运动损伤评定,运动损伤评定***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤评定的问题，于是小编就整理了5个相关介绍运动损伤评定的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动时膝盖受伤通常是什么部位？
2. 膝盖骨受损后多久能做锻炼运动呢？怎么做？
3. 运动多长时间才不算做剧烈运动？
4. 上下运动神经元怎么区分？
5. 我在健身房里受伤了，可以要求健身房赔偿吗？

运动时膝盖受伤通常是什么部位？

您好！请关注我“运动骨科高志医生”！医学博士，擅长微创治疗膝关节损伤、运动创伤及关节镜技术。

膝关节是由股骨内、外侧髁和胫骨内、外侧髁以及髌骨构成，是我们人体最大且构造最复杂，损伤机会亦较多的关节，属于滑车关节。

运动时，膝关节除了要承担体重的重压，还要缓冲来自地面的冲击，因此膝关节是运动中易损伤部位之一。那么运动时膝盖受伤通常是什么部位，以下为您详细解答，希望能对您有所帮助：

1、跑步膝

（1）髌骨疼痛综合症

髌骨疼痛综合症主要是因为过度的内旋髌骨，导致髌骨向外牵拉到造成软骨组织的损伤，于是患者会出现定期性的疼痛感，无法进行过于剧烈的运动，即使没有进行运动等，也常会感觉到关节的疼痛的一种综合症。

（2）髌骨软骨软化症

是髌股关节发生紊乱造成的，髌骨向外侧倾或者半脱位，导致髌骨内侧的面软骨撞击股骨外髁滑车，引起关节外侧间隙软骨过度磨损，软骨细胞脱落，骨质增生，关节间隙狭窄等。

2、髂胫束综合症

髂胫束是从髋部开始伸延并覆盖膝关节外侧到胫骨外侧表面的一个结缔组织腱，上方连接臀大肌、阔筋膜张肌等肌肉，是固定膝关节的重要结构。

膝盖骨受损后多久能做锻炼运动呢？怎么做？

首先看受损的程度，到医院详细检查吧，其次***取针对性的治疗，推荐中医，的确很管用且不太麻烦，第三吃点氨糖，软骨素，钙片之类的，有帮助，第四，直到自己觉得恢复了，再次详细检查，通常伤筋动骨一百天，至少两个月的治疗恢复期是必须的，第五康复后循序渐进，从膝盖保养的小动作开始，逐渐恢复到自己能够承受的强度和频次，买个护膝什么的使用，注意训练安全。

膝盖骨受损后，要在疼痛减轻以后，及时锻炼，要忍痛锻炼。不然腿筋就会萎缩，腿永远不能伸直，造成终身遗憾。为了以后不落下残疾，自己要咬牙忍痛活动，循序渐进，幅度不要太大，坚持下来，就会痊愈。

你说的膝盖骨是指髌骨还是整个膝关节！那么为了更清楚的普及知识回答您的问题，那我就分类给详细说一下吧

第一种理解:您说的膝盖骨受伤，指的是髌骨，首先看下图一，大腿前侧的股四头肌的止点位于髌骨上通过下方的髌韧带连接在胫骨粗隆，如果是髌骨受伤，那么股四头肌就不应该做动态训练了，以免给髌骨增加额外的压力，等彻底好了，在慢慢恢复训练，这个时间最好结合x光片看其恢复情况！

第二种理解:是膝关节受伤，情况比较复杂，前十字，后十字韧带，胫侧韧带，腓侧副韧带，半月板等软组织受伤，还是滑膜炎，要根据您的症状来一一解决！

具体要看膝盖受损程度。我跑步时间一年多了，膝盖疼痛发生两次。第一次是刚跑一个月的时候，估计是滑膜炎吧，停了半个月，带上髌骨带，服用氨基葡萄糖，慢慢走路过渡恢复的。第二次是跑了七八个月时，跑量太大，速度也快了，这次休息了两个月才恢复。总之，膝盖一旦开始出现疼痛不适，一定不要硬来，休息治疗，等症状消失后，再慢慢跑，慢慢恢复，否则欲速则不达。

运动多长时间才不算做剧烈运动？

很多文章中提出每次锻炼时间为30～60分钟，但这并不是适合所有的人。如何根据个人的具体情况，合理的利用这段时间，需注意以下几点：

30～60分钟包括三个部分，即准备活动、基本部分、整理活动。基本部分的运动强度应当保持在靶心率的范围之内，并且持续的时间至少要达到20分钟或更长，否则即便强度适当了，也达不到应有的锻炼效果。开始锻炼的前5～10分钟为准备活动，强度应低于靶心率。锻炼结束前，有5～10分钟低强度的整理活动，使机体慢慢恢复平静。

这个问题是需要向新手解释的，比较有价值。

剧烈运动指的并不是运动的时间长度

而是单位时间内你的身体能量损耗大小。

我举个例子说明：

比如你在一个小时内，缓缓跑了3公里的路，那么尽管时间很久，但对于正常体质的人来说，不算剧烈运动。

但是，你在5分钟内，哪怕仅仅跑了1公里的路，对于一个普通人，已经算是非常剧烈了。

这就是在运动中，时间和功耗的比值，对运动强度的定义。

同样在力量训练中也是一样。

普通人用10公斤的杠铃深蹲，练练停停1小时，这也是养老运动。

但是用100公斤杠铃，只用3秒完成一次深蹲，这也是剧烈运动范畴。

大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望[_a***_]对您有所帮助。

首先，剧烈运动并不是单单去用时间来衡量。而是更加综合考虑身体的状况，运动的项目，运动的强度等等。

一：身体状况

一般来说，在运动时心率达到每分钟140次以上，就可以算是剧烈运动。即使是比较剧烈的运动，运动者自身的运动不够剧烈也相对来说不是剧烈运动。比如：很多人做开合跳的时候，心率都会比较平稳，或略有提高。但是如果你在做开合跳的时候心率达到了140以上，那么开合跳运动对于你来说就是剧烈运动了。

二：运动项目

还有一种解释，就是短时间内进行运动量很大，或者运动负荷很重等，都属于剧烈运动。如：用最快速度完成100米冲刺跑，深蹲100公斤杠铃等等。

三：运动强度

同样的训练动作，完成不同的负重，不同的速度等等，也可以区分出是否属于剧烈运动。比如：举起一公斤的哑铃，和举起40公斤的哑铃。虽然动作的模式都是一样的，但是负重的不同，对于身体的***也是不同的。

剧烈运动可以提高肺活量，增加肌肉的含量，还有一定提高免疫力的作用。并不是所有的人都可以进行剧烈运动，如果本身有心肺功能不全，一些缺血缺氧性疾病的患者，就不适合进行剧烈的运动，剧烈运动之前一定要先做好热身运动，避免在剧烈运动的过程中出现运动损伤。剧烈运动之后仍会出现心率加快，喘息的现象，这都是一种正常的生理现象，此时不适合立刻的坐下来休息，还是要进行缓慢的活动，让心率缓慢的降低。

以上就是尚形君的观点，希望可以对你有所帮助，同时也希望大家关注尚形君的头条号。

运动时间的长短和是否是剧烈运动没有必然的联系。

是否是剧烈运动指的是运动的强度，也就是运动负荷。运动强度很大，在比较短的时间内身体动用的器官更多，消耗的能量更多，才算是剧烈运动。

比如，比赛中的100米跑、200米跑、400米跑等等。这些都是短时间内身体充分的爆发力量，释放大量能量的运动。虽然持续时间短，但动用的能量多。身体也会感到特别的疲劳，不过恢复的速度也相对更快一些。

跑更长的距离，用的时间很多，这就不是剧烈运动。比如跑马拉松40公里多点，这么远的距离，普通人想想都觉得累，可是对于受过专业训练的选手来说，跑完之后该干什么干什么，对于日常的生活几乎没有任何影响。这就不属于剧烈运动。

是否是剧烈运动，可以用一个最直接的指标体现出来，那就是心率。如果运动中心率达到了最大心率的百分之六十以上就属于剧烈运动了。

上下运动神经元怎么区分？

上运动神经元的胞体主要是位于大脑皮质体运动区的锥体细胞，这些细胞的轴突组成下行的锥体束，其中下行至脊髓的纤维称为是皮质脊髓束，沿途陆续离开锥体束，直接或间接截止与脑神经运动核的纤维为皮质核束，释放的症状是中枢性瘫痪的肌张力增高。

另外，下运动神经元，主要是有包括脑神经运动核、脊髓前角细胞以及它们所发出的神经纤维，是接受锥体系、锥体外系和小脑各系统方面，来到传岛冲动的最后通路，是冲动达到骨骼肌的唯一通路，其功能是将这些冲动组合起来，通过周围神经传递到运动中板，引起肌肉的收缩，由脑神经运动核发出的轴突组成的脑神经，直接达到它们所支配的肌肉，有脊髓前角运动细胞发出的轴突经过前根神经丛周围神经到达所支配的肌肉。

上运动神经元与下运动神经元同属于锥体系统。

上运动神经元是指大脑皮质体运动区的锥体细胞及其神经纤维。上运动神经元的损伤引起的瘫痪称为中枢性瘫痪，通常以整个肢体为主，表现为随意运动麻痹，伴有肌张力增高，呈痉挛性瘫痪；可有浅反射消失，腱反射亢进和病理征阳性，而无明显肌萎缩、肌震颤，且肌电图提示神经传导速度正常，无失神经电位。

下运动神经元是指脊髓前角运动神经细胞及其下行纤维。下运动神经元损伤引起的瘫痪称周围性瘫痪，以肌群为主。由于肌肉失神经支配，肌张力减低，呈弛缓性瘫痪；肌肉因营养障碍而萎缩；因所有反射弧中断，深浅反射均消失；无病理性反射存在。肌电图提示神经传导异常，有失神经电位。

以运动神经元病症状来说的话：

上运动神经元型，病变常先侵及下胸髓的皮质脊髓束，症状先从双下肢开始，以后波及双上肢，且以下肢为重。肢体力弱，肌张力增高，步履困难，呈痉挛性剪刀步态，腱反射亢进，病理反射阳性。若病变累及双侧皮质脑干，则出现***性球麻痹症状，表现发音清、吞咽障碍，下颌反射亢进等。上运动神经元型，又称原发性侧索硬化症，临床上较少见，多在成年后起病，一般进展甚为缓慢。

下运动神经元型，多于30岁左右发病，通常以手部小肌肉无力和肌肉逐渐萎缩起病，肌萎缩向上扩延，逐渐侵犯前臂、上臂及肩带。肌力减弱，肌张力降低，腱反射减弱或消失。肌束颤动常见，可局限于某些肌群或广泛存在，用手拍打，较易诱现。少数肌萎缩从下肢的胫前肌和腓骨肌或从颈部的伸肌开始，个别也可从上下肢的近端肌肉开始。颅神经损害常以舌肌最早受侵，晚期全身肌肉均可萎缩，以致卧床不起，并因呼吸肌麻痹而引起呼吸功能不全。

​上运动神经元的胞体主要是位于大脑皮质体运动区的锥体细胞，这些细胞的轴突组成下行的锥体束，其中下行至脊髓的纤维称为是皮质脊髓束，沿途陆续离开锥体束，直接或间接截止与脑神经运动核的纤维为皮质核束，释放的症状是中枢性瘫痪的肌张力增高。

另外，下运动神经元，主要是有包括脑神经运动核、脊髓前角细胞以及它们所发出的神经纤维，是接受锥体系、锥体外系和小脑各系统方面，来到传岛冲动的最后通路，是冲动达到骨骼肌的唯一通路，其功能是将这些冲动组合起来，通过周围神经传递到运动中板，引起肌肉的收缩，由脑神经运动核发出的轴突组成的脑神经，直接达到它们所支配的肌肉，有脊髓前角运动细胞发出的轴突经过前根神经丛周围神经到达所支配的肌肉。

我在健身房里受伤了，可以要求健身房赔偿吗？

您是因为被别人的器械砸到，然后受伤的？

还是因为。别人撞倒你你摔倒了？

还是因为你在健身房被别人打了？

等等

如果是因为这些在健身房发生，而且是别人给你造成的受伤情况，那么健身房是有责任的。

如果不是。

那么您这个问题就相当于我在公路上摔倒了，受伤了，是不是我要去找国家来赔偿我？

我到了一家酒店，去他们的酒店上个厕所，然后摔倒受伤了。那个酒店是不是要赔我钱？

虽然您和健身房之间是有利益存在的合作关系。你在那里办的卡。但是这个不是问题所在。

这个问题取决于你在健身房受伤的原因！

如果是健身房的设施上出现了故障，健身房本身没有及时维修，你使用中不慎因此受伤🤕️，那这种情况你可以向健身房讨个说法！

还有就是你请的私教，在教学中，因为教练的指导失误导致你运动损伤你也可以和私教或者健身房反映问题且协商！

如果只是你自己训练不当，技术动作不正确、完好器械使用不当造成的运动损伤则应该要自己承担后果，就好比你又在村里刚造上的路上，不小心摔了，这个和村长没有任何关系吧！😄

到此，以上就是小编对于运动损伤评定的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤评定的5点解答对大家有用。