幼儿午睡运动指导要点,幼儿午睡运动指导要点有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于幼儿午睡运动指导要点的问题，于是小编就整理了3个相关介绍幼儿午睡运动指导要点的解答，让我们一起看看吧。

1. 幼儿园幼儿午休起床后有什么热身运动？
2. 幼儿教师怎样与家长沟通幼儿午睡问题？
3. 午间休息孩子应该怎样做？

幼儿园幼儿午休起床后有什么热身运动？

如下：

一、拉伸大腿后部肌肉，大家都知道在运动之前我们一定要注意拉伸我们的肌肉，这样才能够帮助我们大家在进行运动的时候，不会拉伤我们的肌肉，主要的做法是坐在地上，把要拉伸的腿伸直，再把另一只腿弯曲，之后弯腰去碰那只那伸直的腿的脚尖，这样就能够起到一定的拉伸大腿后部肌肉的效果。

二、拍拍小腿和大腿的肌肉，幼儿在进行运动之前，一定要拍拍大腿和小腿的肌肉，这样有利于帮助大腿和小腿肌肉得到放松，从而在进行运动的时候才不会拉伤，我们大家都知道小孩子是比较柔弱的，如果他们没有进行适当的热身运动的话，就会导致他们在运动的过程中出现受伤的情况。

三、进行转头运动，小朋友们在进行运动之前，一定要进行适当的转头运动，这样能够帮助大家活动颈部的肌肉以及头部的协调，最重要的是如果小朋友们进行了这项热身运动的话，就可以帮助他们在之后的运动中能够保持身体的协调性，那么运动的效果就事半功倍了。

幼儿教师怎样与家长沟通幼儿午睡问题？

1. 增加活动量，确保饮食健康　　有的宝宝没有午睡习惯，和他的生活习惯也有关系。饮食没有规律、缺乏运动，可能会导致宝宝过饱或过饥、消化不良、情绪烦躁等，从而影响了宝宝的睡眠品质。应该适当增加宝宝的运动量，保证宝宝饮食健康合理，使宝宝生活有规律。　　

2. 请教师帮忙　　如果宝宝没有午睡习惯，父母就要及时幼儿园教师，配合幼儿园集体午睡的行动，坚持家园一致，慢慢地让宝宝的作息时间向幼儿园靠拢。同时，请教师帮忙，提醒宝宝在午睡前先小便，然后再午睡。　　

3. 陪宝宝一起睡　　父母平时要做到按时送宝宝入园，让宝宝在幼儿园的生活习惯和其他小朋友一致。周末接到家里时，也不要让宝宝打破这个规律，同样要要求宝宝认真午睡。父母如果有时间，可以陪宝宝一起睡，不论宝宝哭闹还是反抗，你不必和他对抗，只要自己闭上眼睛，轻轻地拍打着宝宝的背，慢慢地他就会进入睡眠状态。　　

4. 带着熟悉的物品入眠　　宝宝熟悉了家里的睡眠环境，到了幼儿园以后会很不习惯。父母可以允许宝宝带一些自己熟悉和喜欢的物品，比如玩具、毛巾被、小枕头等。这些熟悉的东西让宝宝感到亲切，盖着自己的小被子，搂着自己喜欢的玩具，令宝宝有足够的安全感。

午间休息孩子应该怎样做？

首先午睡是有很多好处的，它可以在中午这个休息时间帮助孩子提高免疫力，补充身体能量，甚至可以帮助孩子长高，但是应该怎样午睡才是有效的呢？

时间不宜过长。

一般而言，月龄越小的孩子午睡的时间越长，随着孩子年龄的增长，午睡的时间逐渐减少，当3岁以后，午睡时间同成人。有的小朋友饭后需要三四个小时的时间睡觉，这实际上没有必要，甚至不一定有利于身体健康。午睡时间过长，晚上精力旺盛，影响睡眠时间，反而起反作用。

孩子午睡有利于身体发育，应该怎样养成午休的好习惯呢？

应该在午饭后0.5-1小时之后。

不宜刚吃过午饭就睡觉。吃过午饭就马上睡觉，不利于消化吸收，甚至会造成积食，孩子也不舒服。正确的是在午饭过后进行适量运动，但不宜做剧烈运动，过于兴奋地游戏。可以带着孩子讲绘本，给肠胃一个消化吸收的时间，等食物消化之后再进行午休，孩子会睡得更踏实，睡眠质量也会更高。

到此，以上就是小编对于幼儿午睡运动指导要点的问题就介绍到这了，希望介绍关于幼儿午睡运动指导要点的3点解答对大家有用。