运动损伤危害,运动损伤危害有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤危害的问题，于是小编就整理了5个相关介绍运动损伤危害的解答，让我们一起看看吧。

1. 极限运动危害身体健康吗？
2. 打羽毛球有什么坏处？
3. 如果每天跑步12公里，对身体是否有损伤？
4. 骑室内健身自行车伤害膝盖吗？
5. 如果长时间不对自己身体进行健康的锻炼，会给自己带来哪些极大的病情？

极限运动危害身体健康吗？

如今，有超过100种极限运动类型，即便是最好的极限运动运动员，也有可能因为一个微小的错误而造成灾难性甚至致命的伤害。虽然这些伤害很多可以预防。但不幸的是，最有可能参加极限运动的年轻人常常缺乏良好判断力。同时互联网成名的诱惑导致许多没有经验的新手尝试他们为之措手不及的事情。

下面来列举一些常见的极限运动会造成的身体伤害，相信这些内容可以回答你的问题。

1.攀爬（包括自由攀岩或者速度攀爬等）

攀爬造成的一些最常见的伤害包括：

肩袖撕裂（肩部肌肉撕裂和登山者最常见的伤害）、半脱位（当大关节移动时球窝关节向前延伸太远时，发生肩部部分脱位）、手指韧带撕裂（在攀爬过程中造成），其他还有过度拉扯肌肉会导致的肩膀、肘部和前臂肌腱炎。

2.山地自行车运动（包括山地速降，花式速降等）

常见的山地自行车运动伤害包括：

擦伤和割伤，自行车的重复性运动导致膝盖和下背部疼痛（坐骨神经痛）、腕管综合症（由于手把紧紧握紧而引起），骑手向前摔落时而导致锁骨断裂。

3.滑板运动（包括花式滑板，竞速滑板等）

最常见的滑板伤害是由于从滑板上跌落引起的，包括：

极限运动，顾名思义，它就是接近于人体极限的运动。它的危险性不可置否，但他同样是一种运动，本质上任何运动都会有危险性。不过极限运动的危险系数更高。他对你的挑战不仅仅是生理，更是心理的挑战。

打羽毛球有什么坏处？

坏处太多（到多数坏处都是可以避免的）：

1. 烧钱：球，拍子，场地及其他装备都是及其烧钱的

2.受伤：脚踝，膝盖，肩膀都是最容易受伤的部位，且一旦受伤，很难痊愈

3.耗费时间精力：羽毛球技术种类几十种，每一种要学好都需大量理论知识的学习和大量实践

4.上瘾：几天不打，全身难受，彻夜难眠

5.焦虑：当某项技术一直不得其法时，人会处于焦灼状态，总想着怎么攻克这个技术问题

6.会迷失自我：幻想自己是羽球高手，专业运动员或羽球技术专家，实际情况可能是还未入门

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作为一项热爱的运动，乍看个问题一时还真不知道怎么下手，细想一下打羽毛球的坏处大致可以分为物质方面和身体方面。

身体方面

1.手腕疼。不知道你有没有打完球手抖成筛子的经历。羽毛球中，撑地救球时、杀球、以及反手的一些动作，对手腕的复合相对较大，很容易使腕部磨损。

这个主要是因为发力不当的原因造成的，其次是由于腕部肌肉不够发达，提供不了足够的保护。

不过不用担心，学会正确的击球和发力方式可以很大程度缓解，初学的萌新们打球时一定要循序渐进啊。另外可以进行一些日常的锻炼，比如握力器和哑铃，打球时可以带护腕等护具。

2.膝关节疼。大家在球馆应该会看到很多球友带着膑骨带和护膝，足以证明打羽毛球保护膝盖有多么重要。羽毛球步法变向多，有很多突然启动和急停的动作，对膝盖是一个挑战。

膝关节痛的原因跟上面差不多，除了步法需要练习以及运动过度之外，也跟体重有很大关系的。

因此打球前大家一定要做好热身，不断精进自己的步法，运动后要放松，平时还要保持身材啊。除了带护膝之外，可以练习靠墙蹲，不知道的朋友可以百度一下，锻炼膝盖的动作，简单又有效。

作为一名羽毛球发烧友，我已有10多年球龄，谈谈羽毛球的坏处，主要是伤病，打球不专业但伤病必须专业，而且各种伤病。我说说这些年来我的伤病吧，1.崴脚2.肩周炎3.手腕4网球肘5.腰伤6.膝关节伤7.手指8.脚趾头（挤出紫斗，鞋小）9.胆囊炎（一段时间为了打球错过了饭口）10.费钱[捂脸]

在这炎炎的夏日很高兴为大家解答这个问题，让我们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。

以下我为大家分享，我个人对这个问题的看法与想法，希望我的分享能给大家带来帮助，也希望大家能够喜欢我的分享。

1.手腕疼。不知道你有没有打完球手抖成筛子的经历。羽毛球中，撑地救球时、杀球、以及反手的一些动作，对手腕的复合相对较大，很容易使腕部磨损。

这个主要是因为发力不当的原因造成的，其次是由于腕部肌肉不够发达，提供不了足够的保护。

不过不用担心，学会正确的击球和发力方式可以很大程度缓解，初学的萌新们打球时一定要循序渐进啊。另外可以进行一些日常的锻炼，比如握力器和哑铃，打球时可以带护腕等护具。

2.膝关节疼。大家在球馆应该会看到很多球友带着膑骨带和护膝，足以证明打羽毛球保护膝盖有多么重要。羽毛球步法变向多，有很多突然启动和急停的动作，对膝盖是一个挑战。

膝关节痛的原因跟上面差不多，除了步法需要练习以及运动过度之外，也跟体重有很大关系的。

个人亲身经历

如果场地不好，没穿球鞋会非常耗费某一只鞋底。

相对其他运动会非常烧钱，拍子100——1000来块，偶尔崩线50左右一次，羽毛球最烧钱属于消耗品，场地看你追求的环境，体育馆室内场[_a***_]也是很昂贵，其他防护装备则根据个人来选择。

如果每天跑步12公里，对身体是否有损伤？

任何事物都有两面性，过犹不及。每天十二公里对有些人来说，可能运动量合适，对有些人来说可能超负荷了。这取决于个人体质，运动的合理适度与技巧掌握。总的来说，运动最好以舒适为度，循序渐进，从而预防运动损伤。

大迫杰每月的跑量在700～800公里左右所以每天12公里肯定没问题。我今年43岁，间断跑了五年多，最多的时候一周跑三到四天，每次8～10公里，感觉并没有什么不适。但是膝盖的寿命只有60年，跑步走路无论如何都是对膝盖有影响的，跑步的同时加强核心力量训练和膝盖训练这样才不至于落下病根。

如果每天跑步12公里，对身体当然有损伤！

一个人能一个小时跑完12公里已经是个业余的跑者了，一般人一个小时跑完10公里已经蛮不错了。国家级3级运动员跑10公里是37分钟。

如果你是每天锻炼，你应该是一个比较喜欢跑步的人，那么建议你每天跑40分钟8公里左右。因为跑步属于有氧锻炼，一般40分钟够了，你可以再做一点其它的力量、拉伸的锻炼，这样对身体是比较适合的。

回：这位朋友，跑步12公里之说：我从部队服役二十年，78年转业来地方，那年37岁，坚持跑步达数十年如一日。后来根据年龄增长，由快跑改为快走。明年退休二十年，每年体验各项指标均达到合格标准。身体健康靠的是顺其自然持之以恒。我认为：跑步运动和其它的煅炼项目，应根据自己的身体素质而定，要有个度的问题，目的是：通过煅炼储存健康，防患未然，身体强健。快乐每一天。

我现在每天基本都是一个半马21.1公里，连续3天休息一天，全身很好，没有什么不好的地方。从2014年1公里/天跑起，中间也有各种小伤，主要是脚部，总结起来，就是对跑步认知不足引起来的。那就不断总结和改进，现在跑21公里就很轻松，没有什么不对的。另外要纠正思想，跑步不是减肥，跑步不是为了健康，跑步不是为了长寿，我的感受，跑步就是一种生活方式，就像别人抽烟我不抽烟一样，跑步没有什么大不了的。不要被别人把跑步吹上天，你不喜欢跑步就不要强求自己跑。我是因为心理变态，喜欢自虐，除了跑步什么都不会，所以用跑步来折磨自己的。如果你是正常人，又不喜欢跑步，那就不跑。总得一句话：跑步对身体健康没有吹的那么好，该生病还是生病，跑步主要是磨炼意志，其余真的没有什么用！在上海别人都穿外套带围巾了，我还是短袖！这不是什么健康，这是由于长期运动导致的交感神经比正常人异常亢进，怕热喜冷，吃的都是冷食，冬天喝凉水，属于不太正常的范畴。

骑室内健身自行车伤害膝盖吗？

室内自行车其实有很多好处，但要看每个人怎么去使用，首先你要是自己买得有室内自行车的话，可以按照视频跟着练习，这样对你的大小腿练习很有帮助，如果训练不当的话，比如没有节奏的联系，那只会导致你的大小腿变粗，练成肌肉型大小腿，既不好看也没有力。同时对膝盖的伤害也是不可逆转的，特别是半月板的磨损。如果要是在健身房练习的话，有专门的教练带着练习，对大小腿的塑形非常有帮助。

任何盲目运动都会给身体带来伤害的。

踩室内健身单车，也先做一些热身热脚热关节运动，特别是要做些护膝盖运动再踩车，初踩车者10分钟起步，踩车身姿正确(头、身成水平线，手握正确)。按自身能力逐步推进时长时间。

健身自行车按照常规的，也就是正常骑行在经过教练指导后问题都不大，损伤比较小可以忽略，但是要量力而行，助力的增加不要过快导致身体不平衡；而健身房的单车课程，又名花样单车，初接触健身者建议不要去，第一你对身体的控制不够，身体不灵活，第二虽然花样单车对燃脂效果很好，但对于膝盖的损伤也是最大的，切记一点膝关节只有前屈和后伸，最怕的就是旋转，最恐怖的就是负重加旋转；对于上面朋友说的看***学习建议不要去，***的讲解对于学过的人帮助会很大，但对于新手来说，你只知其一不知其二，如果看***都能学会了，健身教练都干嘛去，并且***里还有为了充流量，本身并不是从事健身的，你若对自己不负责，可以去跟着学，身体是自己的，玩坏了自己担着，最后推荐一个健身软件change有一定基础的可以学习，零基础的先去健身房找找教练取一点经再去看。

如果长时间不对自己身体进行健康的锻炼，会给自己带来哪些极大的病情？

楼主我用自己所理解，看下是否能解决您的问题：

首先分为两个极端话，我们常听见“千年的王八，万年的龟。”在生活中有一种人，吃喝抽还不运动 他还能活到99，这类人群，我们在今天就不去讨论他；

然后我们看运动的这类人群，运动员基本不是属于长寿那种类型，他们比较过度透支自己身体，还有武术类、打拳、太极等等，这类对自己身体损伤也是极高的。

那么最后我们可以肯定，只要根据自己适量的运动在保证自己身体舒适（偶尔突破时候）情况下，一系列的“动”都是对身体健康的锻炼。比如种田插秧，摘桑叶等等农活，或者是行走，上下楼梯，一些日常生活中，只要保持良好心情，适当并适合自己的运动就能给您自己带来很大收益。

然而不运动最直接危害那是有很多很多，各种肥胖、各种结石、毛孔堵塞青春旮旯痘、便秘口臭、精神萎靡等等等

楼主一起加油运动吧。

有些人以前锻炼到位或过于偏多一点时间，后因其原因缺少锻练运动，由于人正常血液循环和新陈代谢节奏快慢，再加上肌肉和关节运动的灵活度受到约束，休息时间太长会腰椎颈椎疼痛，膝关节不灵等问题，这是比较明显的，久而久之，三高也会向你招手了

谢谢邀请。

在这方面，我有深刻的切身体会。

上班后，工作、事业为重，理想、追求在心中躁动，日以继夜的加班熬夜，频繁不断的聚会、应酬，仗着年轻体力壮，精神头足，只想在工作、事业、理想上闯出一片天地来，却单单忽视了身体，忽视了健身锻炼，一事无成不说，还埋下健康隐患。到中年后，单位每年开始组织查体，却已经是多处告急。

1、中度脂肪肝出现了。

2、前列腺轻度增生出现了。

3、血脂、血糖指标开始上升。

4、失眠、焦虑现象严重。

主检医生写了很长的养生建议：戒烟限酒，加强运动，合理饮食，注意休息……。

痛定思痛，亡羊补牢，我开始了十年的快走锻炼，再加上节食等养生措施的配合，上述指标已经明显好转或消失。

身体是革命的本钱，健康的活着才是硬道理，事业、身体两不误才是人生的双赢。

既然有说到“健康的锻炼"，那么究竟什么样的锻炼方式才算得上是健康的锻炼了呢?是一动不动，还是熊径鸟伸，亦或是动如脱兔式的?事实上无论是***取哪一种方式来锻炼，最终都会出现有好、有坏、不好不坏的这一结果。

只要是不以培补生命能量来为宗旨的锻炼方式，那它就绝对算不上是健康的锻炼方式。老僧打坐倒是可以一动不动，但这并不能保证每一个打坐的僧人最终都能够达到百病不生、无疾而终的程度。

内在的思绪如果没有被掐断，那么能够静下来的也只能是目力所及的肉体了，然而“思绪"的过程依然是会消耗掉大量的生命能量的。如果你的内心时刻都能够做到由动转静，那么即便是经常来进行较为剧烈锻炼的人员，他们也能够在运动过后快速地来补充恢复机体中的生命能量。

只要是自己身体内的生命能量一直充足，那么当然也就不会惧怕一切细菌病毒、妖风邪气的侵袭了。可见，无论动、静功夫只要是没能培补起自身的生命能量那它就算不上是健康的锻炼方法，由此而产生的结果就会是病魔缠身。

到此，以上就是小编对于运动损伤危害的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤危害的5点解答对大家有用。