运动损伤最佳治疗方案中医-运动损伤最佳治疗方案中医诊断

本文目录一览：

• 1、如何治疗运动损伤?
• 2、运动损伤?
• 3、求篮球运动常见运动损伤的预防和治疗措施。
• 4、常见运动损伤如何处理
• 5、急慢性运动损伤针灸治疗效果好
• 6、半月板损伤的中医治疗偏方

如何治疗运动损伤?

1、脱臼：动作要轻巧，不可乱伸乱扭，可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动后，立即送医院请医生矫正治疗。骨折：首先应安抚受伤者，防止休克，注意身体保暖，立即送医院治疗。

2、“广马”医疗保障专家提醒，要避免运动损伤最有效的方法就是提前做足训练，体能提高足以胜任运动的强度； 如果你是临阵磨枪的`菜鸟的话，在装备准备、赛前热身，以及赛后放松等环节注意细节，也可一定程度上减少运动损伤发生的风险。

3、轻度损伤：伤后锻炼者仍能按计划参加体育锻炼中度损伤：伤后不能按***进行训练，需停止患部活动。 重伤：受伤后不能训练。

运动损伤?

1、损伤的主要原因是：训练水平不够，身体素质差，动作不正确，缺乏自我保护能力；运动前不做准备活动或准备活动不充分，身体状态不佳，缺乏适应环境的训练，以及教学、竞赛工作组织不当。

2、膝盖损伤是篮球运动员的常见病，它是在膝盖受到强烈撞击时或长时间的磨损而引发的运动损伤。 预防方法：使用护膝，加强膝盖处肌肉组织的力量，尽量避免剧烈的冲闯。

3、运动损伤一：脚踝扭伤 最为常见的运动损伤，脚踝非正常向内扭曲造成关节软组织撕裂，周围的软组织也会受伤充血，从而导致脚踝肿胀和疼痛。不过职业球员多半有所防范，利用护踝等装备减少了扭伤的可能。

4、在运动技能形成的泛化阶段和分化阶段，由于学生对运动技术概念理解不深刻，练习中出现多余的动作后技术掌握不稳定，这种情况下也容易受伤。还有，运动疲劳、心理过于兴奋或紧张都是造成运动损伤的重要原因。

求篮球运动常见运动损伤的预防和治疗措施。

打篮球前可以做全屈膝运动、兔跳等热身运动，运动时可使用护膝加以保护。比赛中如果膝部受伤，首先要冰敷，并对受伤部位进行固定包扎，***取理疗结合药物的治疗方式进行治疗，严重时要进行系统地检查，***取手术治疗。

预防方法：洗澡时，用浮石将皮肤厚起的部份充分地摩擦。

膝盖损伤是篮球运动员的常见病，它是在膝盖受到强烈撞击时或长时间的磨损而引发的运动损伤。预防方法：使用护膝，加强膝盖处肌肉组织的力量，尽量避免剧烈的冲闯。

常见运动损伤如何处理

1、在受伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。简单处理后应立即将伤者送往医院进行进一步的医疗处理。（5）挫伤：用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度和疼痛。在受伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。

2、擦伤（皮肤表面受到摩擦后的损伤）处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上紫药水即可自愈。B、重度擦伤：首先需要止血，可***取冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。

3、以下是常见运动损伤的应急处理方法： 擦伤：即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。 肌肉[_a***_]：指肌纤维撕裂而致的损伤。

4、常见运动损伤的急救方法 （一）急救包扎法 包扎有固定夹板或敷料，限制伤肢活动，避免加重伤情；保护创口，预防或减少感染；支持伤肢，使之保持舒适的位置，减轻疼痛和压迫止血，防止或减轻肿胀等多种作用。

5、在体育课中，常见的运动损伤主要有以下几种：挫伤处理方法是：终止练习，冷敷后加压包扎，抬高伤肢，一般的话是24小时候用热敷、按摩等方法治疗，其中要注意要有充足的休息。

急慢性运动损伤针灸治疗效果好

1、针灸治疗这些急慢性运动损伤，可以获得很好的疗效，尤其是急性痛症，往往能迅速解除患者的疼痛。

2、作为一名针灸推拿医师，诊治痛症十余年，针对急慢性腰扭伤的案例还是蛮多，最初，单纯就是从整脊复位为主，然后给予吃消炎药或者远端下肢点穴，也是蛮有效果，但仍有很多都不能马上改善见效，甚至因肌肉痉挛僵硬不能马上复位。

3、针灸治疗具有温经通脉、舒筋活络、活血化瘀的功效。所以对于韧带拉伤可以明显的改善上述症状，如在局部进行针灸，同时配合***委中穴、承山穴、三阴交穴、以及大敦穴、厥阴穴、合谷穴等具有明显的止痛效果。

半月板损伤的中医治疗偏方

1、用法：将纱块浸本酒中后敷于患膝关节偏外前侧处，再对膝部及周围***一次，每次10-20分钟。每日治疗一次，每十五次一疗程。可治四疗程。功能：温经活血。治疗半月板损伤。

2、可治四疗程。偏方大黄1份，栀子2份，木瓜4份，蒲公英4份，姜黄4份，黄柏6份。共研细末，用水、蜜糖各半，调敷患处。偏方黄柏15克，合欢皮15克，白及15克，续断15克，千年健15克，萆薢15克，甜瓜子9克。

3、半月板损伤民间老偏方1 温经活血酒 做法：把洋金花、红花、当归、制川乌、制草乌、川芎、三棱、莪术、小茴香、续断、羌活、独活、白芷、姜黄、桂枝、儿茶、血竭、鹿茸，等放入白酒中浸泡。

4、外敷药：外敷疗法是目前医学界治疗半月板损伤的首选疗法。药物是此疾病的常用治疗方法，患者可以尝试“小驳`骨草按`摩膏”。

5、药物治疗 当半月板受到了损伤，可以通过使用药物来进行治疗，比较常见的就是活血化瘀和消肿止痛的中药。这类药物对于缓解半月板损伤会有着比较好的治疗效果。桃仁、益母草这类的药物，活血化瘀的效果就比较好。

6、半月板损伤的治疗偏方一：***推拿 初期：患者仰卧，术者在膝关节周围和大腿前部施以掖揉等法。