中气下陷饮食运动指导,中气下陷饮食运动指导方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中气下陷饮食运动指导的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中气下陷饮食运动指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 中气不足怎样锻炼？
2. 中气下陷指的是什么？

中气不足怎样锻炼？

一、中气不足的调养宜坚持运动：最理想的选择是游泳，因它可运动全身肌肉，锻炼肺部，加强血液循环，促进新陈代谢。

能休息就休息，可以站的时候就省点气力不走动，可以坐的时候就不站，可以躺下来的时候，就不要坚持坐着。让兀气尽快恢复过来。 二、中气不足，食疗进补效果最佳：

(1)饮食宜高蛋白质、高热量、高糖，脂肪也不必过份限制。

(2)宜食易消化、吸收的食物，食物加工宜精细，不要过粗糙。

(3)宜多食"血肉之品"及增加食欲、促进消化的食品，如家禽肉类、蛋、猪肉、猪肚、猪脾、莲子、粳米、甜菜、杨梅等酸味食物。

(4)忌烟、酒。

(5)忌辛辣***食物。

(6)忌生冷寒凉、坚固、粘滞不易消化食物，易伤脾胃。

中气下陷指的是什么？

中气下陷，一般是指中气不足，脾虚气虚导致的，临床表现为，气短懒言，乏力精神不振。出现内脏脱垂现象，胃下垂，子宫脱垂，直肠脱垂。一般可以用补中益气丸进行治疗，也可以服用汤剂效果会更好。平时注意饭后不要过多运动，可以适当躺一会。

到此，以上就是小编对于中气下陷饮食运动指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于中气下陷饮食运动指导的2点解答对大家有用。