

在怀孕的时候或者说是生命的早期，可能存在些环境因素，影响哮喘的发生，比如说母亲吸烟，或者是被动吸烟，母亲有哮喘会把哮喘基因遗传给子女，增加子女发生哮喘的概率。所以在怀孕期间，千万不能够吸烟，或者是被动吸烟。

在出生后需要进行母乳喂养，很多研究都显示母乳喂养，有利于预防哮喘，减少幼年期哮喘的发生。所以在婴幼儿阶段，要鼓励进行母乳喂养。

二，增加维生素D的摄入

许多研究的结果都显示，在怀孕期间，多食用富含维生素D的和维生素E的食物，可以降低儿童哮喘的发生。所以建议孕期和婴幼儿期要多晒太阳，增加维生素D。

三，避免吸入过敏原

研究显示，吸入过敏原会增加过敏性哮喘发病的概率，所以在家庭中，家庭环境一定要保持清洁床单被套，每周必须要更换1次，尽量不要使用地毯，家里要保持干燥，墙上一定不能够发霉。

四，避免烟草和空气污染

这个问题提问的非常好。因为目前我们无法根治哮喘，我们治疗哮喘的目的就是预防、减少甚至杜绝哮喘发作。

因为哮喘的本质是气道内有慢性炎症，所以哮喘治疗的根本就是需要抗炎治疗。为了预防哮喘发作，我们有下列方法：

1、吸入糖皮质激素：这是目前治疗哮喘最重要、最有效的治疗，激素是最有效的抗炎药物，而吸入激素是局部作用的，效果好，不良反应轻微。吸入激素包括布***、氟替卡松等，如果单纯使用吸入激素不能很好预防哮喘发作，那就联合使用长效的支气管扩张剂，比如信必可、舒利迭等等药物。控制得好的哮喘患者，是不会再有哮喘发生的。

2、口服孟鲁司特钠片：这也是治疗哮喘的重要药物，但是疗效比吸入激素药差一些。但也算是很好的治疗药物了。特别适合同时有过敏性鼻炎、哮喘的患者。小孩子也是可以使用的。

3、茶碱缓释片：茶碱缓释片也能够长效平喘，价格很便宜，但是没有明显的抗炎作用，所以不是治疗的首选，只能作为次选方案。

所有哮喘患者，经过医生评估，大多数都是需要长期使用吸入激素的，只有少数病情非常轻微的患者可能不需要。

哮喘患者除了药物治疗，平时的体育锻炼也是必不可少的。运动锻炼有助于改善肺功能，这对于哮喘患者肺功能是非常有帮助的，可以选择慢跑、游泳等锻炼方式，重在持之以恒。有些患者会发现，坚持跑步的效果堪比药物治疗，二者结合能有效降低药物治疗的剂量。这是真实的。哮喘患者不要轻视运动的功效。别以为运动不花钱就没效果。

哮喘病人适合在冬季运动吗？为什么？

星星很高兴回答您的问题，关注星星说健康了解更多健康知识。

哮喘病人可以适当、适量运动。

适当适量运动可以增强身体抵抗力和肺活量。

运动时应注意：

1、运动时应避免在寒冷干燥的环境下进行，寒冷干燥的空气***呼吸道，易诱发哮喘。

2、运动量要适度，避免劳累。

3、运动以舒缓的有氧运动为主，如打太极拳等。

4、注意及时增减衣物，避免受凉感冒。

5、携带药物，及时预防哮喘发作。

哮喘儿童运动时要注意哪些情况？

运动是哮喘发作的常见[_a***_]，但这并不意味着哮喘儿童不可以运动。

相反，通过运动可以提高哮喘患者的体力和活动耐力。

运动前先做好热身，并预防用药，这样可以降低哮喘发生率。

选择的运动项目需要有一定趣味性和游戏性、利于操作、方便简洁、持久性强，如散步、骑车、游泳、慢跑、跆拳道、篮球、健美操等。

对于活动性强、容易出汗的孩子，要经常换衣服，防止感冒。

运动强度是以运动时出现症状为限制强度。

理想的运动频率是每周3~5天，具体根据患儿病情，以不诱发哮喘发作为主。

每次运动20~30分钟为宜。可视病情许可，适当延长或缩短，但需避免长时间高强度运动。

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一直以来，运动被认为是诱发哮喘发作的主要因素之一。因为哮喘患儿的呼吸道对环境中许多物质过敏，运动会加速呼吸的频率，吸入致敏物质，如尘螨、蟑螂的排泄物、宠物的皮毛等，使气管和支气管发生过敏性炎症，分泌物增加。

而且呼吸加速后，在短时间内带走很多热量和水分，使呼吸道的温度下降，会导致支气管痉挛和分泌物增加。故患儿的剧烈运动，常诱使哮喘发作。所以好多家长都在纠结哮喘孩子能否参加体育锻炼。

运动时需要注意什么？

1、运动时应准备好短效β2受体激动剂气雾剂。

2、运动前要充分做好热身活动，热身运动可使呼吸道对环境的温度和湿度逐步适应，可以减少不良***诱使哮喘发作的机会。运动量应循序渐进，不应进行高强度的运动训练。

3、运动时应多次小量的饮用温热的水。

4、运动后应注意身体的保暖，及时更换汗湿的衣物。

5、运动后应保证有足够的睡眠时间。

6、在冬天及花粉季节和空气污染严重时，最好在室内运动。

秋冬季节，我们如何应对支气管哮喘高发？

如何应对支气管哮喘高发

　　1、避免过敏食物

　　海鲜如鱼、虾、蟹等均易引起发喘，哮喘患者应避免食用。这是比较容易被忽略的哮喘患者的注意事项。另外，辨证属寒性哮喘者，不宜多食性偏凉的食物，如生梨、菠菜、毛笋等，而应进食性温食物如羊肉、鹅肉、姜等;而热性哮喘则正好相反。

　　2、根据体质适当进补

　　患者还可根据自己的体质类型，适当选择些补品，这对提高机体免疫功能、增强呼吸道防御能力很有帮助，也是哮喘患者的注意事项之一。哮喘发作时，应少吃胀气及难以消化的食物，如豆类、马铃薯、地瓜等，避免腹胀压迫胸腔而加重呼吸困难。

　　3、保持卧室空气流通

　　哮喘患者的注意事项还包括哮喘的症状多在夜间发作，因此患者卧室要保持一定温度和湿度及空气流通。刚用油漆喷涂的房间不能立即进住，至少应开门窗流通一周，以防接触性过敏。哮喘患者的衣被、床上用品也应少用丝棉及羽绒制品。

　　4、进行耐寒锻炼

　　秋凉季节，患者应注意运动和耐寒锻炼，可从夏季开始用冷水洗脸，若身体许可，还可坚持用冷水擦身，持之以恒，可以增强免疫及御寒能力，减少和哮喘发作。另外，秋高气爽，登高远眺、游览名山大川，也能愉悦心情，放松精神，舒张气管，对预防哮喘发作有积极作用。

　　5.避免治疗不规范，自行停药

　　由于哮喘的本质是气道的慢性炎症，即使没有症状，炎症依然存在，因此在医生指导下的规律的复诊，坚持记录哮喘日记，学龄儿同时进行呼气峰流速仪的监测，早期发现问题及时调整治疗，或及时就诊。

我们先来了解下什么是哮喘，哮喘有3个特征：气道炎症、气道对多种诱发因素的敏感性增加，暂时性气流阻塞导致了呼吸困难。预防哮喘复发，即要了解哮喘的的诱发因素，哮喘的诱发因素是指引起哮喘的症状或是加重哮喘症状的任何因素。了解您的哮喘诱发因素很重要，这样您可以避免发作或是症状就不会加重。

我们该怎么做，如何预防哮喘发作呢？

一、避免接触过敏原：有哮喘的患者应进行过敏原的检查，明确过敏原后避免接触过敏原，如接触室内尘螨或是宠物（猫、狗、龋齿类动物）、蟑螂、室内和室外真菌（霉菌）、户外职务（树木、草、花粉等）均可增加哮喘和喘息的风险，尤其是婴儿期，避免接触过敏原可以预防童年过敏性哮喘症的发生。

包括使用特殊的防螨覆盖物罩住您的枕头或是床垫，并撤除室中的地毯。

二、避免食物过敏：食物过敏的患者往往会引起全身的过敏性反应，例如对海鲜、蛋类或牛奶的过敏的患者，应避免接触。

三、避免***物：许多***物可诱发哮喘、包括香烟烟雾、气雾剂、香水、烹饪的气味、霉味、汽车尾气、空气污染、沙尘及工作场所的***物。避免食用漂白剂及其他强力清洁剂。

四、温度与天气：吸入寒冷、干燥的空气会增加支气管的收缩，会诱发哮喘发作。可以带口罩和围巾保留呼出空气时的热量和湿度、并在吸气的时候加热冷空气，对哮喘的预防有益。

五、避免患感冒、流感或者肺部或鼻窦感染等。经常清洗双手或是注射流感疫苗预防发生流感。

六、锻炼：在锻炼前，使用额外剂量的快速缓解哮喘的吸入***物。在每一轮锻炼前，缓慢进行热身运动，如果户外寒冷，则避免在户外锻炼。

总结与推荐：我们必须识别并避免哮喘的诱发因素对预防和尽量减少哮喘发作至关重要。避免呼吸道感染、吸收***物如烟草烟雾等，避免非常寒冷和干燥的空气带口罩围巾预防。进行适当有氧运动能减轻您对哮喘诱发因素的敏感性。

到此，以上就是小编对于预防哮喘运动指导图片的问题就介绍到这了，希望介绍关于预防哮喘运动指导图片的5点解答对大家有用。